Kilo Boyle Alınır

Daha önce duymamıştım bende şimdi indirdim programı boyunuza göre mevcut ağırlığınız son derece düşük önce tıp doktorundan tavsiye almalısınız diyor.Devam edemiyorum
 
Merhabalar bende indirdim programı ve bugün başlıyorum hayırlısıyla Kilom 46 boyum 172 ve günlük almam gereken kalori 2500 müş Zor görünüyo ama denicem bakalım teşekkürler
 
hayat cok garip bende yıllardır ne yaparsam yapiyim cok çabuk kilo aliyrm on yıldır diyet yapiyrm metabolizmm ölü galiba siz kilo almak icin2400 kalori almaya çalışırken ben 1200u geçince cok hızlı aliyrm
24yasindayim bana yasak olanlar size yarayacaktır o yüzden yazmak istedm

Kızartma
yumurta (sağlıklı kilo için
Haslama patates(sağlıklı
kaşar peynir
menemen
kola
pasta
simit
Pogaca
mercimek köftesi 10 u geçkin yiyin
kısır
pilav makarna
kasarlimakarna yapın mesela
un corbasi
reçel
bal
kaymak

Ekmek

Sucuk salam sosis

Bu arada önemli kısım akşam 6 dan sonra ne yerseniz kâr .
ekmek arasi reçel yiyin yatmadan önce
illaki kilo alacaksndir
alamiyoranz üzülmeyin kilolu olmaktansa 1.63 boyla 40 kilo olmayı isterdm
Kiloda cokkotu birşey çünkü az yesende kilolusn ya herkes sana cok yiyen gozle bakar
kilo alirsanz bana dua edin bende veriyim
 
bu topik hala gecerliligini koruyor mu acaba? herkes nerede? ben de kilo almak isteyenler kafilesindenim, yanima yoldas ariyorum
 
linda1402 .!.:
Daha önce duymamıştım bende şimdi indirdim programı boyunuza göre mevcut ağırlığınız son derece düşük önce tıp doktorundan tavsiye almalısınız diyor.Devam edemiyorum
Genişletmek için tıkla...

merhaba benim de başıma geldi kilomu artırdım olmak istediğim kiloyu da aynı miktar artırdım halloldu

meal .!.:
bu topik hala gecerliligini koruyor mu acaba? herkes nerede? ben de kilo almak isteyenler kafilesindenim, yanima yoldas ariyorum
Genişletmek için tıkla...

hey ben ben bir heves başladım daha 600küsur kalorim var ama çok zor değil inşaallah alırız kiloları
 
Bende o programi indirdim. Weight gain sectim. 2300 kalori lazimmis. Ama kafama takilan birsey var. Simdi ben 47 kiloyum ama orda weigh in yazilan yerde 5kg yaziyor goal 42 gosteriyor. Neden boyle yaziyor? Eger bana 5kg lazimsa 52 gostermesi gerekmez mi? Benmi yanlis anliyorum bilemedim
 
Canım dediğin programı indirdim. Bilgilerinize göre kilonuz çok düşük. Önce doktora gitmelisiniz dedi. Vay ben nerelere gidem
 
Arkadaslar bende ayni sekilde instagramda bi hesap actim ogun ogun paylasip beraber kilo almak icin bana katilmak isteyen varsa beklerim kiloaliyorum kullanici adim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
7K
Renia
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
276K
bushin
B
1 aydır dıyetteyım 12 kılo verdım
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
34K
Diyettenvzgctm-olmuyo
D
En ufak farkli gida da kilom + cikiyor
Yorumlar
0
Görüntüleme
302
maydanooz
Farkli en ufak gida +kilo olarak geliyor
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
9K
bardilek32
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…