size en iyi yöntemi söyleyeyim çok iyi birşekilde spor yapın ve ardından hemen yemek yiyin vücud kaybedilen enerjiyi geri kazanmak için yediklerinizi hemen biriktirecek ve kilo almanıza neden olacaktır ben kilo vermek isteyen biri olarak uzun bir süre bu hatayı yaptım ve aksine kilo aldım sonraları hocalarıma danıştım napıyosun sen biz bunu kilo almak isteyenlere yaptırıyoruz deymişlerdi...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo almanın en kolay yolu
- Konu Sahibi espas
- Başlangıç Tarihi
ama sevgilim beni bir terketti 12 kilo birden verdim ..şuan 47 yim ..yavaş yavaş alıcam inş.
olmaz ki. zaten metabolizma aşırı hızlı olduğu için günlük 3000 kalori civarı alalım ki kilo yapsın bu bize. spor hızlı olan metabolizmayı daha da hızlandırıyor malesef.
kaplumbaga gibi yavas olmak lazım olan enerjiyi (kaloriyi) korumak icin.
slm herkese bende kilo alamayanlardanım yeni doğum yaptım ben 5 aylık oğluşum var.hamile kaldığımda 50 kiloydum doğuma 78 kilo ile gittim yani tam 28 kilo aldım nasıl güzeldimmm nasıl beyeniyodum kendimi ama şimdi geldim yine 54 e ve her geçen gün gitmeye devam ediyo kilolar boyum 1.71 kiloda düştükçe sıskanın teki oluyorum banada bir çare kızlarr
- 4 Şubat 2009
- 1.144
- 64
- 158
- 4 Şubat 2009
- 1.144
- 64
- 158
evet isim verebiliyorsun
yok tatlım öyle değil aslında...bazı spor merkezlerinde gözünüze çarptı mı bilemiyorum kil verme-alma yazar...biz kilo yapar die kalorili besinleri alıyoruz yatıyoruz diyelim..o kaloriler en ii ihtimalle protein en kötü ihtimalle yağa dönüyo..vucut ise enerjiye ilk ihtiyacı olduğunda yağı kullanır sonra vücuttan beslenir.ama en son kaslar kalır..sporla aldığımız kalorileri kasa çevirirsek kaybetmeyiz.ama bunu dengelememiz lazım..ağır kilo verdirici hareketlerden çok sıkılaştırıcı tarzı ağır hareketler seçilmeli...
kara üzüm çekirdeği mi?:1ninca: ağzımızda çiğneyip yutcaz demi?yoğurtla kullanmıcaz?aç karına da tok karına da kilo aldırır mı peki?
lütfen cevap?Ben cuma gününden bu yana çörek otunu balla karıştırıp aç karnına yemeğe başladım, praktene başladım yine yaz geldi hem iştah gidiyor hemde ben tatilde kilo veriyorum ister istemez yemek dengen bozuluyor yuzmek gunes falan verdiriyor ne kadar yesende yeterli gelmiyor. Bu kilonun üzerine birde verirsem vay halime demektir o yüzden şu 15-20 gün içinde biraz toparlanmam lazım
bende 38 bıle düşmüştüm canım ya şimdi 41im maksimum 43.700 oldum.hedefim45 sonra 48 sonra 50 sonra son .boyun kaç canım senın benım 166
canım bende 41 kılyum boyum 166 uzulme yalnız degılsın.bişiler yapalım da kılo alalım artık ekımde dugun var.
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?