ya bencede canlanmalı,eskiden herkes her an yediğini yazıyodu yemyeşil candy vs.arkadaşlar vardı, birbirimizden etkileniyoduk tabi ve daha çok gayret ediyoduk,be bu ara
yani şu bi haftadır başladım kilo alma diyetine ama karın şişliğinden başka bişey olmadı,sadece şişko bi karnım var sanki
ama kilo almadım tabi hala
doktora gitmeyi düşünüyorum,hangi bölüme gidiliyo
dahiliye fln mı yoksa diyetisyene mi hangi bölüm bakar buna?[/QUOT
Kilo aldılar herhalde anım ondandır belki:)
heheh kızlar hepinize merhabalar...biraz topiği okuyabildim ama tam diil. ben burda 4 kilo almıştım.geçen sene.44 olmuştum.ama baya bi yoğun 2009 yaşadım.hele geçen ay kardeşimi askere yolculadık ve ben 2 kilo verdim sanırım.bu aralarda miğde bulantısı karın ağrısı falan yaşıyorum.ama allaha şükür burda öğrendiklerim aklıma geliyo hep..
sizie kısaca sölim.iştah varsa 3 öğün dolu dolu yiiyin.3 de ara öğün yeyin.ara öğünde muz süt çikolata biskuvi falan yeyin.ve kalori hesabı yapmaya çalışın.günlük olarak.iyi olacaktır.
iştah yoksa XXX için.XXX alkol varmış o yüzden önermiyorum.
hepinize selamlar...turkbayragi