Kilo Almadan Sağlık Beslenme Tavsiyeleri

Sonbahar yorgunluğunuzu atmanızı sağlayacak ve sizi kışa hazırlayacak beslenme önerileriyle kilo almadan sağlıklı yaşama adım attın. Beslenme uzmanları, her kış şişmanlamaktan şikayet edenlere erken önem almalarını tavsiye ediyor.

Kahvaltı yapın

Güne kahvaltı ile başlanmak metabolizmayı hızlandırarak bahar aylarının kişiye verdiği yorgunluğu ortadan kaldırıyor. Kilo problemi olan kişiler için de sabah kahvaltısının en önemli öğün olduğu unutmayın.

Hareket edin

Spora ayırabileceğiniz kadar zaman ayırın. Bu şekilde hem metabolizmanız canlı kalacak hem de gün içerisinde istediğiniz besinleri daha rahat tüketebilirsiniz.

Geç saatlerde yemek yemeyin

20.00`den sonra akşam yemeği yemeğin. Bu saatten sonra akşam yemeği tüketecekseniz etli, tavuklu veya peynir çeşitli salataları daha fazla tüketin.