Ketojenik diyet ve sıfıra yakın karbonhidrat almak

Merhabalar. Ketojenik diyet yapanlar var mı? Bir iki kere tek gün denemeye çalıştım ama yarım günde kendimden geçtim. Ben aşırı karbonhidrat tüketen biriyim, sanırım ondan dolayı. Karbonhidratı azalttığım an su kaybından bayılacak gibi oluyorum ve yoksunluk belirtileri oluyor. Karbonhidrat ciddi bir bağımlılık yapıyor. Ketojenik diyet yapmak istiyorum ama korkuyorum su kaybından ciddi sorunlar yaşar mıyım veya yoksunluk olurken ciddi hasar verir miyim diye? Artık çok Karbonhidrat aldığım için azaltmam gerekiyor. Ketojenik diyet yapanlar var mı neler yaşadınız?

Hiç uğraşma canım ekmeksiz zor ya denedim yeme krizine girmiştim