- 11 Haziran 2019
- 291
- 416
Yaşım 36, boyum 1.60, kilom ise 65. 3-4 yıl önce 55-58 civarında idim sonrasında 59-60'larda dolaşmaya başladım. geçen yaz 60 idim. son bir yıldır 63-65 arasındayım. Şuan 65 oldum. Hiçbir zaman zayıf birisi olamadım zaten. ve bu yeme performansıyla gidersem 70'leri görmem de yakındır. Şuan her gün olmasa da gün aşırı 1 saat yürüyüş ve 20 dakika kadar ısınma hareketleri yapıyorum. Yemek yemeyi çok seviyorum. Yedikçe mutlu oluyorum gözüm dönüyor adeta. Abur cubur, hamur işi, sebze,meyve,çerez, et kısacası birçok şeyi yiyorum. Özellikle de yalnız yaşarken çok yiyorum ağzım boş durmuyor. kocaman karnım var.kahvaltıda iki simit yesem bana mısın demez. az yesem zaten kilo veririm ama onu yapamıyorum.birkaç gün az yemeyi denedim çok acıkmadım ama halsizlikten ayakta duramadım.2 yıl önce 1 ay diyetisyene gittim 3 kilo vermiştim. kilo vermek istiyorum bu şekilde yaşamak istemiyorum 50-53 arası olsam dünyalar benim olacak. Hedefim bu. bana birisi 1 sene koçluk yapsa aynı evde yaşasak başıma dikilse yemem zaten 1 senede de alışırım az yemeye. midem kocaman oldu ki doymuyorum. İleriki yıllarda hastalıklarla boğuşmak istemiyorum ve fiziki olarak da iyi görünmek istiyorum giydiklerim aldıklarım olmuyor canım sıkılıyor.sizce kilo vermem mümkün mü? Ne yapmam lazım? Diyetisyene mi gitmeliyim spor salonuna mı? yoksa kendim bir program yapıp onunla mı devam etmeliyim?