Kendim Diyetim. ( resimli)

Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Peki yazabilirsin sen nasıl istersen.. Gün gün kilo halinde değil gr halinde eksilirsin..

Sakın aç kalma ! Aç kalmak metabolizmanı yavaşlatır hem Allah korusun sütun azalır.. Az az ve sık sık besleniyorum ben..
Emzirdigim için bol bol su içip herşeyin tadına bakıyorum..

Sende kalorisi düşük gıdalar yiyebilirsin... Meyve olur yeşillik olur yoğurt olur mutlaka birşey ler yemelisin..
Genişletmek için tıkla...

Tamam canim haklısın emziriyorum bende. Hem azalmamasi hemde kalitesi dusmemesi lazim.
Hergun 1 kilo gitse ayy ne guzel olur :))
Bakalim yarin sabah tarti kardes ne diyecek bana
Hayirli geceler
Yarin gorusmek uzere
 
beyazmelek0116 .!.:
Gunaydin arkadaslar
Gece esim gec geldi. Gelene kadar bekledim. Istahla 3 dilim kek yiyince dayanamadim ucundan yedim biraz :kk77::KK16:

20.12.2015 kilom 72.8


Yeni yila insallah 60 li biseylerle girerim
69.9 a da raziyim :KK45:
Genişletmek için tıkla...

Sanada Günaydın, Afiyet olsun arkadaşım..

Seni böyle azimli görmek çok güzel.. :)

Benim de hedefim yılbaşına kadar 70 kilo olmak tabi daha aşağısıda olabilir..

İnşallah göreceğiz o 6 lı rakamları.... Yaza kadar fit bakımlı güzel bir anne olacaz..:KK5::KK9::KK9:
 
Misafirler simdi gitti cook yoruldum. Uff daha mutfaga girecegim bulasik falan
Ben kendime tabak yapmadim
Kahveyle kek yedim. 1 mandalina yarim portakal.
Sabah kahvaltiyi cok yaptim.
Oglen mercimek köftesi yaparken yedim 2 3 hatta 4 te olabilir. Sonra disari ciktim. 1 saate yakin yurudum. Bakalim yarin sabah kilom kac olacak
Yarin sabah görüşürüz
 
beyazmelek0116 .!.:
Misafirler simdi gitti cook yoruldum. Uff daha mutfaga girecegim bulasik falan
Ben kendime tabak yapmadim
Kahveyle kek yedim. 1 mandalina yarim portakal.
Sabah kahvaltiyi cok yaptim.
Oglen mercimek köftesi yaparken yedim 2 3 hatta 4 te olabilir. Sonra disari ciktim. 1 saate yakin yurudum. Bakalim yarin sabah kilom kac olacak
Yarin sabah görüşürüz
Genişletmek için tıkla...
Oofff ooff bu ne yoğunluk böyle.. Al bendede o kadar canım yorucu bir geceydi ama harika geçti..

Gayet güzel atlattın misafir gitti... Yarın görüşmek üzere..
 
20151220_191039.jpg
Bu gece misafirlere hazırladığım ikramlar...

2 tane ezme yedim yarım prof yedim 2 bardak şekersiz çay içtim..


Misafirler az önce gittiler.. Kalan yiyeceklerin hepsini kaldırdım sakladım gözümün önünde durmasın:))

İtiraf ediyorum belki yerim ! Bu yüzden kaldırdım:))
 
Benim bugunde misafir var o_O
Buzluga pogaca kurabiye atmistim
Pudingli kekim var. Dun mercimek koftesi yapmistim
Bugun gelen arkadasada gece 2 de cikolatali toplar yaptim. Arada kucuk kucuk yedim
Oglus uyanali 1 saat oluyo. Gozlerimi acamiyorum. Yatakta oynuyor simdi. Wc ye gidip tartilip yazacagim. Bakalim kac kiloyum :KK17:
 
beyazmelek0116 .!.:
Benim bugunde misafir var o_O
Buzluga pogaca kurabiye atmistim
Pudingli kekim var. Dun mercimek koftesi yapmistim
Bugun gelen arkadasada gece 2 de cikolatali toplar yaptim. Arada kucuk kucuk yedim
Oglus uyanali 1 saat oluyo. Gozlerimi acamiyorum. Yatakta oynuyor simdi. Wc ye gidip tartilip yazacagim. Bakalim kac kiloyum :KK17:
Genişletmek için tıkla...

Maşallah sana çok hamaratsın. :)

Güzel gidiyorsun.. Tartında bol eksili günler olsun arkadaşım.. :))
 
20151221_100000.jpg


Günaydın... Sabah aç karnına içtiğim detoks suyum...
20151221_101527.jpg


Bu da kahvaltım...

Hafta başı geldi tartı günüm yarın..
 
Sabah yapilan egzersizim...

15.dk yürüyüş yapıldı
70 sguat yapıldı
85 bacak egzersizleri ve makas hareketleri yapıldı..

Günün geri kalan kısmında leslie 3 mill yapayım ve bir set daha bacak egzersizleri birazda plates yapacam.. :KK76:


Offfff yansın yağlar..
 
Akşam yemeğimi az önce yedim ama foto çekmeyi unuttum....

2 tane içli köfte..
3 tane brokoli..
 
Screenshot_2015-12-21-21-04-52.png

Oooffff bu günde baya yorulduk... 1000 adım attım...

45 dk yürüyüş yapıldı
Sabah ve akşam 2 set 70 sguat yapıldı
Yine sabah ve akşam olmak üzere bacak egzersizleri ve makas hareketleri yapıldı 85 er defa..
Bu saate kadar 4 lt su içtim ve akşam yemeği sonrası 2 bardak şekersiz çay içtim...


Yarın tartı günüm bakalım sonuç nasıl olucak??
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Eki Görüntüle 1724461

Oooffff bu günde baya yorulduk... 1000 adım attım...

45 dk yürüyüş yapıldı
Sabah ve akşam 2 set 70 sguat yapıldı
Yine sabah ve akşam olmak üzere bacak egzersizleri ve makas hareketleri yapıldı 85 er defa..
Bu saate kadar 4 lt su içtim ve akşam yemeği sonrası 2 bardak şekersiz çay içtim...


Yarın tartı günüm bakalım sonuç nasıl olucak??
Genişletmek için tıkla...

Supersinn
Bence yarin 60lar geliyoo
 
Şimdi pijamalar giyildi... Ellere ayaklar yıkandı... Cilt temizlendi ... Karışık karşıtı kremler sürüldü... Bol bol su içildi..
Artık uyumaya gidiyorum...

Yarın görüşmek üzere... :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X