Kendim Diyetim. ( resimli)

Edaa00 .!.:

Benim için spor salonuna yazılmak çok iyi oldu. Yoksa evde kendim yapmıyodum. Eve gidip bi uzanıyodum bitti daha da kalkamıyodum :)
Ama salona gidince yorgunluk falan kalmıyor. Spor yapanları görünce istekle sende yapıyosun.

Arada dinlendir kaslarını bence. Her gün yapma. Şuan yeni başladın sonuçta zedelenme olmasın kaslarında.
Ben boş olduğum her gün gitmeye çalışıyorum. Bi işim çıkarsa o günler gitmiyorum. Ya da iş yerinde mesai varsa.
Bide pazarları gitmiyorum. Hafta içi evde çok vakit geçiremiyorum. Annemi babamı özlüyorum evden çıkmak istemiyorum pek :)

Evet yeni başladığın içinde çabuk gidiyo. Bide emzirmekte kilo verdiyor diye duymuştum ondan da olabilir.
Tabiki yeter. 2 kilo az mı. Yeter ki gitsinler :))

Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Evet senin poziyonun çok farklı çalışan birisin.. Ailene vakit ayırman gerekiyor kendine vakit ayırman gerekiyor...

Zaten direnç orda kırılıyor hani o spora başlama yapmaya karar verme anı..

Ama başladıktan sonra gerisi geliyor pes etmek yok devam ediyorum süre bitene kadar ben 45 dk yapıyorum bacaklarım kalın olduğu için bacak egzersizleri yapıyorum..
Şimdi yapmadığım zamanlarda birşeyler eksik hissediyorum sonra yemek yemeye bile çekiniyorum...

Haftada 5 gün yapsam yeterli olur heralde.. :)
Yeterki gitsin şu kilolar bir gr mını dahi istemiyorum bu vücutta..

Genişletmek için tıkla...

Edaa00 .!.:

Evet 5 gün yeterli olur. Aslında yaza doğru pilateste yapabilirsin. İnanılmaz etkili oluyo oda.
Bacaklarını baya inceltebilirsin onunla. Bi arkadaşım yapmıştı. 10 günde bile bacakları farketmişti.

Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Hiimmm.... Oyle mi ...

Yeterki faydası olsun yaparım zaten su an Ebru Şallı 'nın plates hareketlerinin bazılarını yapıyorum.. Selülit savar ve yana doğru makas hareketleri...

Bak bunu söylediğin iyi oldu simdi daha bir hevesli yaparım:))

Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Tabiki kabul ediyorum, hoşgeldin arkadaşım cok mutlu oldum..

Bak şimdi bende senin gibiydim diyete başlamak 1 ay sürdü... Bir türlü adapte olamadım düzenli olarak beslenemiyordum önüme ne gelirse yiyordum ama aklımın bir köşesinde devamlı zayıflama isteği vardı nerden nasıl başlayacağımı bilmiyordum yemek yemek daha güzel geliyordu.. Tamam emziriyorum diye hep bahane ediyordum yiyordum sonra çevremde baktım özellikle de arkabalarda bir iki kişi var kadınlar nasıl iki çocuk annesi görsen ip ince sanki hiç doğum yapmamış gibi yaşları benden büyük ama benim yanimda genç kız gibi görünüyorlar giyinmisler dar pantolonları bacaklar ince fizik o biçim yani... ben onların yanında şişman olgun ve kadınsı bir halim vardı ve çok moralim bozuldu...
Daha sonra tartiya bir çıktım senin gibi 75 gördüm ve ipin ucu kaçmaya başlamış dedim kendime ne olursa olsun zayıf fit bakımlı ve güzel bir anne olana kadar yemiyorum ben o kadar aciz ve iradesiz değilim dedim... Tekrar güzel yemekler görünce yedim ama kistim ögünlerimi azalttım 6 kaşık yediysem 4 e düşürdüm azim ettim istikrarimi bozmadan devam ediyorum..
Halen netten devamlı zayıflama hikayeleri okuyorum öncesi ve sonrası resimlere bakıyorum..
Tartida 2 kilo bile gittigini görünce çok seviniyorum.. Herşeyden yiyorum abartmıyorum tadımlık alıyorum çünkü halen emziriyorum bebeğim var sütümün kalitesi düşsün istemiyorum..

Böyle böyle tartıda 71 gördüm inan 100 gr bile versen seviniyorum daha cok motive oluyorum..

Sende başlamalisin bir yerden ... Benim hedefim hayallerim var ve ulaşana kadar es etmeyeceğim... Ben her zaman senin yanındayım kurtulalım artık şu doğum kilolarından...

Genişletmek için tıkla...

beyazmelek0116 .!.:

Hosbuldum canimmm:))

Yaptigim yanlis biliyorum ama saat 1 oldu ve hala bisey yemedim ama zayiflamak icin degil. Esim simdi ise gitti. Sabah 9 bucuk 11 bucuk arasi temizlik yaptim. Oglusa babasi bakti. Sonra esimle kahve ictik. Oglum yarin saat uyudu. Simdi ispanak corbasi icirecegim.
Tartiyi sabah elimden düşürdüm bozuldu
Yemegini yedireyim pasamin biseyler atistirayim ama canim hiiccbisey istemiyoo

Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Bende alışverişe gittim geldim..
2 lt su içtim
1 mandalina yedim

Birazdan 45 dk süren yürüyüş programım var onu yapacam..

Akşama bakla aldım onu pisirecem:)

Genişletmek için tıkla...

beyazmelek0116 .!.:

Dun gece esim isten gelince konustuk biraz. Izinli veya ise gec gidecegin zaman oglusa 1 saat bakarsin yuruyus yapip geleyim diyorum ama cikmami istemiyo sokaklar karisik diye hamikeyken kosu bandimi satmistim ya keske satmasaydim.evde pilates topum var. Yarin sabahtan itibaren videolara bakarak pilates yapayim diyorum ama fitness kilo verdirir pilates sikilastirir diye biliyorum
Eski sporcu oldugum icin esnek vucudum ama ilk kilo verip sonra sikilasmak istiyorum
Acaba pilates yaparsam yanlis mi olur bilginiz var mi

Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

En iyi spor yürüyüş biliyorsun tabiki asıl ve etkili olanı açık havada yapılan yürüyüş...

Benimde dışarı çıkma durumum az evde yapıyorum evi spor salonu haline getiriyorum yavas yavaş:))

Ben önce fitness yapiyorum ter atıyorum ardından birazda Eblu Şallı'nın plates hareketlerini yapıyorum sadece bacak çalışıyorum..

Genişletmek için tıkla...

beyazmelek0116 .!.:

Evet canim bende oyle yapayim o zaman. Ilk esneme hareketleri mekik falan yapip terleyim biraz. Sonra pilates bacak hareketleri yapayim
Benim sikintim basenlerde. Gobek hic yoktu simdi cikti biraz. Korseyle sifirlaniyor ama bacaklar kalin
Bu kilolar gi de cekkk
Oglen oglusa yemegini yedirdikten sonra ekmegin ucunu kopartip icine peynir zeytin koydum 1 kupa bardak diyet cay ictim. Simdi uyudu
Sabah 6 aksam 6 gozgozeyiz bazen wc ye zor gidiyorum
Simdi serbestim artik ama pertim cikti bu halde nasil spor yapacagim
Ne yesem kii simdi
Canim hic bisey istemiyor, sevinsem mi uzulsem mii :))
Su iciyorum bu arada surekli
Esimde gec gelecek
Ben biseyler atistirayim

Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Eki Görüntüle 1721553
Günaydın günlüğüm...

Dün günlüğüme fazla uğrayamadım benim ufaklık rahatsızdı onunla ilgilendim ama diyetimi ve sporumuda yaptım..

Gelelim bu sabaha..
Yine her sabah olduğu gibi limon ve elma sirkeli detoxsumu yaptım içtim...

Şimdide kahvaltımı yapıyorum..

Genişletmek için tıkla...

Rolla .!.:

Afiyet olsun çiçek buketi gibi tabağın çok guzel[/QUOTE
Teşekkür ederim...

Sabahları çok acıkmış olarak uyanıyorum.. Bu yüzden doyurucu bir tabah hazırlıyorum.. Bol yeşillik:)

Genişletmek için tıkla...