Kendim Diyetim. ( resimli)

beyazmelek0116 .!.:

Sayfan hayirli olsun canim. Bizde 7 de kalktik ama yatktan kalkamiyorum bir turlu. Uykum var cok. Oglusta yatakta oynuyor. Resim attigin iyi oldu. Bende hemen yapip iceyim. Ilk defa icecegim ve sirkeyi hiicc sevmiyorum
Yarim limon sıkılıyodu herlade. Sirke ne kadar

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım..
Bende 7.30 gibi uyandım eşimi işine gönderdim..
1 bardak sıcağa yakın su içine yarım limon suyu ve 1 yemek kaşığı elma sirkesi ilave ediyorum aç karnına içiyorum...
Yağ yakmaya yardımcı oluyor deneyebilirsin..

Ayrıca 45 dk sporumu yaptım ter attım.. Şimdi bebegimle ilgileniyorum birazdan kahvaltı yapacam..

50 sguat yaparım birazdan.

Hergün ki gibi standart kahvaltım..

Gün içerisinde bol bol su içmeyi unutmayalım...


Bu arada 50 sguat yapıldı.. Birazdan dışarı çıkıyoruz gezmeye..

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Eki Görüntüle 1714297

Hergün ki gibi standart kahvaltım..

Gün içerisinde bol bol su içmeyi unutmayalım...


Bu arada 50 sguat yapıldı.. Birazdan dışarı çıkıyoruz gezmeye..

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım Günlüğün hayırlı olsun.
Mayıs annelerinde birlikteydik görünce hatırladım seni :)
Nasıl gidiyor kaç kilo verdin tartiliyor musun.
Tebrik ederim seni ben o sirkeli suyu icemiyorum malesef

Ariver .!.:

Merhaba canım Günlüğün hayırlı olsun.
Mayıs annelerinde birlikteydik görünce hatırladım seni :)
Nasıl gidiyor kaç kilo verdin tartiliyor musun.
Tebrik ederim seni ben o sirkeli suyu icemiyorum malesef

Genişletmek için tıkla...

Merhaba sanada hoşgeldin.. Teşekkür ederim canım evet günlük açtım evet bu şekilde daha kontrollü yiyorum ve motive oluyorum..
Mayıs annelerinde birlikteyiz devam ediyor..

Diyete başlayalı 15 gün oldu 75 ile başladım su an 72 kiloyum salı günü tartı günüm..
60 kilo olana kadar devam edecem.. Yaza kadar 10 kilo vermeyi düşünmüyorum ama öncelikle yılbaşına kadar70 kilo olmak istiyorum..


Acele etmiyorum herseyden yiyorum abartmıyorum tadımlık alıyorum çünkü halen emziriyorum..

Sen devam ediyor musun diyete? Eylül nasıl iyi mi annesi. ?

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Merhaba sanada hoşgeldin.. Teşekkür ederim canım evet günlük açtım evet bu şekilde daha kontrollü yiyorum ve motive oluyorum..
Mayıs annelerinde birlikteyiz devam ediyor..

Diyete başlayalı 15 gün oldu 75 ile başladım su an 72 kiloyum salı günü tartı günüm..
60 kilo olana kadar devam edecem.. Yaza kadar 10 kilo vermeyi düşünmüyorum ama öncelikle yılbaşına kadar70 kilo olmak istiyorum..


Acele etmiyorum herseyden yiyorum abartmıyorum tadımlık alıyorum çünkü halen emziriyorum..

Sen devam ediyor musun diyete? Eylül nasıl iyi mi annesi. ?

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi canım yavaş yavaş verilen kilo daha iyidir. Biz emzirdigim iz için biraz daha hızlı veriyoruz.
Çok iyi gidiyorsun tebrik ederim seni inşallah hedefine ulaşırsın bence yaza kadar 10 kilodan daha fazla verirsin.
Ben de devam ediyorum canım 85 ile başladım şu an 75 kusurdeyim daha 10 kilo fazlam var. Eylül iyi çok şükür cabim çok huysuz vu aralar çok yoruyor

kolay gelsin umarım güzel sonuclar elde edersin

Ariver .!.:

Çok iyi canım yavaş yavaş verilen kilo daha iyidir. Biz emzirdigim iz için biraz daha hızlı veriyoruz.
Çok iyi gidiyorsun tebrik ederim seni inşallah hedefine ulaşırsın bence yaza kadar 10 kilodan daha fazla verirsin.
Ben de devam ediyorum canım 85 ile başladım şu an 75 kusurdeyim daha 10 kilo fazlam var. Eylül iyi çok şükür cabim çok huysuz vu aralar çok yoruyor

Genişletmek için tıkla...

Evet kalıcı olsun giden kilolar bir daha gelmesin...
Yazın kendime beyaz tişört ve beyaz pantolon alacam burda fotolarimi paylaşacam insallah.. :))

Benim bebegimde baya değişti kucak istiyor gezmek istiyor önümüz kış bakalım napacaz..

Maşallah sende çok iyi kilo vermişsin.. Peki ne kadar sürede verdin o kiloları uyguladığın bir yöntem var mı???

adelia .!.:

kolay gelsin umarım güzel sonuclar elde edersin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Hoşgeldin..

İnsallah yaza kadar öz guvenimin geri gelmesini istiyorum...

Güzel kalori yaktım..
Leslie 3 mill yapıldı ve 50 sguat yapıldı..

Artık günü kapatırız

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Evet kalıcı olsun giden kilolar bir daha gelmesin...
Yazın kendime beyaz tişört ve beyaz pantolon alacam burda fotolarimi paylaşacam insallah.. :))

Benim bebegimde baya değişti kucak istiyor gezmek istiyor önümüz kış bakalım napacaz..

Maşallah sende çok iyi kilo vermişsin.. Peki ne kadar sürede verdin o kiloları uyguladığın bir yöntem var mı???

Genişletmek için tıkla...

1.5 ay gibi bir sürede verdim canım.
Sağlıklı besleniyorum bir de 9.takim cuma yarışmasindayim ordaki arkadaşlar çok motive ediyorlar onların da emeği çok sağolsun lar. Gel sen de istersen canım :) hadi inşallah yaparsın canım inanıyorum :)

Ariver .!.:

1.5 ay gibi bir sürede verdim canım.
Sağlıklı besleniyorum bir de 9.takim cuma yarışmasindayim ordaki arkadaşlar çok motive ediyorlar onların da emeği çok sağolsun lar. Gel sen de istersen canım :) hadi inşallah yaparsın canım inanıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Yani bilemiyorum.. Yarışma kuralları falan nasıl?
Hem benim diyetim biraz esnek çünkü emziriyorum herşeyin tadına bakıyorum..

Katı rejim kuralları falan yapamam..

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Yani bilemiyorum.. Yarışma kuralları falan nasıl?
Hem benim diyetim biraz esnek çünkü emziriyorum herşeyin tadına bakıyorum..

Katı rejim kuralları falan yapamam..

Genişletmek için tıkla...

Ben de emziriyorum canım.
Kurallar var tabi her gün aksam menü bildirimi yapılacak
Hamur işi tatlı abur cubur yasak haftada iki gün tartı var.
Kacamaklara ceza var vs.
Her gün en az 2lt su her gun spor yapma var.
Öyle canım
Mesela senin yemek listen yorumlanacak sen de aynı şekilde arkadasinkileri yorumlican.
Haftalık mesaj sayısı en az 35 olucak öyle canım yine de sen bilirsin tabi

Bu sabah sirkeli limon suyumu iiçmedim biraz ara verdim mide dinlensin..

Ooffff çok acıktım ama nedense..!!

Ariver .!.:

Ben de emziriyorum canım.
Kurallar var tabi her gün aksam menü bildirimi yapılacak
Hamur işi tatlı abur cubur yasak haftada iki gün tartı var.
Kacamaklara ceza var vs.
Her gün en az 2lt su her gun spor yapma var.
Öyle canım
Mesela senin yemek listen yorumlanacak sen de aynı şekilde arkadasinkileri yorumlican.
Haftalık mesaj sayısı en az 35 olucak öyle canım yine de sen bilirsin tabi

Genişletmek için tıkla...

Oooooo baya disiplin oluyor yani :)

Ben şimdilik bu şekilde ilerliyorum belki daha sonra daha kilo vermem azalirsa yada motive düşerse girebilirim.. Hem o kadar oraya vakit ayıracak zamanım bile yok bebegimle ilgileniyorum kucak istiyor gezmek istiyor kapıdan çıktığım zamanda arkamdan ağlıyor...

Sana kolay gelsin canım belki daha sonra uğrarım yarışmaya..

Günlük sporunu nasıl yapıyorsun?

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Oooooo baya disiplin oluyor yani :)

Ben şimdilik bu şekilde ilerliyorum belki daha sonra daha kilo vermem azalirsa yada motive düşerse girebilirim.. Hem o kadar oraya vakit ayıracak zamanım bile yok bebegimle ilgileniyorum kucak istiyor gezmek istiyor kapıdan çıktığım zamanda arkamdan ağlıyor...

Sana kolay gelsin canım belki daha sonra uğrarım yarışmaya..

Günlük sporunu nasıl yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım nasıl isterse bize aktif biri lazım zaten.
Önceden her gün 40 dk yürüyüş yapıyordum açık havada malum havalar soğudu evde ya ip atliyorum ya squat yapıyorum mekik egzersiz falan.
Koşu bandını bugün eve alacam inşallah onda yururum artık.

Ariver .!.:

Tamam canım nasıl isterse bize aktif biri lazım zaten.
Önceden her gün 40 dk yürüyüş yapıyordum açık havada malum havalar soğudu evde ya ip atliyorum ya squat yapıyorum mekik egzersiz falan.
Koşu bandını bugün eve alacam inşallah onda yururum artık.

Genişletmek için tıkla...

En iyi spor yürüyüş...

Bende leslie yapmaya çalışıyorum 45 dk sguat yapıyorum bacaklarım kalın toparlansın diye...

Başka özel birşey uyguluyor musun ?
Ben günlük tarçın süt içiyorum mesela...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

En iyi spor yürüyüş...

Bende leslie yapmaya çalışıyorum 45 dk sguat yapıyorum bacaklarım kalın toparlansın diye...

Başka özel birşey uyguluyor musun ?
Ben günlük tarçın süt içiyorum mesela...

Genişletmek için tıkla...

Ben de dün squat yaptım benim de sorunum basen bacak ce kalça.
Bayagi ağrıyor iç bacaklarim bugün 30 tane yapabildim sadece.
Yok canim ben kabızlık sorunu yaşıyorum onun için sadece ğer gün kayısı yemeye çalışıyorum

Ariver .!.:

Ben de dün squat yaptım benim de sorunum basen bacak ce kalça.
Bayagi ağrıyor iç bacaklarim bugün 30 tane yapabildim sadece.
Yok canim ben kabızlık sorunu yaşıyorum onun için sadece ğer gün kayısı yemeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

İnsallah istediğimiz görüntüye kavuşuruz arkadaşım...

Bazen Çok zorlanıyorum Çünkü bir ortam içinde çayı sade içmek zor yanimdakiler pastalar kurabiyeler yerken.. Akşam yemeğinde salata ve yoğurt yerken ooffff yaaaa diyorum diyet yapmak ne kadarda zormus

Eeee buda haftasonu kahvaltım.. Ooffff nasıl acıktım anlatamam..

Yanında 2 dilim kepek ekmeği
1 bardak şekersiz çay

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

İnsallah istediğimiz görüntüye kavuşuruz arkadaşım...

Bazen Çok zorlanıyorum Çünkü bir ortam içinde çayı sade içmek zor yanimdakiler pastalar kurabiyeler yerken.. Akşam yemeğinde salata ve yoğurt yerken ooffff yaaaa diyorum diyet yapmak ne kadarda zormus

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canim cok zor ama girdiğin mağazada büyük beden isteyip giydigini kendine yakistiramamak daha da zor