Kendim Diyetim. ( resimli)

Ay__Prensesi .!.:

Ben arada girip bakıyorum ama eskisi gibi aktif kullancı değilim..

Burda harika günler geçirdik aileden birileri gibi olduk hiç biride unutulmaz..

Benim kilom sabit formda kalmaya devam ediyorum..

Gerçekten hepinizi coooooooookkk özledim kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ay__Prensesi .!.:

Çok geçmiş olsun.. Allahım şifa versin canım..
Geç kalmasıj Sen istedikten sonra istediğin kiloya gelirsin.. Hem çok bir fark değil sadece 5 kilo kalmış.. 2 ayda yavaş yavaş verirsin..

Genişletmek için tıkla...

Violet Life .!.:

Harikasin canim sen sabrin azmin takdire şayan...
Bende 59 60 dim uzun suredir, bazi heveslerim kursagimda alinca kendime odul verdim yaklasik 1 aydir yiyorum 62 kiloyum insallah kendime gelicem ve 57yi zorluycam

Genişletmek için tıkla...

O az miktarda o kilo kalıcı olmaz.. Çabucak verirsin..
Ideal kiloyu korumak zor artık diyet değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmek lazım.. Bende herşeyden yiyorum ama denge kuruyorum..

O zaman kaldığın yerden devam etmelisin.. Toparlanalim daha fazla artmasın kilolar..

kirgincicekler .!.:

Motivasyonum yerlerdr canim.aynalara kusdum artik bakasim yok.bugyn tartiya cikdim 65kilo. Ben şokkk.sabagdan sıkı bir şekildr basliyorum yoksa eski kiloma donecegim bu gidisle.dur demen gerrjk

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım seni takipteyiz..

Bende o fit kararlı Lale yi görmek istiyorum

Ay__Prensesi .!.:

Hadi bakalım seni takipteyiz..

Bende o fit kararlı Lale yi görmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

kirgincicekler .!.:

İnşallah canim.cok sikildim bu kilolardan yerimde sayiyorum resmen.bugyn itibarile badladim.esimde sismanladigimi soyluyor artik bide sıkılaşmam gerek ne yapsam.bir onerin varmi?

Genişletmek için tıkla...

Ay__Prensesi .!.:

Yani önce mutfak sonra spor diyorum..
Ben pilatesin çok etkisini gördüm..haftada 5 gün 40 dk pilates yapmanı tavsiye ederim.. Sıkılaşmak olduğundan daha ince görünmek demek..

Ben 57 kiloyum ama kimse inanmıyor 50 kiloyum sanıyorlar..
Sporu asla bırakmadım. Haftada 5 gün pilates yapıyorum ve günde 10000 adım atıyorum..

Genişletmek için tıkla...

hayitlan99 .!.:

ayy kızlar tekrar aktif olmuşsunuz ne güzel:))
ben şuan neyi bayılarak yiyorsam tiksinme evresindeyim maalesef.

Genişletmek için tıkla...

kirgincicekler .!.:

Bebegin hayirli olsun caanim:) cok guzrl topikdi burasi pek yazmasamfa takipdeydim hep

Genişletmek için tıkla...

BahaRaslan99 .!.:

ayy kızlar tekrar aktif olmuşsunuz ne güzel:))
ben şuan neyi bayılarak yiyorsam tiksinme evresindeyim maalesef.

Genişletmek için tıkla...

Aaaa Bahar hamilesin .. Bebiş geliyor
Çok sevindim mutlu oldum.. Allahım tamamına erdirsin inşallah

Eee hamileliğin ilk haftalarında çok normal bu tür değişiklikler. Doğumdan sonra düzelir

Hamileyken spor yapan çok anne görüyorum.. Sende durumlar nasıl?

beyaz lotus .!.:

Ay prensesi canan karatay yapiyorsun konunu uzun suredir okuyorum omega 3 ve antioksidan ayrıca d vitamini olarak bir şey kullaniyormusun ben kitabi yeni okumaya başladım ve kafam karıştı biraz

Genişletmek için tıkla...

kirgincicekler .!.:

Harikasin yaaaa ❤ sporu birakmaman super.brn neye baslasam hrp yarim birakiyorum.bu yuzdrn olmuyot işte.spora başladimmi biraz gecince sikilip birakiyorum malesef.bugyn diyete basladim tekrar.tatliyi hamurisini birakdimilk olarak.bakalim devami grlir umarim.hayalim 55 hedefim 60suan :)

Genişletmek için tıkla...

Ay__Prensesi .!.:

Aaaa Bahar hamilesin .. Bebiş geliyor
Çok sevindim mutlu oldum.. Allahım tamamına erdirsin inşallah

Eee hamileliğin ilk haftalarında çok normal bu tür değişiklikler. Doğumdan sonra düzelir

Hamileyken spor yapan çok anne görüyorum.. Sende durumlar nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Ay__Prensesi .!.:

Onca kiloyu verince haliyle geri almamak için Baya dikkat ediyorum özellikle fiziğim bozulmasın diye sporumu eksik etmiyorum..

Bence sende kendini iyi hazırla motivasyon çok önemli.. Yavaş yavaş bilinç altına yerlestir. O kilolar gidecek..!!

Genişletmek için tıkla...