- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.921
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kendim Diyetim. ( resimli)
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.922
biberiye çayını ilk diyetisyenim önermişti.ondan sonra alıştım. diyetisyene göre sallamada olur diyor.
ama ben lokman hekimden bir paketi sanırım 4 tl 250grdı . o sekılde alıyorum kıl gibi incecik. küçük küçük bitki.10 dk demleyip bardaktan çıkarıyorum otu.ılıyıncada içiyorum.limon ekleyınce daha güzel,tansıyonum düşünce limonu bıraktım.
en çok tükettiklerim biberiye ve yeşilçay.
yağ yakma özelliği varmış.
ama dün bir arkadaş gitti aynı diyetisyene hep menüsünde tarçın çayı vardı.
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.923
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.924
Bence çok iyi.. Baktım listede herşey var ama yinede kilo almamak için sınırlı şekilde tüketmeni önermiş..
Birde 2 karbohidrat birarada yok sanırım.
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.925
Ay__Prensesi Madem beğendin listemi devamını yazayım:)bu listede benim en sevdiğim yiyecekler var.eğer onlardan yersem yukardakinden neye denk geldiği ne yememen gerekiyor onlar var:) mesela iki etli dolma yedim et grubum ve çorba grubum tamamen gidiyor gibi...yanı o sırayı tuketmıs sayılıyorum ...
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 35
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.926
Kalori hesabı sanırım bu değilmi hakların oluyor ona göre gün içinde dengeliyorsun
bu listede benim en sevdiğim yiyecekler var.eğer onlardan yersem yukardakinden neye denk geldiği ne yememen gerekiyor onlar var:) mesela iki etli dolma yedim et grubum ve çorba grubum tamamen gidiyor gibi...yanı o sırayı tuketmıs sayılıyorum ...Eki Görüntüle 1837670
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.927
yok aslında kalori hesabı hiç yapmadık ama birbirinin yerine geçen yiyecekler.
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.928
Valla liste süper.. Gayet dengeli şekilde yazılmış..
bu listede benim en sevdiğim yiyecekler var.eğer onlardan yersem yukardakinden neye denk geldiği ne yememen gerekiyor onlar var:) mesela iki etli dolma yedim et grubum ve çorba grubum tamamen gidiyor gibi...yanı o sırayı tuketmıs sayılıyorum ...Eki Görüntüle 1837670
Anladığım kadarıyla örneğin öğle yemeğinde börek yerine açma yada açma yerine poğaça yada poğaça yerine simit yiyebilirsin yaninda salata ve ya yoğurt yiyebilirsin ama bu börek açma poğaça simit türlerini hepsini bir öğünde yemek yasak...
Aynı şekilde tatlılar içinde meyve yerine sütlü tatlı yiyebilirsin veya sütlü tatlı yerine dondurma yiyebilirsin ama bunların üçünü 1 öğünde yememelisin sadece birini tercih edebilirsin...
Gayet mantıklı ve gengeli.. Formda kalmaya devam edilir...
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.929
evet aynen öyle herhangi bir öğünde diyeli poğaça yedim; peynir grubum çorba grubum leblebi ve ceviz grubum gidiyor.
bende asla bir poğaçaya bunları feda etmiyorum,edemiyorum.özellikle leblebi grubum benim vazgeçilmezim:)
bu arada bugun seker orucumun 4.günü. henüz tatlıyla ilgili bir girişimim olmadı.
aslında bu bir nevi kendimi denemek...
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.930
Rahacim kac kilodan dustun..? Bilgilerin icin saol canim..oldukca faydali
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.931
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.932
Olsun sorun degil
65 ten 55 e dustum.bu liste benim koruma listemdi 2 ayi gecti dunki kilomda hala ayni.55.3. - 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.933
Bende senin yaptığın gibi öğünlerimi dengeleyerek yiyorum.. Aşırı karbonhidratan almaktan kaçıyorum eğer canım isterse de günün erken saatlerinde yiyorum akşam saatlerine bırakmıyorum..
Zaten yediğimiz bir çok besinde şeker var ki... Salata pilav ekmek yoğurt bunların içinde kendi şekeri var dışarıdan ektsra aşırı şeker almak bize kilo yapar..
Ben alıştım eskisi gibi şeker almıyorum.. Biliyorum ki alınan fazla şeker direk basenlerde yağa dönüşür.. Yağ ve tuzdan korkmuyorum şekerden korktuğum kadar..
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.934
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.935
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 35
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.936
Dün sadece Leslie 1mil yaptım
Öğlen lavassiz yesillikle cigkofte yedim ama akşam hafif birseylerle gecistirmeyi düşünüyordum fakat oğlan hastalandı onla ilgilendim yemegide dışardan söyledik 6 gibi yarım lavas tavuk durum yedim lavaslarini n fazlalık kısımlarını yemedi m ama yinede dışardan sağlıksız yani neyse dün böyleydi bugün ekmek ve türevi şeyler yememeyi düşünüyorum tabi diyeti bozmuş gibi oldum ama oğlan iyilessin telafi ederim insallah
Öğlen lavassiz yesillikle cigkofte yedim ama akşam hafif birseylerle gecistirmeyi düşünüyordum fakat oğlan hastalandı onla ilgilendim yemegide dışardan söyledik 6 gibi yarım lavas tavuk durum yedim lavaslarini n fazlalık kısımlarını yemedi m ama yinede dışardan sağlıksız yani neyse dün böyleydi bugün ekmek ve türevi şeyler yememeyi düşünüyorum tabi diyeti bozmuş gibi oldum ama oğlan iyilessin telafi ederim insallah
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.937
en baştaki form bisküvi benim vazgeçilmezim:)
ara öğünüm...
kelebek boyum 1.60
bir ara foto paylaşmayı düşünüyorum boydan
yorumlarınız önemli:)
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.938
GEÇMİŞ OLSUN CANIM.allah şifasını versin
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 35
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.939
Sağol canim
- 8 Mayıs 2016
- 43
- 79
- 27
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.940
Günaydın kızlar bir süredir siteye hiç giremiyorum anneannem rahatsızlandığı için annemle şehirdışındaydık.
Bu aralar motivasyon olarak çöküşteyim hem sınavdan dolayı hem de diyetin ucu uzun süredir kaçtı diye...
Bugün tamgaz baslıyorum şu on beş kilo bir gitsin ya
Kalkıp kendime yumurta pisirip sağlıklı kahvaltı hazırlıyım
Bu aralar motivasyon olarak çöküşteyim hem sınavdan dolayı hem de diyetin ucu uzun süredir kaçtı diye...
Bugün tamgaz baslıyorum şu on beş kilo bir gitsin ya
Kalkıp kendime yumurta pisirip sağlıklı kahvaltı hazırlıyım