- 24 Nisan 2009
- 924
- 12
- 32
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #21
ya arkdşm bn bu kurbaa harekeitni bide ondn öncekini yaparken kalçayı sık dio ya bn ikisini bi arada yapamıormki kalçayı sıkamıorm. sn sıkabiliomsn???
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kendi kendime başlayamıyorum, hep beraber egzersiz yapsak ne güzel olur diyenler
- Konu Sahibi Aydinaydin
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2009
- 924
- 12
- 32
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #22
ay bn acayip kasıntı oluorm yapaarken titriorm faln düz kalamıorm bi top gbi bi o yana bi bu yana dengeyi sağlayamıorm sn naıs yapıosn cnm?
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #23
kurbağa hareketi yaparken kalça ve göbeği sıkabilirsin , istersen hareketi yapmadan önce sık, sonra bacaklarını hareket ettir.
popo sanki sıkılaşıyo, şekli değişiyo
denge sağlayamıyorum diyosan bi yerde hata yapoıo olmalısın, videodan dikkatlice bak bence pozisyona
popo sanki sıkılaşıyo, şekli değişiyo
denge sağlayamıyorum diyosan bi yerde hata yapoıo olmalısın, videodan dikkatlice bak bence pozisyona
- 24 Nisan 2007
- 2.766
- 15
- 45
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #24
selam tatlım...ben de bir haftadır plates yapıyorum ebruyla...çok mutlu oluyorum huzur doluyorum yaptıkça...daha ince ve sıkı hissetmeye başladım...
ben 4 şubattaki videoyu indirdim...sırf kalça hareketleri var muhteşem....
yürüyüş için sana önerim...kk ile ile tanıştım bir mucize lessie....google a yürü ve incel programı indir yaz...ikinci linke tıkla....1 den 5 mile kadar var....sen bence 3 ü yaparsın...indir...45 dakikada çok güel ter atıyor ve çok eğleniyorsun....
ben 4 şubattaki videoyu indirdim...sırf kalça hareketleri var muhteşem....
yürüyüş için sana önerim...kk ile ile tanıştım bir mucize lessie....google a yürü ve incel programı indir yaz...ikinci linke tıkla....1 den 5 mile kadar var....sen bence 3 ü yaparsın...indir...45 dakikada çok güel ter atıyor ve çok eğleniyorsun....
- 7 Haziran 2010
- 30
- 0
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #25
yaa bnde plates yapıcamm ama fazla kilom yok çok zayıflarım diye korkuyorumm eyvahedigeldismile belimin 2 cm incelmesi lazımmm sadece ..
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #26
bende uc gundur pılates yapıyorum ve arkasından yesıl cay ıcıyorum, ebru sallı sezon fınalını yaptı ben en son bolumden absladım yapmaya sondan basa dogru gıtcem:) zaten %99 aynı hareketlerı yapıyor
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #27
ebru şallının 2. dvd sini aldım, minderim, lastiklerim topum herşeyim varrr
bırakmıycam kararlıyım
bırakmıycam kararlıyım
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #28
ya bende bır haftadır yapıyorum oncesındede wakl at home yapıyorum ama azıcık selulıtlerın gıtmesınden baska degısıklık olmadı ıncelme yok uyuz oldum kendıme, yedıklerıme dıkkat edemıyorum sorun orda galıba
(( bende top ve lastık alcam ama ıkı hafta sonra anca alabılecegım(( bogazımı tutabılsem super olacak galıba ama tutamıyorum ya(( bugun walk at home 5 mıl yaptım ve strec sardım vucuduma nasıl terledım anlatamam cesme gıbı aktı bacaklarımdan, aksamda yapcam 5 mıl ve ardından pılates yapcam yesıl cayda ıcıyorum, arkadaslar bırbırımızı motıve edelım, yaptıkalrımızı yazalım bu konu bırlıkte hareket etmenın tam yerı
(( bende top ve lastık alcam ama ıkı hafta sonra anca alabılecegım(( bogazımı tutabılsem super olacak galıba ama tutamıyorum ya(( bugun walk at home 5 mıl yaptım ve strec sardım vucuduma nasıl terledım anlatamam cesme gıbı aktı bacaklarımdan, aksamda yapcam 5 mıl ve ardından pılates yapcam yesıl cayda ıcıyorum, arkadaslar bırbırımızı motıve edelım, yaptıkalrımızı yazalım bu konu bırlıkte hareket etmenın tam yerı - 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #29
ya bende bır haftadır yapıyorum oncesındede wakl at home yapıyorum ama azıcık selulıtlerın gıtmesınden baska degısıklık olmadı ıncelme yok uyuz oldum kendıme, yedıklerıme dıkkat edemıyorum sorun orda galıba
ben de motive edlim birbirimizi diye düşünüp açtım başlığı ama,
pek kimse ilgilenmedi
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #30
guzel bır konu acmıssın, bugun top ve lastık sıparısı verdım gelınce daha duzenlı yapacagım ama hergun walk at home yapıyorum sabah ve aksam , 3er mıl yapıyordum , dun 5 sabah 5 aksam yaptım, yedıklerımede dıkkat edebılsem super olcakben de motive edlim birbirimizi diye düşünüp açtım başlığı ama,
pek kimse ilgilenmedi
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #31
walk at home nasıl bişey
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #32
yürüyüş gibi bir şey, dısarda yurume vaktı olmuyor her zaman, tabı yurumekten farklı hareketlerde var, burada bununla ılgılı konu var canım orayada bır bak ıstersen, enerjı harcatıyor, 5 mıl olanı gunde ıkı kez yapıyorum ve toplamda 10 mıl dısarda yuruyus yapmamın harcattıgı enerjıyı harcatıyor, yaparken cok sıkılmıyorsun, eglencelı oluyor,
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #33
hmmm
bir de callenetics egzersizleri varmış çooook iddialı ama nerden bualacaz ki onu ya
sakatlanırız falan Allah muhafaza
neyse biz pilatesimizi yapalım temiz temiz
ben söz veryorum düzenli yapıcam ve burayı da düzenli takip edip ölçülerimi bile yazıcammm
bir de callenetics egzersizleri varmış çooook iddialı ama nerden bualacaz ki onu ya
sakatlanırız falan Allah muhafaza
neyse biz pilatesimizi yapalım temiz temiz
ben söz veryorum düzenli yapıcam ve burayı da düzenli takip edip ölçülerimi bile yazıcammm
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #34
p.tesı topum ve lastıgım gelsın bende duzenlı ypcam gunde ıkı kez:) bende yazayım olculerımı :)))
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #35
ilk başlarda hızlı inceliyodu
sanki şimdi değişmiyo nedne acaba yaa
sanki şimdi değişmiyo nedne acaba yaa
- 24 Haziran 2010
- 672
- 3
- 30
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #36
ayyyy tam benlik bu konuu
ben de iki gündür tibetin gençlik pınarı hareketlerini yapıyorum
bi taraftan da yürü ve incel programını
yediklerime pek dikkat edemedim kiii
bu yüzden sonuç alamayabilirim ama olsun hiç hareket yapmamaktan iyidir dimi
bu arada 50 kiloyum belim ince ama kalça ve basen var üst bacağımın incelmesini istiyorumkaydirigubbakcemile3
özellikle şu dizimin içe bakan kısımları yok muuuu ay elimden gelse söküp atcam orayıalsanaalsanasmile
bak çok sinirlendim gidip biraz egzersiz yapimguclubacismile
ben de iki gündür tibetin gençlik pınarı hareketlerini yapıyorum
bi taraftan da yürü ve incel programını
yediklerime pek dikkat edemedim kiii
bu yüzden sonuç alamayabilirim ama olsun hiç hareket yapmamaktan iyidir dimi
bu arada 50 kiloyum belim ince ama kalça ve basen var üst bacağımın incelmesini istiyorumkaydirigubbakcemile3
özellikle şu dizimin içe bakan kısımları yok muuuu ay elimden gelse söküp atcam orayıalsanaalsanasmile
bak çok sinirlendim gidip biraz egzersiz yapimguclubacismile
- 8 Haziran 2010
- 65
- 54
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #37
ben de lastiğimi aliyim başlicam pilatese. şimdilik karın ve kalça hareketleri yapıyorum, hani şu 8 dakikalık olanlardan.
- 21 Eylül 2009
- 3.671
- 2
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #38
bende geçenyaz düzenli birşekilde pilates yapıyodum bu sene çok saldım en yakın zamanda başlamak istiyorum
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #39
pilates çemberi aldım onunla hareketler yapıorum, kalçadan 5 cm, bacaktan 4 cm gitti
- 24 Haziran 2010
- 672
- 3
- 30
- Konu Sahibi Aydinaydin
- #40
