Biraz zorluyor hatta titretiyor hatun ama çok başarılıÇok güzel bir gün olmuş
Biraz kiloyu atınca ideal kiloma yakın bende bunu yapayım ,baya iyiye benziyor
Hoşbuldum kuzum
Hiç ac değilim kii
Filtre kahveden mıdır anlamadım,baya tok tuttu.
Tatlım ben bimden 25 TL almıştım çok iyi birşey değil ama idare ediyor bence pek farkı yok çemberin.Benim de pilates çemberi almam lazım yaa . Alamadım bı türlü 80₺ fotokopi parası mi olur
Bidahaki aya kaldıyastıkla yaparım artık
Bi tarif buldum şimdi paylaşırım sabah onu yapıcam ben kahvaltıyaYarin ben de guzel bi kahvalti planliyorum, smoothie'li falan
Bi dakikika galeri i karıştırıp geliyorum 
Lastik de mi alsam onu bu hafta alabilirim aslında.Tatlım ben bimden 25 TL almıştım çok iyi birşey değil ama idare ediyor bence pek farkı yok çemberin.
Okumak zor bilirim ikizim var o hala okuyor
Şimdi decathlondan lastik altım 20 TL ye daha bir direnç ve güç kazanacak bacaklar
Bide sonraki ay steps kutusu alıcam Bi tık yüksek olanlardan
Lastik alabilirsen al kuzu lastikler yapılan egzersizler paylaşırızLastik de mi alsam onu bu hafta alabilirim aslında.
Steps kutusu ne ay hiç bilmiyorum
ben çember ve lastiğini egzersiz dışında akşam dizi film seyrederken yapıyorum ve yapacağım anlık iç bacak ve yanlar çalışsın 
Steps kutusu şudur tatlım
Aaa evet bunu biliyorum üstüne inip çıkıp zıplayıp hareket yapıyorlarLastik alabilirsen al kuzu lastikler yapılan egzersizler paylaşırız
✴ Steps kutusu şudur tatlım
Eki Görüntüle 2550453
Biraz araştırıp almak lazım çok farklı fiyatlar var piyasada o yüzden şimdilik bir sonraki aya kaldı iyi bir araştırmam lazım.
Tabiki teşekkür ederim tarif içinYaparsan bizimle paylaş lütfen
Ben de yaparim ama yarin vaktim yok, haftaya denerim artik:)
Senden de görüntü beklerim bakalım nasıl olacak
B Brunello Cicinelli burda bile rahat durmuyorum aklıma geldin ya 
Tabikiii. Bu kizimiz videoda iki porsiyon hazirliyo, iki porsiyonda sunlar var:
Şahanesin teşekkür ederimTabikiii. Bu kizimiz videoda iki porsiyon hazirliyo, iki porsiyonda sunlar var:
3 avuc ispanak, 3 avuc da bi cesit karalahana (hepsi ispanak da olabilir)
1 yesil elma
1 muz (ben koymicam)
1 cay bardagi civari hindistan cevizi suyu (sutu degil, dikkat)
Istege bagli 1 sap kereviz
Varsa taze, yoksa kuru toz zerdecal
Diyo ki sabah kalkar kalkmaz limonlu su icin, vucudunuzu alkali yapip hastaliklardan koruyo. Sonra da bu tarz hafif ve vitaminli-mineralli bisey yiyin icin. Kac saattir yemek yemediniz, agir biseylere abanmayin hemen diyo kisacasi
Oh oh arada olur ya her zaman şunj diyorum victoria secret ã hazırlanmıyoruz kaçamak olabilir içkide içebilriz tatlıda yiyebilir hamburgerde yiyebiliriz. Mesele sonraki saatlerin nasıl devam ettiği ve ertesi gün çok aç kalmadan bir tık dikkat ederek hayata devam etmek. Bir gün yedik diye ertesi gün aç kalmak çok sağlıksız. Ha nedir içki içtin ertesi gün ödem artırıcı içecekler içersin yoğunluk. Çorbalarla öğün yaparsın. Süt ürünleri tüketirsib hem allkolün pisliğini temizler hemde ödemeleri atarHellooo! Bugun diyet ve spor son surat devam ama yarin ipleri salicam:) Haftasonu sehir disindayim, hem alisveris amacli hem de Turk grubunun duzenledigi bi 29 ekim balosuna katilicam:) Dolayisiyla yemek icki vs. baya diyet disi bi menum olur yarin oglenden itibaren. Ama hareketli olurum diye dusunuyorum bakalim
