Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

kremsokola .!.:

Amerika'da bati yakasindayim kedicim:) Sen Turkiye'de misin, hangi sehirdesin?

Genişletmek için tıkla...

Şahane

İzmirliyim canım ben
İş için mi okul için mi oradasın

KedidirKedii .!.:

Şahane ❤

İzmirliyim canım ben
İş için mi okul için mi oradasın

Genişletmek için tıkla...

Ayyy super ben de izmirliyim:)) Canim izmirim
Hem is hem okul, doktora icin geldim bi yandan da asistanlik yapiyodum. Simdi doktora bitiyo, bi sirketle anlasma imzaladim martta orda basliyorum:) Sen calisiyo musun?

kremsokola .!.:

Ayyy super ben de izmirliyim:)) Canim izmirim
Hem is hem okul, doktora icin geldim bi yandan da asistanlik yapiyodum. Simdi doktora bitiyo, bi sirketle anlasma imzaladim martta orda basliyorum:) Sen calisiyo musun?

Genişletmek için tıkla...

Yolun açık olsun daima izmirli
Çalışıyordum işten ayrılmak durumunda kaldım. Sigortacıyım, ama kısmet olursa bir güzellik salonu açma planım var bakalım. İzmire yolun düşüne kadar açarsam şayet beklerim

KedidirKedii .!.:

Yolun açık olsun daima izmirli ❤
Çalışıyordum işten ayrılmak durumunda kaldım. Sigortacıyım, ama kısmet olursa bir güzellik salonu açma planım var bakalım. İzmire yolun düşüne kadar açarsam şayet beklerim

Genişletmek için tıkla...

Umarim istedigin gibi olur, coook hayirli olsun simdiden Izmir'de de is yapar, herkes bakimli:))

Vallahi gelirim guzellik salonuna, bakima alirim kendimi. Cok ihtiyacim var zaten.

Gunaydiiiiiinlaaar Bugunku (persembe) menum soyleydi:

Oglen: Ekstra tavuklu, avokadolu, yumurtali salata
Aksam: Siyah fasulyeli, tavuklu, peynirli salata, ustune aci sos
Gece: Az sutlu cay

Spor: 30 dk yoga, 20 dk bisiklet, 25 dk jillian 30 day shred level 2
Yaklasik 2 saat de favori sporum olan alisveris yapma eylemini gerceklestirdim

Morning
Gece uyku tutmayınca bu saate kaldım
Bir kahve içip kendime geleceğim bugün programımı değiştirmeye karar verdim daha doğrusu gece bir arayışa girdim birazdan yeni 2 programı mı sizinle paylaşıcam. Ben 2 hafta da bir program güncelliyprum hem sıkılmamk adına hemde vucudu şaşırtmak adına.

KedidirKedii .!.:

Morning ❤
Gece uyku tutmayınca bu saate kaldım
Bir kahve içip kendime geleceğim bugün programımı değiştirmeye karar verdim daha doğrusu gece bir arayışa girdim birazdan yeni 2 programı mı sizinle paylaşıcam. Ben 2 hafta da bir program güncelliyprum hem sıkılmamk adına hemde vucudu şaşırtmak adına.

Genişletmek için tıkla...

Cok mantikli ya, ben de her sabah farkli bi yoga videosu yapmaya calisiyorum sikilmiyim diye:)

kremsokola .!.:

Cok mantikli ya, ben de her sabah farkli bi yoga videosu yapmaya calisiyorum sikilmiyim diye:)

Genişletmek için tıkla...

Aynen hem sıkılmıyorsun hemde vucudu da bazı çalışmayan yerlerde program değişikliğiyle çalışılmış oluyor

Kizlar bugün değisik bir gün oldu arkadaşlarla dışarı çıktık. Menümü yazayım
Sabah geç kaldım geçiştirme oldu . 1 elma ve 2 avuç fıstık yedim
Saat 2 gibi 2 lahmacun bol yeşillik 1 ayran
En son 3 4 gibi 2 fincan filtre kahve içtim.

Bugün sadece bu videoyu yaptım. Öldüm terden. Hatun hızlı
Bir kaç benzer videosu var onları da deneyeceğim.. Bugün ki menüm
Sabah 1 sade kahve 2 yumurta 1 salatalık.
Öğlen yulaflı muzlu sütlü lapa
Akşam çorba 1 kase ( pırasalı sarımsaklı pancarlı zencefil limon 1 tavuk butu blendırdan geçirdim şahane. Ekstra malzeme yok bukadar 4 5 bardak kadar da su)
10 tane ceviz
3. 4 tane yağlı gevrek yani 2 parmak kalınlığında tuzlu kurabiyeler olur ya onlardan.
1 bardak ayran

Bu saatten sonra en fazla nar yada mandalina yerim

-Artemis_ .!.:

Kizlar bugün değisik bir gün oldu arkadaşlarla dışarı çıktık. Menümü yazayım
Sabah geç kaldım geçiştirme oldu . 1 elma ve 2 avuç fıstık yedim
Saat 2 gibi 2 lahmacun bol yeşillik 1 ayran
En son 3 4 gibi 2 fincan filtre kahve içtim.

Genişletmek için tıkla...

Kuzuum hoşgeldin gözüm yollarda kaldı

Az beslenmişsin bugun. Bu saat olmadan evde olan bir yemekten 4 5 kaşık yeseydin. İstersen 5 kaşık yoğurt içine meyve yada tarcın ekle ye bastırır.

Yarında bunu yapmayı düşünüyorum bir pilates lastiği bakacağım decatlon dan şuan yoldayım

KedidirKedii .!.:

Bugün sadece bu videoyu yaptım. Öldüm terden. Hatun hızlı
Bir kaç benzer videosu var onları da deneyeceğim.. Bugün ki menüm
Sabah 1 sade kahve 2 yumurta 1 salatalık.
Öğlen yulaflı muzlu sütlü lapa
Akşam çorba 1 kase ( pırasalı sarımsaklı pancarlı zencefil limon 1 tavuk butu blendırdan geçirdim şahane. Ekstra malzeme yok bukadar 4 5 bardak kadar da su)
10 tane ceviz
3. 4 tane yağlı gevrek yani 2 parmak kalınlığında tuzlu kurabiyeler olur ya onlardan.
1 bardak ayran

Bu saatten sonra en fazla nar yada mandalina yerim

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bir gün olmuş
Biraz kiloyu atınca ideal kiloma yakın bende bunu yapayım ,baya iyiye benziyor

KedidirKedii .!.:

Kuzuum hoşgeldin gözüm yollarda kaldı

Az beslenmişsin bugun. Bu saat olmadan evde olan bir yemekten 4 5 kaşık yeseydin. İstersen 5 kaşık yoğurt içine meyve yada tarcın ekle ye bastırır. ❤

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum kuzum
Hiç ac değilim kii
Filtre kahveden mıdır anlamadım,baya tok tuttu.

KedidirKedii .!.:

Yarında bunu yapmayı düşünüyorum bir pilates lastiği bakacağım decatlon dan şuan yoldayım

Genişletmek için tıkla...

Benim de pilates çemberi almam lazım yaa . Alamadım bı türlü 80₺ fotokopi parası mi olur
Bidahaki aya kaldı yastıkla yaparım artık

aypare ackerman cidden ogle yemeginden sonra nasil o kadar dayanabildin Spor falan yapicaksan bence kesin oncesinde biseyler atistir, gozun kararir valla.

kremsokola .!.:

aypare ackerman cidden ogle yemeginden sonra nasil o kadar dayanabildin Spor falan yapicaksan bence kesin oncesinde biseyler atistir, gozun kararir valla.

Genişletmek için tıkla...

Sanırım 1de yedim en son

-Artemis_ .!.:

Sanırım 1de yedim en son

Genişletmek için tıkla...

Ben butun gun kahve iciyorum ama gene acim Nasi bi kahve ictiysen bana da gonder ondan

kremsokola .!.:

Ben butun gun kahve iciyorum ama gene acim Nasi bi kahve ictiysen bana da gonder ondan

Genişletmek için tıkla...

Yarın saat 5te kahvaltı ederim artık

-Artemis_ .!.:

Yarın saat 5te kahvaltı ederim artık

Genişletmek için tıkla...

Yarin ben de guzel bi kahvalti planliyorum, smoothie'li falan

kremsokola .!.:

Yarin ben de guzel bi kahvalti planliyorum, smoothie'li falan

Genişletmek için tıkla...

Ayy süper oluyor