Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

KedidirKedii .!.:

Aaa nasıl oluyor o ince detaylı bir tarif istiyorum ❤

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Akşam yemeğim bu şekildeydi. 7 de yedim. ❤
Mercimek çorbası : 1 çay bardağı yeşil yarım çay bardağı kırmızı mercimek, 2 baş soğan,2 diş sarımsak,pul biber 1 tatlı kaşığı zeytin yağı hepsi kaynadıktn sonra blendırdan geçiyorum en son üstüne dere oto atıyorum kandınsal hormonlarada çok faydalı dere oto herşeyde yemeye çalıyorum.

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Günaydın. ❤ 55 dakika egzersiz yapıldı. ❤
Biri bu
Bu bitince hiç beklemeden bunu da bugun programa katıp üstüne yaptım.




Dehşet iyi hissediyorum ama çok açıktım

Duşta 3. 4 güne bir kese de yapıyorum bu arada özellikle karın ve bacak arkasına yanı selülit bölgesine lan dolaşımı hızlansın diye çok etkisi oluyor bence temizleniyor hem çok terliyorum hergün. Tavsiye ederim.
Hadi birazdan örnek kahvaltı tabağı ile geliyorum

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Mari Winsor 3 gündür bende yapıyorum onu

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

18 dakikada popom bildiğin imana geldi nasıl bir yanma yaa

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Bende kalkıp başlamam lazkm ama bı turlu kalkamıyorum. Motive düştü dünkü karnabahar mı ödem yaptı bilmiyorum 5 günde 100 Gr vermişim

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Bunu kendine yapma. Ona bakarsan bende 100 gram 200 gram vere vere gidiyorum. Ama kendime baktığımda su götürmez değişikler şimdiden belli. Motiveni kırarsan istediğin sonucu alman imkansız. Zor ve inatçı zamanlar olacak. Vucudu şaşırt. Sporu kalk yap ve akşam kendine tavuklu falan bir yemek yap ye mumkunse yanına yoğurt. Hatta üstüne 1 dilim tatlı ye vucut Bi hımm devam ediyor yemeğe diyip kesmesin vermeyi.

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Bunu istiyorsan Eki Görüntüle 2549017

Bunu yemeyeceksin
Eki Görüntüle 2549018

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Bunu istiyorsan Eki Görüntüle 2549017

Bunu yemeyeceksin
Eki Görüntüle 2549018

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Diyete başlayali 20 25 gün Spor da 9 gün falan oldu

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Bende aynı senin gibi yaptım 1 hafta 10 gü. Diyet sonra başladım bu haftadan sonra iyice spor düzen ve alışkanlığın oturacak göreceksin. Ama eğer çalışmıyorsan her gün bir saat belirle kalk ve p saate yap. Böyle daha net alışıyorsun. Mecburiyet gibi geliyor ❤
Bir 15 gün daha hafta 4 5 gün işe spor yap aya devam edersen çoook net farkı göreceksin.
Şöyle diyim benim 1 ay oldu. Ve sıkılaşmak bir tık selülit gitmesi kilo verme göstermesi daha yeni hekrs tarafından fark edilmeye başladı çok memnunum. Ama dedim kendime. Kedi 1 hatta 2 ay sabır hemen sonuç bekleme. Pasta börek yerken iyidi o yedijelrin 1 haftada gitmez. Sabır kızım dedim. İnan sporun en zor yerlerinde hadi hadi o pastaları yeme ektin diyorum kendime! Ve bunca acı çekip ter döküp spor yaptıktan sonra zararlı şeyleri yiyemiyorum. Çok zor nefsim çok çekiyor ama hayır diyorum. ❤

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Bu arada kızın bacakları harikaymış moralim yerine geldi plan olarak 30dk Leslie+ 45dk pilates düşünüyorum bugünlük belki 100 de ip atlarim halim kalırsa. 2 ayda değişim görmek istiyorum inşallah 2 aya farkeder bacaklarım

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Aaynen canimnben de 2 ay verdim kendime . Ölçü de alalım mı mezuran var mı. İlk sayfaya eklersen degisimi daha net görürüz yılbaşına kadar devam edelim hedefimiz için

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Evet bunu düşünüyorum. Mezura vardı evde bakmam lazım tartıda ziyade Mezura bakın diyorlar Aten profosyoneller. ❤ Yaplım bunu. Bel bacak popo.

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Tamamdır bende mezura var bel bacak popo ölçüp yazarız 3 haftada 1 ölçsek yeterli sanırım, haydi bismillah ben kaçar bitince gelirim ☺

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Aynen 3 hafta bir ölçüm yapalım. Örnek yemeklerini tabaklarızı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...