- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.201
Haahaahaa çok tatlısınız , beklerim her zaman bebekler
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.202
Kedi öncelikle yasm 16 boyum 1.60 kilo 65 okulların açılmasına 36 gün var ve birazda olsa bacak ve kalcami eritmek istiyorum bu arada ılgın için çok tesekkurler haftanın 6 günü spor yapabilirm zaman sıkıntm yok
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.203
Cevabını çok merak ediyorum kedi
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.204
MErhaba üzgünüm geç gördüm :\
Tamam eğer yapabilirim dersen şunu vereyim haftada 6 gün yap ama ekmeği şekeri aburcuburu kesmezsen olmaz söylim .. Bol şanlar :)
Önce bunu sonra 5 dk dinlen alttakini yapıyorsun 1 ay sonra sımsıkı incecik oluyorsun sonucu bizimle paylaşmayı sakın unutma :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.205
K
Kedicik ne kadar teşekkür etsem azdr kesinlikle 1 ay yapacam ve sizi bildirecektir tektraradan çok saol
Kedicik ne kadar teşekkür etsem azdr kesinlikle 1 ay yapacam ve sizi bildirecektir tektraradan çok saol
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.206
Canm şimdi ben bunu 30 gün boyunca yapacam ya vücut alisacak ya etkili olur mu cünkü ben 1 ay boyunca ebru salllinın skiny jeasnsini yawptm santim incelmedim
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.207
Merhaba ayak bilegim kalin bacak baldır sorunum var. Ayak bilegini nasıl inceltebilirim? Thigh gap ve o paylaştığınız calves egzersizini yapsam fayda görürmuyum
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.208
Canım doğru ve diyetle yaparsan etkili olur .. Etkisiz spor yoktur yanlış yapılan egzersiz vardır
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.209
peki canm haklısın :)))
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.210
merhaba kedı ben sezeryanla dogum yapalı 9 ay oldu bugun ve 10kg kaldı ozellıkle gobek ve kalca problemım var ne onerırsın
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.211
Merhabalar kedi ben geldim iki buçuk kilo gitti bende hala devam tabi diyete başlamalı mıyım sence artık spora şu an 67.500 Boyum 1.64 yaş 25 arti olarak bir yaşında bebeğim var onu da emziriyorum ordan da biraz kalori yakiyor um sanırım ada olsa 
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.212
kediii nerdesin yaw 
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.213
Kedi Merhaba
Seni uzun zamandır takip ediyorum, paylaşımların için teşekkürler. Spor programıma çok katkısı oldu.
Ben şuan sabahları 30-60 dk arası pilates (Cassey Ho ile) ve akşamları Callanetics başlangıç programı yapıyorum. Vermem gereken son 2-3 kilo kaldı. Ciddi inceldim, sıkılaştım ve daha da sıkılaşmak istiyorum. Benim sorunum şu. Bundan 3 sene önce kısa sürede yürüyüşle beraber 13 kilo verdim ve göğüslerim sarktı, popom indi ve küçüldü. 22 yaşındayım bu yaşta sarkık göğüsler pek hoş olmuyor. Spor ile ciddi anlamda toparladım ama hala istediğim gibi değil göğüslerim. Göğüslerimi hacimlendirmek ve dikleştirmek istiyorum. Bunun için ne önerirsin? Bir de popom gün be gün küçülüyor, ben kalçamdan incelmek istemiyorum. Buna engel olmak için ne yapmalıyım ? Kalça kaldırma hareketleri yapıyorum oldukça faydasını gördüm ama biraz büyüsün istiyorum. Diyetle beraber bunu Nasıl yapabilirim? Yardımcı olursan çok sevinirim.
Seni uzun zamandır takip ediyorum, paylaşımların için teşekkürler. Spor programıma çok katkısı oldu.
Ben şuan sabahları 30-60 dk arası pilates (Cassey Ho ile) ve akşamları Callanetics başlangıç programı yapıyorum. Vermem gereken son 2-3 kilo kaldı. Ciddi inceldim, sıkılaştım ve daha da sıkılaşmak istiyorum. Benim sorunum şu. Bundan 3 sene önce kısa sürede yürüyüşle beraber 13 kilo verdim ve göğüslerim sarktı, popom indi ve küçüldü. 22 yaşındayım bu yaşta sarkık göğüsler pek hoş olmuyor. Spor ile ciddi anlamda toparladım ama hala istediğim gibi değil göğüslerim. Göğüslerimi hacimlendirmek ve dikleştirmek istiyorum. Bunun için ne önerirsin? Bir de popom gün be gün küçülüyor, ben kalçamdan incelmek istemiyorum. Buna engel olmak için ne yapmalıyım ? Kalça kaldırma hareketleri yapıyorum oldukça faydasını gördüm ama biraz büyüsün istiyorum. Diyetle beraber bunu Nasıl yapabilirim? Yardımcı olursan çok sevinirim.
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.214
mesajın dikkatimi cekti vermem gereken 5 kilom var 20 gün icinde aksam 6 dan sonra bisey yemiyorum spor yaparak daha da hızlandırmak istiyorum bana ne önerebilirsin?Kedi Merhaba
Seni uzun zamandır takip ediyorum, paylaşımların için teşekkürler. Spor programıma çok katkısı oldu.
Ben şuan sabahları 30-60 dk arası pilates (Cassey Ho ile) ve akşamları Callanetics başlangıç programı yapıyorum. Vermem gereken son 2-3 kilo kaldı. Ciddi inceldim, sıkılaştım ve daha da sıkılaşmak istiyorum. Benim sorunum şu. Bundan 3 sene önce kısa sürede yürüyüşle beraber 13 kilo verdim ve göğüslerim sarktı, popom indi ve küçüldü. 22 yaşındayım bu yaşta sarkık göğüsler pek hoş olmuyor. Spor ile ciddi anlamda toparladım ama hala istediğim gibi değil göğüslerim. Göğüslerimi hacimlendirmek ve dikleştirmek istiyorum. Bunun için ne önerirsin? Bir de popom gün be gün küçülüyor, ben kalçamdan incelmek istemiyorum. Buna engel olmak için ne yapmalıyım ? Kalça kaldırma hareketleri yapıyorum oldukça faydasını gördüm ama biraz büyüsün istiyorum. Diyetle beraber bunu Nasıl yapabilirim? Yardımcı olursan çok sevinirim.
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.215
Merhaba,
Ben 3 ay gibi kısa bir sürede 13 kiloyu yürüyerek vermiştim ve çok sıcak bir yazdı, çok iştahım yoktu. Yurt dışına çıktım ve düzensiz beslendiğim için 47 den 56 kiloya çıktım. Temmuz ayından beri düzenli olarak pilates ve haftada 3-4 gün yürüyüş yaparak. 50 küsür kiloya indim. Şuan Callanetics le beraber pilates programıma devam ediyorum. Sabah pilates, akşam Callanetics. Pilates programım hakkında detaylı bilgi almak istersen diyet günlüğüme göz atabilirsin.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-olmak-algisini-yikacak-gunluk.841555/page-23
Ben inanılmaz faydasını gördüm. Her gün farklı bir bölge, farklı videolar ve hiç sıkılmıyorsun. Üstelik Çok vakit almıyor.
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.216
inceleyeceğim canım cok tesekkürrr kilon cok hosuma gitti bu arada :)
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.217
Teşekkür ederim Canım boy kısa olunca işte daha da vermek gerekiyor :)) pilatesle 1 cm uzadım bu arada. Müthiş etkili bir egzersiz. Dediğim programa mutlaka başlamalısın. Attığım sayfada detayları var. Son sayfada veya bir öncekinde bu sabah yaptıklarımı paylaştım. Çok memnun kalacağına eminim :)
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.218
Kızlar çok üzgünüm ilgilenemedim ama artık buralardayım burası benim için de motive kaynağı 
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.219
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.220
^^ Heyyoooo popo bacak içi dışı çalıştıran egzersizler geldiii hanımlaaarr her gün bir bölgeyi çalıştıraacak 15 dakika 1 saat değil sadece !! 15 !! dakika yapıp daha sağlıklı daha fit kalabilirsiniz hadiii !
Benzer Konular
- Sabit