Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

Ya artık bu sefer 2-3 kilo verip bırakmak istemiyorum uzun zamandır kendimi zayıf hatırlamıyorum yaşım daha geçmedikçe zayıflamak istiyorum

Kurupina .!.:

Üniversite öğrencisiyim yurtta kalıyorum yemek olarak pek bir alternatifim yok bazen mecbur kalıyorum makarna gibi seyler yemeye bu yüzden yemektense biraz daha spor ağırlıklı çalışmak istiyorum i.ö 4e kadar vaktim var gün içerisinde

Genişletmek için tıkla...

KArbonhidratta gerekli vücuda ye ama az ye yarı yarıya indir yediklerini .

Kurupina .!.:

Ya artık bu sefer 2-3 kilo verip bırakmak istemiyorum uzun zamandır kendimi zayıf hatırlamıyorum yaşım daha geçmedikçe zayıflamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hem zayıfla hem sağlıklı kal sporu ve sağlıklı beslenmeyi su kadar gerekli hale getirmelisin . Spor sağlıktır . Zayfılık fitlikte başarısı.

KedidirKedii .!.:

KArbonhidratta gerekli vücuda ye ama az ye yarı yarıya indir yediklerini .

Genişletmek için tıkla...

Yarın itibariyle başlıycam kahvaltı değilde akşam yemeğimi kısmaya özen gösteririm.Bir de ben en erken 2 gibi uyuyorum 2. öğretim olduğum için uyku saatinin bir etkisi var mı kilo vermeme acaba

bugün biraz daha dikkat ettim yediklerime bakalım bir etkisini görecek miyim:))) biliyorum hemen etki etmesini beklemek saçma ama yediğim bir tatlı bi tartıda fark yaratırken az yediklerim neden hemen etki etmiyor(((
bugün sadece leslie ile 1 mile yürüyebildim bir de 15 mekik çektim(

Kurupina .!.:

Yarın itibariyle başlıycam kahvaltı değilde akşam yemeğimi kısmaya özen gösteririm.Bir de ben en erken 2 gibi uyuyorum 2. öğretim olduğum için uyku saatinin bir etkisi var mı kilo vermeme acaba

Genişletmek için tıkla...

Aslında var ama kahvaltını 7-8 arası yapıp ondan sonra bir şey yemesen sorun olmaz .

nastasia .!.:

bugün biraz daha dikkat ettim yediklerime bakalım bir etkisini görecek miyim:))) biliyorum hemen etki etmesini beklemek saçma ama yediğim bir tatlı bi tartıda fark yaratırken az yediklerim neden hemen etki etmiyor(((
bugün sadece leslie ile 1 mile yürüyebildim bir de 15 mekik çektim(

Genişletmek için tıkla...

Canım ya fark etmez mi , göbeğin bile daha az şişer :))) Güzel çalışmışsın bugün , demorilize olmak yok ! Bunun için ;

ben o kadar yürüyorum basenim 1 cm genişlemiş kediciim problem ne?

Değişime inan !

asla böyle zayıf olamayacakmışım gibi gelmeye başladı çok üzgünüm((

nastasia .!.:

ben o kadar yürüyorum basenim 1 cm genişlemiş kediciim problem ne?

Genişletmek için tıkla...

Demek ki yemeğinde yada egzersizlerde yanlışlık var .. Eğer egzersizleri doğru şekilde yapmazsan işe yaramaz. Veya hem sürekli yiyip hem spor yaparsan erimesine izin vermeden kasa çevirirsin. .

problemi bir bulsam sorunu halledeceğim ama olmuyor(( bu durumda moralimi çok bozuyor. böyle olunca da kilomu kabulleniyorum

Spor sonrası kas gevşetme strech egzersizi yerinede yapılabilir , yoga başlangıcı içinde yapılabilir. Yoga ile esnek dinç bir vücuda sahip olabilirsiniz.

nastasia .!.:

problemi bir bulsam sorunu halledeceğim ama olmuyor(( bu durumda moralimi çok bozuyor. böyle olunca da kilomu kabulleniyorum

Genişletmek için tıkla...

Daha yolun başı !! Bi dur hele devam et egzersizlerine özenli ve dikkatli yemeğinide sakın abartma ve kaçırma yapacaksın sen çok istikrarlısın :)

KedidirKedii .!.:

Daha yolun başı !! Bi dur hele devam et egzersizlerine özenli ve dikkatli yemeğinide sakın abartma ve kaçırma yapacaksın sen çok istikrarlısın :)

Genişletmek için tıkla...

inaşallah öyle olur canım:)) teşekkür ederim desteğin için

KedidirKedii .!.:

Değişime inan !

Genişletmek için tıkla...

Yok artik!!
Kizlar, bu kizlar basardiysa, biz hayli hayli basaririz. 1 ayda olmaz 2 ayda olur, 3 ay yetmez ama 5 ayda olur. Onemli olan sabretmek ve umudumuzu kaybetmemek -kendimi ikna cabalari icindeyim :))

Dideem .!.:

Yok artik!!
Kizlar, bu kizlar basardiysa, biz hayli hayli basaririz. 1 ayda olmaz 2 ayda olur, 3 ay yetmez ama 5 ayda olur. Onemli olan sabretmek ve umudumuzu kaybetmemek -kendimi ikna cabalari icindeyim :))

Genişletmek için tıkla...

Hep bunu söylüyorum zaten !! Sabır ve istikrar ! :)

Leslie zumba karışımı 30'

Karın videosu 10'

Bacak popo videosu 5'

Bana önerdiğin iç bacak videosu belimi zorlayınca son paylaştığon balet videosunu yaptım kedi. Daha doğrusu yapmaya çabaladım

İçbacak videosu 4,5' ( aslında 7' Ama öldüm yani o nasıl bir yanma)

Bel boyun sırt videom 5'

günaydıııın:)
3 km 30dk yürüyüş ve 20 mekik
dün yediklerime okdr dikkat ettim, sporumu yapıyorum ama 100 gr almışım poffff

KedidirKedii .!.:

Değişime inan !

Genişletmek için tıkla...

sen ciddi misin