• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

tumblr_nj3nirdIss1s7unyvo1_540.jpg

tumblr_njgxpznj241qaon9po1_400.jpg
 
Egzersizlerin devamlılığı çok önemli devamlı ve düzenli egzersiz ile 2-6 ay aarasında kusursuz bir vücuda kavuşa billirsiniz.
tumblr_lkfwu4hfBC1qhcik9o1_500.png


tumblr_nfitn4ZHZ31sng5igo1_1280.jpg
 
tumblr_nhr69kNsPy1rqduv9o1_1280.jpg


Belki yiyeceklerin sana o kadar lezzetli gelmeye bilir ama .. Bir insan sadece meyve sebze ile yaşaya bilir. Kahvaltılarınız da roka domates maydonoz yemeği unutmayın !
 
10 gun boyunca 900 kaloriyi bile asmamis olaraktan kilo almama ne demeli?
Sabah okul thsirtunun dar gelmesi ilk dersimi mahvetmeye yetti.
sonrasinra hocamin ve arkadasimin "kilo mu aldin? yanaklarin dolmus" demeside zaten takik oldugum bu konuyu dahada takik hale getirmemi ssgladi derdim ama aslinda onlarla alakasi yok denebilir.
Anlamadigim seyse bu kadar az yemeye spor yapmaya nasil kilo almak? Hadi kilp vermiyim aynen kaliyim ama nasil kilo aliyorum aklim almiyor.
Tahminimce 54-55 lere ulastim ama tartilmaya korkuyorum o yuzden tartilmayacagim
 
Yillardir suren Major depresyonuma birde takintim eklendigi icin antidepresan kullaniyorum ama henuz bir degisiklik yok. Benim icin dua edin ablalar Hoppa:oops:
 
haty .!.:
10 gun boyunca 900 kaloriyi bile asmamis olaraktan kilo almama ne demeli?
Sabah okul thsirtunun dar gelmesi ilk dersimi mahvetmeye yetti.
sonrasinra hocamin ve arkadasimin "kilo mu aldin? yanaklarin dolmus" demeside zaten takik oldugum bu konuyu dahada takik hale getirmemi ssgladi derdim ama aslinda onlarla alakasi yok denebilir.
Anlamadigim seyse bu kadar az yemeye spor yapmaya nasil kilo almak? Hadi kilp vermiyim aynen kaliyim ama nasil kilo aliyorum aklim almiyor.
Tahminimce 54-55 lere ulastim ama tartilmaya korkuyorum o yuzden tartilmayacagim
Genişletmek için tıkla...
Cevap çok basit
Az yediğin için vücudun kıtlık mesajı olarak algılayıp depoluyodur yediklerini.

Önemli olan az değil sağlıklı yemektir.
 
haty .!.:
10 gun boyunca 900 kaloriyi bile asmamis olaraktan kilo almama ne demeli?
Sabah okul thsirtunun dar gelmesi ilk dersimi mahvetmeye yetti.
sonrasinra hocamin ve arkadasimin "kilo mu aldin? yanaklarin dolmus" demeside zaten takik oldugum bu konuyu dahada takik hale getirmemi ssgladi derdim ama aslinda onlarla alakasi yok denebilir.
Anlamadigim seyse bu kadar az yemeye spor yapmaya nasil kilo almak? Hadi kilp vermiyim aynen kaliyim ama nasil kilo aliyorum aklim almiyor.
Tahminimce 54-55 lere ulastim ama tartilmaya korkuyorum o yuzden tartilmayacagim
Genişletmek için tıkla...

Arkadaş da yazmış ben sana söyledim bir anda bıçak gibi kesmek kesinlikle sağlıksız. Her şeyden ye ama azar azar bir kalori say. Yaşın küçük çok takıntı yapıyorsun . Şekere yağa karbonhidrata proteine her şeye ihtiyacı var vücudunun sen yemezsen anında alarma geçer ve kilitler yağların yakmaz şeker kaybetmez....

Abur cubur yeme evet . Norma değil bakkaldan fırından 1 tl'ye saf çavdar ekmeği al dilimlet sabah 2 dilim akşam 1 dilim ye . Öğle araları lifli bisküviler ye . Akşam mutlaka elma armut muz mandalin ne varsa işte 1-2 tane ye . Tok tutsun veya varsa akşam 8 de ayran iç bir bardak. Mutlaka her akşam 11 de yoğurt ye bir kase . Sıkma canını herkes incecik olamaz olsa da yakışmaz bir dirhem et şart . !!!

Çok gençsin açmamış goncasın daha sen vücudun daha şekillenecek merak etme sen yeter ki dengeli ve düzenli giiit. :KK50:
 
KedidirKedii .!.:
Arkadaş da yazmış ben sana söyledim bir anda bıçak gibi kesmek kesinlikle sağlıksız. Her şeyden ye ama azar azar bir kalori say. Yaşın küçük çok takıntı yapıyorsun . Şekere yağa karbonhidrata proteine her şeye ihtiyacı var vücudunun sen yemezsen anında alarma geçer ve kilitler yağların yakmaz şeker kaybetmez....

Abur cubur yeme evet . Norma değil bakkaldan fırından 1 tl'ye saf çavdar ekmeği al dilimlet sabah 2 dilim akşam 1 dilim ye . Öğle araları lifli bisküviler ye . Akşam mutlaka elma armut muz mandalin ne varsa işte 1-2 tane ye . Tok tutsun veya varsa akşam 8 de ayran iç bir bardak. Mutlaka her akşam 11 de yoğurt ye bir kase . Sıkma canını herkes incecik olamaz olsa da yakışmaz bir dirhem et şart . !!!

Çok gençsin açmamış goncasın daha sen vücudun daha şekillenecek merak etme sen yeter ki dengeli ve düzenli giiit. :KK50:
Genişletmek için tıkla...

Haklisin :) Deneyecegiim. Cok tesekkurler
 
KedidirKedii .!.:
Arkadaş da yazmış ben sana söyledim bir anda bıçak gibi kesmek kesinlikle sağlıksız. Her şeyden ye ama azar azar bir kalori say. Yaşın küçük çok takıntı yapıyorsun . Şekere yağa karbonhidrata proteine her şeye ihtiyacı var vücudunun sen yemezsen anında alarma geçer ve kilitler yağların yakmaz şeker kaybetmez....

Abur cubur yeme evet . Norma değil bakkaldan fırından 1 tl'ye saf çavdar ekmeği al dilimlet sabah 2 dilim akşam 1 dilim ye . Öğle araları lifli bisküviler ye . Akşam mutlaka elma armut muz mandalin ne varsa işte 1-2 tane ye . Tok tutsun veya varsa akşam 8 de ayran iç bir bardak. Mutlaka her akşam 11 de yoğurt ye bir kase . Sıkma canını herkes incecik olamaz olsa da yakışmaz bir dirhem et şart . !!!

Çok gençsin açmamış goncasın daha sen vücudun daha şekillenecek merak etme sen yeter ki dengeli ve düzenli giiit. :KK50:
Genişletmek için tıkla...

Gunde 3 dilim ekmek fazla degil mi? Yoksa gerekli olan mi?
bir de bizim okulda oglen yemeklerinde her sey oluyor ama asiri yagli oluyolar :/
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back