- 7 Kasım 2014
- 122
- 41
- 73
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #781
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 158
- 30
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #782
senin secimin tabiki ama normalde insanlar 2 saat 1 acikir 
yani benim demem o ki sagliksiz verme kilonu 3 ogun ye az ye aksamda 7 den sonra yeme yani benim fikrim sadece
yani benim demem o ki sagliksiz verme kilonu 3 ogun ye az ye aksamda 7 den sonra yeme yani benim fikrim sadece - 7 Kasım 2014
- 122
- 41
- 73
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #783
senin secimin tabiki ama normalde insanlar 2 saat 1 acikir
Haklisiniz,saglikli ve kalici olanda o ama nedense oyle yiyince cok yemis gibi hissediyorum ve yedigim icinde hic kilo veremiycem gibi
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 158
- 30
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #784
boyle dusunme sakin iradene guven yedigindende pisman olma Allah korusun hasta olursun takma dusunme bnce muhajkak 3 ogun dogru beslen sporunuda yap korkmana gerek yok
Haklisiniz,saglikli ve kalici olanda o ama nedense oyle yiyince cok yemis gibi hissediyorum ve yedigim icinde hic kilo veremiycem gibi
- 7 Kasım 2014
- 122
- 41
- 73
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #785
Zaten hastalik derecesine geldi. Hayatim bunun ustune kuruldu resmen. Okulun 1. donemi bitti ve ben hep kilo vermeye ugrastim, Allahtan derslerim o kadar cok etkilenmedi ama yinede bir universite ogrencisi gibi calisamiyorum bu sey yuzunden
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 158
- 30
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #786
bu kadar takma.bunu hayatinin parcasi yap sadece kedi sana program ayarlamis yeterli zorlama kendini saglikli beslen hersey halolur
Zaten hastalik derecesine geldi. Hayatim bunun ustune kuruldu resmen. Okulun 1. donemi bitti ve ben hep kilo vermeye ugrastim, Allahtan derslerim o kadar cok etkilenmedi ama yinede bir universite ogrencisi gibi calisamiyorum bu sey yuzunden
- 7 Kasım 2014
- 122
- 41
- 73
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #787
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #788
Merhaba
Bu hafta süper gidiyorum her gün 6 -7 yürüyorum bugünde olduğu gibi . Bugün 8 km yürüdük ama 
Size küçücük bir foto atayım 178 tane merdiven 2 kere in çık yaptık ilk de tıkandım biraz rahatlattım kasları 2.ciye tırmandım 
Yarın temizlik günü yarın artık platese başlıyorum kasların şekillenme vakti geldi 1 haftadır ham vücudu ısıttık 
- 7 Ocak 2014
- 1.250
- 1.188
- 208
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #789
Merhaba
vuuuuu harikasın kedicim..
bende yavaş yavaş tekrar başlıyorum.
1 aydır hiç bir şey yapmayınca 1 mil leslie ile başladım ve bel sırt egzersizleri ''tabiki fizyoterapist tavsiyesi olanlar''
neleri yapmamam gerektiğinide öğrendim :)
senin göbüş için verdiğin video yu yapabiliyorum '' yarım mekik grubunda olunca ve fazla yükselmeden'' ama daha başlamadım.
hal böyle olunca bi huzur geldii
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #790
bizim burası dümdüz bi şehir ne merdiven var ne yokuş dümdüz yürüyüş yerlerimizde haliyle daha az kalori yakıyoruz
Merhaba
ne güzel bir resim insana enerji veriyor
bende bugun plates topu vs. alıcam ve 8 km yürüyüş ve annemle 3 saat alışverişten sonra plates yapar mıyım bilemedim şimdi
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #791
Kızlar bu sefer kararlıyım inşallah istediğim vücuda kavuşacağım hayırlısıyla:)))
şimdi öncelikle zayıflamam lazım sizce hangi video ile başlayım? bir de her gün koşu bandında 30-45 dk arası yürümeyi planlıyorum. ilk ay için sadece yürüsem mi acaba?
şimdi öncelikle zayıflamam lazım sizce hangi video ile başlayım? bir de her gün koşu bandında 30-45 dk arası yürümeyi planlıyorum. ilk ay için sadece yürüsem mi acaba?
- 7 Kasım 2014
- 122
- 41
- 73
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #792
Kedi, kosu ile ilgili;
Hep kosuldugunda bir sure sonra vucudun kendini korumaya alarak yag depolayacagini soyleniyor. Sen ne dusunuyorsun bunun hakkinda
Hep kosuldugunda bir sure sonra vucudun kendini korumaya alarak yag depolayacagini soyleniyor. Sen ne dusunuyorsun bunun hakkinda
- 7 Kasım 2014
- 122
- 41
- 73
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #793
Bir de sabah kalkinca kosmak daha iyi diye biliyorum ama ac karnina yapilmamali diyor
- 16 Ocak 2015
- 2
- 1
- 3
- 27
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #794
Kedi seni gerçektende çok motive edici buluyorum .Sana bir sorum var squat hareketini zayıflamak için değil de sıkılaşmak için mi yapmalıyız ? Yani ben bacaklarıımın ve kalça bölgesinde ki fazlalıklardan şikayetçiyim squat hareketini yaparsam (hani şu 30 day challenge ları var ya ) bacaklarım daha mı çok kalınlaşır yoksa yağları yakmakta yardımcı olur mu ?
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #795
Kim diyor bunu ??
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #796
Sıkılaşmak için squat yapılır balım öncce zayıfla
Sonra squat lungeler le kalça bacak şekillendir 
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #797
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #798
Merhaba , 1 hafta 1 ay değil. 1 hafta boyunca 1 saat tempolu yürü yavaş değil.
1 hafta vücut ısınsın sonra hafif diyet HAFİF! Bir anda kesersen şekeri proteini vs vs vücut kilo tutar çünkü istediklerini vermeyeceksin
O yüzden sabah 1 dilim ekmek , mesela 1 tane baklava falan 
Sonra yürüyüşleri hafif tempolu koşuya çevirirsin 30 dakika sonra bacak kalça çalıştıran egzersizleri sana burada gösteririm onları da ek yaparsın
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #799
Merhaba , 1 hafta 1 ay değil. 1 hafta boyunca 1 saat tempolu yürü yavaş değil.
1 hafta vücut ısınsın sonra hafif diyet HAFİF! Bir anda kesersen şekeri proteini vs vs vücut kilo tutar çünkü istediklerini vermeyeceksin
Sonra yürüyüşleri hafif tempolu koşuya çevirirsin 30 dakika sonra bacak kalça çalıştıran egzersizleri sana burada gösteririm onları da ek yaparsın
teşekkür ederim,
inşallah desteğinle zayıflayacağı bende:)
bugün başlıyorum ozaman 1 saat yürüyüşe 5.4 - 6 arasında gidip gelsem 1 saat koşu bandında uygun mu?
- 15 Kasım 2014
- 4.159
- 11.066
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #800
Süperrsin ! :)
Benzer Konular
- Sabit