• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

bir de yürümek koşmaktan daha çok yağları eritiyor diye bir şey söyleniyor. of herkes bir şey uyduruyor :KK47::KK47:
 
ya inandığımdan değil de bir sürü şey söyleniyor ve kafam karışıyor :KK1:

bir de yürümek koşmaktan daha çok yağları eritiyor diye bir şey söyleniyor. of herkes bir şey uyduruyor :KK47::KK47:

Balım bende yazarım bir sürü şey oda yazar buda sana iyi gelecek ve gerçekliği kanıtlanmış şeylere yönel.
Koşu ve yürüyüş aşırı kalori yaktırır sadece hergün 8 km yürüsen bile 2 ayda sımsıkı olursun koşmak daha çok kalori yaktırır.
 
Eliptik bisiklet hayallerimle yine ben geldim!
Model şanssızlığımdan sonra yeni bir model sipariş verdim.
Çarşamba günü gelir büyük ihtimal, ertesi gün de kurulum için gelirler ve aktif olarak kullanmaya sonunda başlayabilirim sanırım. (;
Sizlerin nasıl gidiyor sporlarınız? (;
 
tumblr_njb7d7skdi1s8gzfzo1_540.jpg


Merhaba :KK25: Bu hafta süper gidiyorum her gün 6 -7 yürüyorum bugünde olduğu gibi . Bugün 8 km yürüdük ama :KK49::cool: Size küçücük bir foto atayım 178 tane merdiven 2 kere in çık yaptık ilk de tıkandım biraz rahatlattım kasları 2.ciye tırmandım :KK55: Yarın temizlik günü yarın artık platese başlıyorum kasların şekillenme vakti geldi 1 haftadır ham vücudu ısıttık :KK54:


peki bu aşamaya ne kadar sürede geldin? ben yaklaşık 2 aydır spor yapıyorum. zayıfladım biraz da inceldim ama kalça basen bölgesini sıkılaştırmak istiyorum. ne zaman sonuç alırım?
 
peki bu aşamaya ne kadar sürede geldin? ben yaklaşık 2 aydır spor yapıyorum. zayıfladım biraz da inceldim ama kalça basen bölgesini sıkılaştırmak istiyorum. ne zaman sonuç alırım?
Bu vücuduna bağlı ben hep zayıftım ama bi ara kilo aldım ayarsız bir vücut oldu toplam süre 6 ayda iyi bi vücuda sahip oldum .
 
Ben bu hafta sabah 7.30da kalkip okula 30 dakika yurumeyi ardindanda okulun bahcesinde 30 dakika kosmayi planlamistim ama sansima hava yagmurlu :KK1::KK1:
 
Bu vücuduna bağlı ben hep zayıftım ama bi ara kilo aldım ayarsız bir vücut oldu toplam süre 6 ayda iyi bi vücuda sahip oldum .
bugun sayfanın nerdeyse çoğunu okudum ama şunu anlamadım. örnek benim üst tarafım zayıf bacaklarım kalın. ve hep aynı beslenıyorum herşeyden yiyen ama az yiyen biriyim ve geç saatte hiçbirşey yemm. 1.68 boyum 54 kiloyum yazın 52 hep aynıdır. oturarak çalışıyorum ama oturduğum yerden bile bacak çalıştıran hareketler yapıyorum bacak kaslı fakat ust ön bacakta selülit var. benim ne yapmam gerekiyor. yardımcı olurmusun.
 
bugun sayfanın nerdeyse çoğunu okudum ama şunu anlamadım. örnek benim üst tarafım zayıf bacaklarım kalın. ve hep aynı beslenıyorum herşeyden yiyen ama az yiyen biriyim ve geç saatte hiçbirşey yemm. 1.68 boyum 54 kiloyum yazın 52 hep aynıdır. oturarak çalışıyorum ama oturduğum yerden bile bacak çalıştıran hareketler yapıyorum bacak kaslı fakat ust ön bacakta selülit var. benim ne yapmam gerekiyor. yardımcı olurmusun.

Ayni sorunlari yasiyoruzzz
 
çözüm nasıl olucak. fiziğimi herkes çok beyeniyor ama ön bölgeyi kendime çok dert ettiğim için takmış durumdayım.

Bilmiyorum ki ya bende nerdeyse 1 yil olucak bacaklarimla ugrasiyorum ama hicbir sey olmuyor :( ust kismim ince ama ust bacagimin masallahi var
 
bugun sayfanın nerdeyse çoğunu okudum ama şunu anlamadım. örnek benim üst tarafım zayıf bacaklarım kalın. ve hep aynı beslenıyorum herşeyden yiyen ama az yiyen biriyim ve geç saatte hiçbirşey yemm. 1.68 boyum 54 kiloyum yazın 52 hep aynıdır. oturarak çalışıyorum ama oturduğum yerden bile bacak çalıştıran hareketler yapıyorum bacak kaslı fakat ust ön bacakta selülit var. benim ne yapmam gerekiyor. yardımcı olurmusun.
Senin yürüyüş programı yapman lazım. Vücudun yağları bacakta topluyor demek ki . . Güde 6-7 km yürüyüş zamanla koşuya dönüş 4-5 ay içinde incelme baya gözlersin koşu bandın varsa eğer vaktin varsa dışarıda yürü tempolu.
 
Senin yürüyüş programı yapman lazım. Vücudun yağları bacakta topluyor demek ki . . Güde 6-7 km yürüyüş zamanla koşuya dönüş 4-5 ay içinde incelme baya gözlersin koşu bandın varsa eğer vaktin varsa dışarıda yürü tempolu.
Tek sıkıntımız vakit. Sabah iş akşam ev. Ve çevremde yurunecek yer yok. Evde bişeyler yapmaya çalışıyorum. Kendi evime kesin yuruyuş bandı alıcam
 
Back