Tamam
Ben 16 yaşındayım boyum 159. ben hep bu zamana kadar çok zayıftım birden 10 kilo aldım ama bana en çok batan kısmım üst bacaklarımdı ve bende hep orası için çalıştım yaklaşık 7 aydır bir sürü şey denedim ama sanırım sürekli egzersiz değiştirdiğimden dolayı bir türlü sonuç alamadım.
Hayatımda ekmek,makarna,pilav,şeker yok abur cuburuda 1.5 hafta oldu keseli. ama bunu rağmen 53 kilo olmuşum bunuda anlamıştım çünkü benim belim incecikti ve sırtımda resmen kemikti ama yağlanmış ve bel simidim oluşmuş.
üst bacağımda squatlardan ve birkaç kere fitnessa gitmemden olsa gerek biraz kaslı ama çok değil.
Bir de minyon tipliyim 53 göstermiyorum o yüzden sayılara çok takılmıyorum ama 48 olsam fena olmaz.
Şimdi hem kilo vermek hemde sorunlu bölgelerime yönelmek istiyorum. Öğrendiğim kadarıyla pilates ve fitness kas kütlesini artırıyormuş o yüzden ben onları en son yapmak istiyorum.
Sporu her türlü yaparım,boş durmak hoşuma gitmiyor zaten ve önümüz 15 tatil olduğu için baya yüklenebilirim.
Ama şunu merak ediyorum, zumbada ayakların üstünde olduğu için ağırlık olucak ve kaslar erimiyicek diye korkum var. ama başka biri vejeteryan beslenip zumba yaparsam eriyiceğini söyledi.
İlk 1 ay vejeteryan beslenip zumbamı yapıp+ karın ve simit çalışırsam sonrada bacakları eklerssem buna ve yaza kadar hepsini beraber götürsem nasıl olur? (yazında devam etmeyi düşünüyorum çünkü seneye üniversiteye hazırlanıcam ve vaktim olmuyucak
)
Ve hangi saatlerde yapmalıyım? Zumbadan ne kadar sonra yada önce bölgesel çalışmalıyım? Haftada 6 gün yapsam fazla mı olur? ve bana en etkili videoları yollar mıısın?
