Öncelikle merhaba,
Belki benimle bu sorunu yaşayan birileriyle karşılaşırım bi çözümünü bulanlarla iletişime geçerim diye yazmak istedim biraz uzun olacak.
Annem ve ben covid geçirdikten sonra biraz nefes darlığı yaşadığımdan ötürü üzerimde oluşan nefes alamama korkusundan dolayı ve annemin ağır geçirmesinden dolayı bişey olacak korkusundan kaynaklı endişe, kaygı ve panik atak başladı bende. Bu 10 aydır devam ediyo. İlk zamanlar çok yoğun ve tansiyonumu düşürecek kadar bedenime etkileri vardı. Araştırarak okuyarak bilinçlenerek gitgide azalsada bitmedi tamamen hala devam ediyor maalesef. İlk zamanlarda akşam eve girmemle başlayan hava karardıkça içiminde karardığı, içimin daralması bişey olacak hissi veya bişeyler yolunda değilmiş hissi içimde bişeyler sanki beni boğuyormuş hissi yaşıyordum tabi bununla beraber aklımda düşünceler silsilesi neden böyleyim, eskiden böyle değildim, hayattan keyif alırdım, kafamda böyle düşünceler olmazdı böyle şeyler hissetmezdim, deliriyomuyum veya ölmek üzereyim o yüzden bunları hissediyorum gibi şeyler. Dışarda insanlara baktığımda ne güzel bu insanlar benim hissettiklerimi hissetmeden hayatlarına devam ediyo, ben bununla nasıl devam edebilirim ne kadar böyle sürcek hayatım gibi şeyler kurcalıyodu kafamı. Çünkü insanın hayatını değiştiriyo ve tek odak noktası bu oluyo maalesef güzel anları mutlu anları kaçırır oluyosun bu kaygılar ataklar geldiğinde, mutlu olduğun biyerde bile olsam mesela en sevdiğim yakın arkadaşımla biryerde oturduğumuzda sanki bişey yolunda değilmiş takıntısı hissi gitmiyo. Gözlerim dönüyo sanki oraya ait değilmişim gibi akıl karışıklığı beni bırakmıyo. Şimdiyse üzerinde durmadan algımı değiştirmeye çalışıyorum artık bu konu üzerinde araştırdığım öğrendiğim bilgi edindiğim için aslında delirmediğimi öğrendiğim için kendimi başka şekilde ilerletmeye çalışıyorum kendimi bu olay suanda oluyo diye kahretmiyorum, geçeceğini telkin ediyorum kendime, beni yıldırmamasını, bunların biteceğini elbet bir gün inşaallah. Tavsiye sonrası Dr. Ofelya Cabral’ın bu konu üzerine videolarını izledim dinledim beni biraz daha bilgilendirdi ve üzerimde yararıda oldu kesinlikle. Kendisiylede görüştüm dinletilerini uyguladım terapilerini v.s bunun ile ilgili youtubeda da videolar çok var tabi onlar bile işe yarıyor. İyiye gittiğimi düşündüğüm bu dönemde yine annemin rahatsızlanmasından sonra aynı şeyleri baştan yaşar gibi yine sıkıntılarım daralmalarım oldu. Yine aynı şekilde terapiler uyguluyorum, dua ediyorum ama yinede tamamen bitmiyor. Tavsiyelerinizi, sizin etkisi olduğunu düşündüğünüz konuları veya önerilerinizi incelikle okuyacağım çünkü bi panik ataklının halinden panik ataklı onlar umarım kimse bu sorunla başbaşa kalmaz temennim. Şimdiden teşekkür ederim.
Belki benimle bu sorunu yaşayan birileriyle karşılaşırım bi çözümünü bulanlarla iletişime geçerim diye yazmak istedim biraz uzun olacak.
Annem ve ben covid geçirdikten sonra biraz nefes darlığı yaşadığımdan ötürü üzerimde oluşan nefes alamama korkusundan dolayı ve annemin ağır geçirmesinden dolayı bişey olacak korkusundan kaynaklı endişe, kaygı ve panik atak başladı bende. Bu 10 aydır devam ediyo. İlk zamanlar çok yoğun ve tansiyonumu düşürecek kadar bedenime etkileri vardı. Araştırarak okuyarak bilinçlenerek gitgide azalsada bitmedi tamamen hala devam ediyor maalesef. İlk zamanlarda akşam eve girmemle başlayan hava karardıkça içiminde karardığı, içimin daralması bişey olacak hissi veya bişeyler yolunda değilmiş hissi içimde bişeyler sanki beni boğuyormuş hissi yaşıyordum tabi bununla beraber aklımda düşünceler silsilesi neden böyleyim, eskiden böyle değildim, hayattan keyif alırdım, kafamda böyle düşünceler olmazdı böyle şeyler hissetmezdim, deliriyomuyum veya ölmek üzereyim o yüzden bunları hissediyorum gibi şeyler. Dışarda insanlara baktığımda ne güzel bu insanlar benim hissettiklerimi hissetmeden hayatlarına devam ediyo, ben bununla nasıl devam edebilirim ne kadar böyle sürcek hayatım gibi şeyler kurcalıyodu kafamı. Çünkü insanın hayatını değiştiriyo ve tek odak noktası bu oluyo maalesef güzel anları mutlu anları kaçırır oluyosun bu kaygılar ataklar geldiğinde, mutlu olduğun biyerde bile olsam mesela en sevdiğim yakın arkadaşımla biryerde oturduğumuzda sanki bişey yolunda değilmiş takıntısı hissi gitmiyo. Gözlerim dönüyo sanki oraya ait değilmişim gibi akıl karışıklığı beni bırakmıyo. Şimdiyse üzerinde durmadan algımı değiştirmeye çalışıyorum artık bu konu üzerinde araştırdığım öğrendiğim bilgi edindiğim için aslında delirmediğimi öğrendiğim için kendimi başka şekilde ilerletmeye çalışıyorum kendimi bu olay suanda oluyo diye kahretmiyorum, geçeceğini telkin ediyorum kendime, beni yıldırmamasını, bunların biteceğini elbet bir gün inşaallah. Tavsiye sonrası Dr. Ofelya Cabral’ın bu konu üzerine videolarını izledim dinledim beni biraz daha bilgilendirdi ve üzerimde yararıda oldu kesinlikle. Kendisiylede görüştüm dinletilerini uyguladım terapilerini v.s bunun ile ilgili youtubeda da videolar çok var tabi onlar bile işe yarıyor. İyiye gittiğimi düşündüğüm bu dönemde yine annemin rahatsızlanmasından sonra aynı şeyleri baştan yaşar gibi yine sıkıntılarım daralmalarım oldu. Yine aynı şekilde terapiler uyguluyorum, dua ediyorum ama yinede tamamen bitmiyor. Tavsiyelerinizi, sizin etkisi olduğunu düşündüğünüz konuları veya önerilerinizi incelikle okuyacağım çünkü bi panik ataklının halinden panik ataklı onlar umarım kimse bu sorunla başbaşa kalmaz temennim. Şimdiden teşekkür ederim.
Etrafınızda ki insanlar sizi muhtemelen anlamayacak ki sizde 10 ay öncesinde bizi anlamıyordun. Aman ne var sanki herşey senin elinde diyenlere kulaklarını kapat ben bilinçli olarak 11-12 yıldır panik atak anksiyete okb depresyon ile yaşadım öncesinde de yaşamışım ama bilmediğim için ne olduğunu öyle yaşadım.. 
