KARPUZ DİYETİ ( 1 HAFTADA 5 KİLO - 900 kCAL)

mavielle .!.:

Sevgili hanımlar bu ara kafayı iyice taktım kilo vermeye isveç diyetini denedim yarın son günüm şuana kadar 3 kilo verdim.
pazartesi karpuz diyetiyle devam etmek istiyorum çünkü mevsime uygun ve iç serinleten bir diyet umarım hedefe biraz daha yaklaşırım katılmak isteyenler paylaşımlarınızı bekliyorum.


KARPUZ DİYETİ MENÜ

PAZARTESİ
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek
Öğle :
1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
İkindi :
1 dilim karpuz.
Akşam :
200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
Gece :
1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

SALI
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle :
1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek
İkindi :
1 dilim karpuz
Akşam :
200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece :
1 dilim karpuz, 30 gr peynir

ÇARŞAMBA
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle :
200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi :
1 dilim karpuz
Akşam :
200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece :
1 dilim karpuz, 30 gr peynir

PERŞEMBE
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle :
Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi
1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt
Akşam :
200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
Gece :
1 dilim karpuz, 30 gr peynir

CUMA
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
Öğle :
Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
İkindi :
1 dilim karpuz
Akşam :
200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece :
1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz


CUMARTESİ
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle :
200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze
İkindi :
1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
Akşam :
200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece :
1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

PAZAR
Sabah :
Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle :
200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
İkindi :
1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam :
200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek
Gece :
1 dilim karpuz

Genişletmek için tıkla...

Ayla7 .!.:

merhaba canim. ben ve arkadaslarim dans ederek ter atarak yani alin terimizle zayiflamaya calisiyoruz. sen kac kilosun? hic denedinmi bu diyeti? ya da deneyenler varsa paylasabilirmi?

Genişletmek için tıkla...

elektraya .!.:

canım en güzeli, alın teri dökeceksin.dansla zayıflamak en iyisi.benim bedenim için en uygun o.ramazan da iftarda her zamankinden az yedim,bazen sahur bile yapmadım ama sonuç kilo aldım nasıl oldu anlamıyorum.vücudum kıtlık psikolojisine mi girdi ne?sebep hareketsizlikte olabilir tabi.susuyacağım diye korkudan insan hareket edemiyor ki?neyse az kaldı şu ramazanı tatlılıkla bir çıkartayım.sonra tam gaz dans dans dans sebaha kader dens.

Genişletmek için tıkla...

Ayla7 .!.:

INSAALLAH Ramazan bitince bol-bol dans edib atarsin kilolarini ama karpuz diyetini de denemek lazim...

Genişletmek için tıkla...