- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #101
Güzel bir bilgi Teşekkürler. ...mekik... ama nefesine dikkat etmelisin ve karnını içeri çekerek yapman daha yararlı olur dışa doğru kas oluşumunu önler ve karnın daha düz olur...mide için de sırt üstü ya da yana doğru uyuyacaksın..
(2 yıl yaptım.. sğoe bir spor acayip sıkılaşıyorsun.. ah tembellkiş ahhhh://((
