Karatay Günlüğüm

Gulbe seker .!.:

Evet canım sadece emzirdiğim için benim kahve yanına yediklerim var onun dışında Karatay bu

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Dereotu maysanoz yeşil soganda cok acayip süt yapiyor canim.once bebegin sagligi tabiki...ama sunu soyleyebilirimki bende senin gibi zor kilo veriyorum sürekli troidlerden şüphelendiler.sonra ben bir yerde yazi okudum.midemiz yedigimiz herseyi ayri ayri tek tek parcaliyormuş ve sindiriyormuş.oyüzden ben ogünlerimde çeşitliligi az tutmaya basladim ve kilo vermeye basladim. Mesela öglen oğününde tek cesit yemek ve salata yiyorum.örnegin bu öglen sadece haşlama tavuk yedim ama 2 tabak yedim

Genişletmek için tıkla...

Findikfaresi123 .!.:

Menü
Kahvalti:yumurta salatası zeytin peynir çay bir çay bardağı fıstık bir mandalina
Aksam:ıspanak yemeği yoğurt iki kaşık makarna
Spor:4 mile leslie 10 dakika karin egzersizleri
Bol su ama normalde de suyu çok içerim zaten
Yarın kahvaltıda muz ve tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum yumurtadan bıkmayım diye

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Evet dereotu çok süt yapıyor canım benim tiroidler yeni düzene girdi canım Dr 1 aya ancak oturur dedi metabolizma sıfır demişti ilk tahlilde şimdi çalışacak artık inş
Bende eski kilo verdiğimde mesela barbunya yapıyordum 2 tabak yiyordum olabilir canım denemek lazım



Canım saatlerini de yazar mısın birde makarna dışında güzel

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 09.30
1 armut
Saat 11.00
Mantarlı yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
1 kupa sütlü kahve
4 ceviz

Ara 17.00
1 kase yoğurt


Akşam 18.45
1 kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
Salata

Su 3 lt
Spor 3 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

BeyazOrkidem .!.:

karatayda ara yok ki kahvaltidan 4 saat sonra zaten leptin calismaya basliyor aksam yemegine kadar birsey yemeniz gerekir

Genişletmek için tıkla...

BeyazOrkidem .!.:

karatayda ara yok ki kahvaltidan 4 saat sonra zaten leptin calismaya basliyor aksam yemegine kadar birsey yemeniz gerekir

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.30
1 dilim elma
Kıymalı soğanlı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık biber
3-4 ceviz

Ara 16.00
1 fincan sütlü kahve
2 gün kurusu 3 fındık 3 badem
1 dilim ayva


Akşam 18.45
1 kase tarhana çorbası
1 tabak kabak
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

afiyet olsun cnm. bu azmin sayesinde bence biranda gidecek kilolar.

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

İnşallah canım bende bekliyorum o günleri

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

İnşallah canım bende bekliyorum o günleri

Genişletmek için tıkla...

Findikfaresi123 .!.:

Günaydın kizlar tarçınlı süt içtim muz yedim çok tokum ama gözüm ac hala
Spor bugün akşama kaldı torun erken geldi bugün herkese mutlu bi salı günü dilerim

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

torun ve anne-babası çok şanslı vallahi. annem de saolsun 20 ay baktı oğluma hiç aklıma gelmiyordu nasıl, iyi mi, yedi mi falan diye. sonra bakıcı kreş falan olunca çok zorlandık.
tabi çocuk bakması da kolay değil orası da ayrı. Allah razı olsun senden ne güzel bir şey yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Pembegomlek .!.:

Kızlar anlayışıniz içinm tesekur ederim.
Dün akşam yedim sadece balık ve salata
Birde kv de de olduğumdan 0nume hep tatlı geldi. Dayanamadım biraz.
Dün 7 bin adım.
3 saat ev işi yprim
Oğlum hep kucagimdaydi
Tartıldım.
60.7 olmusum

Genişletmek için tıkla...