Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Bu günkü menüm
Sabah peynir zeytin fındık çay ( son yumurtamı krebe kırmıştım krep de boşa gitti yumurta yiyemedim. )
Öğle- haşlanmış kırmızı mercimek. ( oğlan mercimek köfte istedi. Evde bulgur yokmuş haşlanmışken yiyiverdim tuzlayıp az zeytinyağı kattım. )
Akşam mercimekli lahana ayran

Su: 3 lt

Spor : Leslie 3 mil
 
Kaçamaksız 8. Gün
Sabah
2 haşlanmış yumurta üzerine tereyağ
Dereotu
Peynir
Zeytin
Sütlü kahve
Ceviz
Akşam
Barbunya
Yeşilmercimek li pilav
Salata bol yağlı
Yoğurt
Kendime ödül :halay:
Yarım saat sakız çiğnedim
 
Olabilir mantikli bu hafta kacamak hakkinda yok..bi kilo ne ki yaa verirsin.haftaya birinci senin oldugunu dort gozle bekliyorum

Kaçamak yapmadım ki ben hiç. Bulgurla lahmacun yedim.. Tatlı vs yemedim. Sadece misafirler geldiğinde 1 lokma tadına baktım... Bakalım bu hafta bulgur da yok...
 
Boyum 1.60 yaşım 25 son kilom da 54.9

Öğle yemeğinde kapuska yedim turşuyla...Akşam da mercimek çorbası ile kavurma,yoğurt ve turşu...

Yarın görüşürüz.10 gömlek 3 pantolon ütüledim,ölüyorum.:işsiz:
 
Bende aranıza katılmak istiyorum, tartıldım ve dünyam başıma yıkıldı :KK43:(
Aramiza hosgeldin.1.sayfadaki bilgilerini yazarsan memnun olurum.
Hicbisey icin gec degil.buradaki arkadaslarim ve ben saglikli bjr sekilde kilo verme yolundayiz.birlikte herseyin.ustesinden gelecegimize inaniyorum.
 
Aramiza hosgeldin.1.sayfadaki bilgilerini yazarsan memnun olurum.
Hicbisey icin gec degil.buradaki arkadaslarim ve ben saglikli bjr sekilde kilo verme yolundayiz.birlikte herseyin.ustesinden gelecegimize inaniyorum.
Hoşbulduuum :)
Boyum 168 cm kilom 67.100
Yaşım 25. 1buçuk yıldır evliyim ve atama bekliyorum evdeyim yani hareket sıfır. :KK43:
Evlendiğim gün 57 kiloydum 20 ayda 10 kilo aldım :KK43: :KK43: :KK43:
 
Hoşbulduuum :)
Boyum 168 cm kilom 67.100
Yaşım 25. 1buçuk yıldır evliyim ve atama bekliyorum evdeyim yani hareket sıfır. :KK43:
Evlendiğim gün 57 kiloydum 20 ayda 10 kilo aldım :KK43: :KK43: :KK43:
Hersey sana bagli.onemli olan karar kilmandir yapacagim demendir.beslenme seklimizi onceki sayfalara bakarsan daha iyi anlayacagini dusunuyorum
 
Ben hala kızımı uyutamadım ne yapacağım böyle bilmiyorum
 
X