Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

tuanairem beni de ekler misin? Yaş 35 boy 165 kilo geçen haftakini sayalım 66.800 dü sanırım

Bu günkü menüm
Sabah peynir zeytin fındık çay ( son yumurtamı krebe kırmıştım krep de boşa gitti yumurta yiyemedim. )
Öğle- haşlanmış kırmızı mercimek. ( oğlan mercimek köfte istedi. Evde bulgur yokmuş haşlanmışken yiyiverdim tuzlayıp az zeytinyağı kattım. )
Akşam mercimekli lahana ayran

Su: 3 lt

Spor : Leslie 3 mil

Aksam
Karnabahar mantisi
Mercimek corbasi
salata

3kizannesi .!.:

Gor bak senden fazla verecegim

Genişletmek için tıkla...

Bak sennn hadi bakalim kim tutar seni

anka_misali .!.:

Hayırrrr en fazla ben vereceğimmmm
Bu gün 71.9 çıktım. Haftaya hedefim 70.9

Genişletmek için tıkla...

Olabilir mantikli bu hafta kacamak hakkinda yok..bi kilo ne ki yaa verirsin.haftaya birinci senin oldugunu dort gozle bekliyorum

esekaf .!.:

tuanairem beni de ekler misin? Yaş 35 boy 165 kilo geçen haftakini sayalım 66.800 dü sanırım

Genişletmek için tıkla...

Tamm canim.

Bugun 1000 ip atlayacak olan varmi.. Four lights huhu nerdesin

Kaçamaksız 8. Gün
Sabah
2 haşlanmış yumurta üzerine tereyağ
Dereotu
Peynir
Zeytin
Sütlü kahve
Ceviz
Akşam
Barbunya
Yeşilmercimek li pilav
Salata bol yağlı
Yoğurt
Kendime ödül
Yarım saat sakız çiğnedim

tuanairem .!.:

Bugun 1000 ip atlayacak olan varmi.. Four lights huhu nerdesin

Genişletmek için tıkla...

Denerim atlamayı ama çok zor değil mi

tuanairem .!.:

Olabilir mantikli bu hafta kacamak hakkinda yok..bi kilo ne ki yaa verirsin.haftaya birinci senin oldugunu dort gozle bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Kaçamak yapmadım ki ben hiç. Bulgurla lahmacun yedim.. Tatlı vs yemedim. Sadece misafirler geldiğinde 1 lokma tadına baktım... Bakalım bu hafta bulgur da yok...

kilolu annecik .!.:

Denerim atlamayı ama çok zor değil mi

Genişletmek için tıkla...

Daha bende baslamadim

Boyum 1.60 yaşım 25 son kilom da 54.9

Öğle yemeğinde kapuska yedim turşuyla...Akşam da mercimek çorbası ile kavurma,yoğurt ve turşu...

Yarın görüşürüz.10 gömlek 3 pantolon ütüledim,ölüyorum.

Bende aranıza katılmak istiyorum, tartıldım ve dünyam başıma yıkıldı (

Hijyenikbakteri .!.:

Bende aranıza katılmak istiyorum, tartıldım ve dünyam başıma yıkıldı (

Genişletmek için tıkla...

Aramiza hosgeldin.1.sayfadaki bilgilerini yazarsan memnun olurum.
Hicbisey icin gec degil.buradaki arkadaslarim ve ben saglikli bjr sekilde kilo verme yolundayiz.birlikte herseyin.ustesinden gelecegimize inaniyorum.

1000 ip atlayanlar neredeler acaba

SevdaLinka .!.:

Boyum 1.60 yaşım 25 son kilom da 54.9

Öğle yemeğinde kapuska yedim turşuyla...Akşam da mercimek çorbası ile kavurma,yoğurt ve turşu...

Yarın görüşürüz.10 gömlek 3 pantolon ütüledim,ölüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sporunu eksik etme menun cok guzel .bizi ihmal etme

Kizlar sporum bitti

Tam 1000 ip atladim.off cok guzel ve yorucuydu...

tuanairem .!.:

Aramiza hosgeldin.1.sayfadaki bilgilerini yazarsan memnun olurum.
Hicbisey icin gec degil.buradaki arkadaslarim ve ben saglikli bjr sekilde kilo verme yolundayiz.birlikte herseyin.ustesinden gelecegimize inaniyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduuum :)
Boyum 168 cm kilom 67.100
Yaşım 25. 1buçuk yıldır evliyim ve atama bekliyorum evdeyim yani hareket sıfır.
Evlendiğim gün 57 kiloydum 20 ayda 10 kilo aldım

Hijyenikbakteri .!.:

Hoşbulduuum :)
Boyum 168 cm kilom 67.100
Yaşım 25. 1buçuk yıldır evliyim ve atama bekliyorum evdeyim yani hareket sıfır.
Evlendiğim gün 57 kiloydum 20 ayda 10 kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

Hersey sana bagli.onemli olan karar kilmandir yapacagim demendir.beslenme seklimizi onceki sayfalara bakarsan daha iyi anlayacagini dusunuyorum

Ben hala kızımı uyutamadım ne yapacağım böyle bilmiyorum