Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Amazing_Queen · 23 Mart 2017

anka_misali .!.:
Her gün yediklerini buraya da yaz canım. Bakalım nerde hata yapıyorsun. Ben de uymuyordum kaç haftadır 3 gündür yapıyorum 1 kilo gitti bile. En azında. 1-2 kilo gitmesi lazımdı. D vit ve b 12 değerlerine baktırdın mı hiç.

Yani direk o vitaminlere baktırmadım ama genel olarak çok sağlıklıyımdır, normal kan testi yaptırırım arada hiç sorun olmazdı. Ama artık baktım veremiyorum gidicem ölçtürücem. Kilolu değilim aslında ama gitgide alıyorum onu engellemek ve 6-7 kiloda vermek istiyorum. Yazayım bende hergün yediklerimi bakalım.

Dün mesela bunları yemişim arada 2-3 bardak şekersiz çay ve şekersiz nescafe içmiştim.

1 adet haşlanmış yumurta, iki çatal peynir.
5 Adet Lahana Sarma (Dolma)
1 Porsiyon Karışık Salata
100Gr Yoğurt (Tam Yağlı)
1 Porsiyon Domates Çorbası
100Gr Yoğurt (Tam Yağlı)
1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği

Ak kelebek · 23 Mart 2017

tuanairem .!.:
kızlar liste güncellendi ama ilk kilolarınızda sorun varsa bana iletin çünkü ilk yaptığım liste bilgisayarimdan silinmiş.anlayışınıza sığınıyorum

Evet benim başlangıç kilom 89.4 canım

asya_01 · 23 Mart 2017

anka_misali .!.:
Hadi kolay gelsin bakalım. Ben de öğleden sonra etrafa bakınıcam adım sayar varsa alacağım bakalım.. Çok hareketli bir hayatım olduğunu düşünüyorum ama bakalım adımsayar ne diyecek.

sağol canımm :KK19:

bu adımsayarların ayak bileğine bağlananları varda ancak netten sipariş veriliyormuş ben çok bakınmıştım da bulamamıştım netten siparişide eşim izin vermedi en son tele indirdim.yalnız benim bugünki adımsayısı eşimin teliyle benimkinin toplamını yazıcam.oğlan yatıımı fön sesini açıp uzağına koyuyoruz daha doğrusu o sesle yatırmaya çalışıyoruz.o yüzden eşimin teli kaldı cebimde bir süre

asya_01 · 23 Mart 2017

tuanairem .!.:
KIZLAR MERHABA

Uzun zamandır KONU açıp açmamakta kararsız kaldım.Ama açmam gerektigine inandım:)
Size kendimden bahsedim;
Çalışan bi bayanım sabah 8 akşam 5 ve 2 çocuk annesiyim.kendimden çok başka şeylere zamanımı ayırdm ...Çocukluğumdan beri hep kiloluydum. kilo nedense beni hiç rahatsız etmedi Sonra diyet yapmaya başladım.Karatay diyetiyle geçen yıldan bu yıla yaklaşık 14 kilo verdim.Kaldığım yerden devam etmek adına burada hep birlikte karatay usulu beslenerek kilolarımıza veda edelim.Benimle birlikte sağlıklı beslenerek zayıflamak isteyen arkadaşlar insallah birlikte zayıflayabiliriz.

Kurallarımız karatay usulü olacaktır..her pazartesi tartı günümüz..

üye adı başlangıç kilosu güncel kilosu giden kilosu
tuanairem 70 66.3 3,7
A Anka 72 70,4 1,6
Ak kelebek 87 84 3
asya_01 82 79,3 2,7
B beyazbulut16 62 58,7 3,3
@Redberryy 74 73,1 0,9
@Fyyy 72 70,4 1,6
@selensu82 57 56 1,0
@limonlutarcinlikek 62 60,8 1,2
@mary jane 57 57 0
@Hamzakifzulal 83 81,3 1,7
@Kurkmantolu 57,7 57,7 0
@haccana 90 90 0

gülüm benim başlangıç kilom 87 idi

Anka · 23 Mart 2017

asya_01 .!.:
sağol canımmbu adımsayarların ayak bileğine bağlananları varda ancak netten sipariş veriliyormuş ben çok bakınmıştım da bulamamıştım netten siparişide eşim izin vermedi en son tele indirdim.yalnız benim bugünki adımsayısı eşimin teliyle benimkinin toplamını yazıcam.oğlan yatıımı fön sesini açıp uzağına koyuyoruz daha doğrusu o sesle yatırmaya çalışıyoruz.o yüzden eşimin teli kaldı cebimde bir süre

Youtubedan mı açıyorsun.

tuanairem · 23 Mart 2017

anka_misali .!.:
Eline sağlık tuanairem ama bence giden kilosunu boşver her hafta o kolonu düzenlemek lazım. Zaten çalışıyorsun. Oraya istersen hedef kilosu yap. Ya da sil gitsin. Tabii sadece fikir benimki.

olabilir canım mantıklı senin fikrin önemli benim için

tuanairem · 23 Mart 2017

Amazing_GNC .!.:
Yani direk o vitaminlere baktırmadım ama genel olarak çok sağlıklıyımdır, normal kan testi yaptırırım arada hiç sorun olmazdı. Ama artık baktım veremiyorum gidicem ölçtürücem. Kilolu değilim aslında ama gitgide alıyorum onu engellemek ve 6-7 kiloda vermek istiyorum. Yazayım bende hergün yediklerimi bakalım.

Dün mesela bunları yemişim arada 2-3 bardak şekersiz çay ve şekersiz nescafe içmiştim.

1 adet haşlanmış yumurta, iki çatal peynir.

5 Adet Lahana Sarma (Dolma)
1 Porsiyon Karışık Salata
100Gr Yoğurt (Tam Yağlı)
1 Porsiyon Domates Çorbası

100Gr Yoğurt (Tam Yağlı)
1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği

bence herşeyin doğalını yemeye çalış bazen yediklerimiz az olsa bile spor olmadığı sürece kilo veremeyebiliyoruz

tuanairem · 23 Mart 2017

anka_misali .!.:
Youtubedan mı açıyorsun.

vestel in var ben aldım gelecek inş bileklik olarak takıyorsun fiyatı 100 tl diğerlerine göre uygun fiyatı

tuanairem · 23 Mart 2017

osman müftüoğlu ne demişti?
HER GÜN MUTLAKA
PASLANMAMAK İÇİN 5000 ADIMM
YAĞLANMAMAK İÇİN 7500 ADIM
SAĞLIKLI YAŞLANMAK İÇİN 10000ADIM

ATMALIYIZ....KALDIKI POPİŞLER YERİNDEN OYNAMIYOR.

tuanairem · 23 Mart 2017

Amazing_GNC .!.:
Yani direk o vitaminlere baktırmadım ama genel olarak çok sağlıklıyımdır, normal kan testi yaptırırım arada hiç sorun olmazdı. Ama artık baktım veremiyorum gidicem ölçtürücem. Kilolu değilim aslında ama gitgide alıyorum onu engellemek ve 6-7 kiloda vermek istiyorum. Yazayım bende hergün yediklerimi bakalım.

Dün mesela bunları yemişim arada 2-3 bardak şekersiz çay ve şekersiz nescafe içmiştim.

1 adet haşlanmış yumurta, iki çatal peynir.

5 Adet Lahana Sarma (Dolma)
1 Porsiyon Karışık Salata
100Gr Yoğurt (Tam Yağlı)
1 Porsiyon Domates Çorbası

100Gr Yoğurt (Tam Yağlı)
1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği

Anka · 23 Mart 2017

tuanairem .!.:
vestel in var ben aldım gelecek inş bileklik olarak takıyorsun fiyatı 100 tl diğerlerine göre uygun fiyatı

100 mu hepsi burada 3.5 a var. Çorabın içine katıyorlarmış. 100 almam yaa çok fazla.

Amazing_Queen · 23 Mart 2017

tuanairem .!.:
bence herşeyin doğalını yemeye çalış bazen yediklerimiz az olsa bile spor olmadığı sürece kilo veremeyebiliyoruz

Evet spor çok istiyorum, havalar biraz ısınsın,yüzmeye gitmeyi düşünüyorum. Ama şimdi hiç fırsat bulamıyorum.
Sabahtan akşama kadar iş,eve git yemek hazırla,ye,mutfağı topla,duş al.Saat zaten 9u geçiyor. 1 saat otur yat ancak :KK43:

beyazbulut16 · 23 Mart 2017

Amazing_GNC .!.:
Evet spor çok istiyorum, havalar biraz ısınsın,yüzmeye gitmeyi düşünüyorum. Ama şimdi hiç fırsat bulamıyorum.
Sabahtan akşama kadar iş,eve git yemek hazırla,ye,mutfağı topla,duş al.Saat zaten 9u geçiyor. 1 saat otur yat ancak

Aynı ben benim de halim ve vaktim kalmıyor.. bir de bebek var :21:

Amazing_Queen · 23 Mart 2017

beyazbulut16 .!.:
Aynı ben benim de halim ve vaktim kalmıyor.. bir de bebek var

Bende bebek olsa naparım bilmiyorum

. Yeni evliyim bende, ev işi yemek temizlikten spora zaman bulamıyorum,birde oturmayı film izlemeyi,kitap okumayı severim. Onları da yapmazsam depresif oluyorum :KK43:

asya_01 · 23 Mart 2017

anka_misali .!.:
Youtubedan mı açıyorsun.

yok gülüm tele indirdim sesi ordan açıyorum odanın bir köşesine koyuyorum o dalana kadar

asya_01 · 23 Mart 2017

napıyorsunuz kızlar

beyazbulut16 · 23 Mart 2017

Amazing_GNC .!.:
Bende bebek olsa naparım bilmiyorum . Yeni evliyim bende, ev işi yemek temizlikten spora zaman bulamıyorum,birde oturmayı film izlemeyi,kitap okumayı severim. Onları da yapmazsam depresif oluyorum

Evet kendine zaman ayırman lazim çocuk olunca herşey çok farklı oluyor tabi çok gzl bir duygu Allah isteyen herkese versin. Gece uykusuna hasret kalıyorsun ayaklarını uzatıp brz dinlenmeye spora sosyallesmeye ihtiyaç duyuyorsun her zaman olmuyor...

beyazbulut16 · 23 Mart 2017

asya_01 .!.:
napıyorsunuz kızlar

Öğle yemeği yedim bebis uyudu kahve iciyorum... hava serin olmasa adimsayar ve bebis le yuruyus park a fln gidecektim ama okulda cok usudum bugun hem uyanması hazırlanması akşam üstünü buluyor soğuyor brz daha hava o yüzden kizi cikarmayacagim. Dolayısıyla adımlarım dune göre az olacak

Anka · 23 Mart 2017

Bulamadım adım sayar

Amazing_Queen · 23 Mart 2017

Bende şimdi indirdim. Telefonunuz android se en çok indirileni indirdim ben adı : walklogger

üye adı	başlangıç kilosu	güncel kilosu	giden kilosu
tuanairem	70	66.3	3,7
A Anka	72	70,4	1,6
Ak kelebek	87	84	3
asya_01	82	79,3	2,7
B beyazbulut16	62	58,7	3,3
@Redberryy	74	73,1	0,9
@Fyyy	72	70,4	1,6
@selensu82	57	56	1,0
@limonlutarcinlikek	62	60,8	1,2
@mary jane	57	57	0
@Hamzakifzulal	83	81,3	1,7
@Kurkmantolu	57,7	57,7	0
@haccana	90	90	0

Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Popüler Üye

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

mesaisiz çalışıyorum

mesaisiz çalışıyorum

mesaisiz çalışıyorum

mesaisiz çalışıyorum

mesaisiz çalışıyorum

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular