Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

FB_IMG_1489557849698.jpg
 
kızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
peynir salatalık sütlükahve

2. öğün
karnabaharlı omlet
5 kaşık yoğurt
1 elma 1 muz

su 2 lt
spor 20+30 dk yürüyüş
200 twist
 
napıyorsunuz kızlar?kv geldi bugün çatkapı kafam ambalaj halde şuan.ağrı kesici de içmek istemiyorum regli etkiliyor.eşim gelsede ılık duş alıcam hemen.siz ne yaptınız keyifler nasıl
 
Sabah
Biraz tavuk sote
1 muz
5 zeytin
1 KK peynir
Yer fıstığı
Akşam
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 tabak dolusu bakla yemeği
Yarım kase yoğurt
1 küçük havuç
 
napıyorsunuz kızlar?kv geldi bugün çatkapı kafam ambalaj halde şuan.ağrı kesici de içmek istemiyorum regli etkiliyor.eşim gelsede ılık duş alıcam hemen.siz ne yaptınız keyifler nasıl
Senin uzun mu sürüyor Reglin
 
Buralardayım kızlar. Okuyorum ama pek yazamıyorum. Yarışma açmıştım onla uğraştım 30 kişilik tablo oluşturdum :KK70:
 
Merhabalar
Sabah : kk+1 muz
Öğle:2 köfte+2 kase mercimek çorbası
Akşam:1 bardak kefir+1 kase mercimek çrb+kabak oturtma+az patlıcanlı ekşili turşu

3 lt suyumu biter mi bilmiyorum Boğazımın ağrısından su içemedim
 
kızlar varya canım bişeyler atıştırmak istiyor neden acaba
 
X