Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

kızlar menüm
1. öğünüm
2 haşlama yumurta az peynir
5 zeytin yeşillik ve şekersiz sade kahve

2. öğünüm
karnabaharlı omlet,yoğurt,salata,fıstık

su 1,5 lt
 
Hepimizinkileri inş cnm
10. Ayın içindeler,5. Aya girdiklerinde işe döndüm
58 kilo idim 15 kilo aldım verdim 3 ayda falan ama uzun bir süre Karatay ve spor ile 52 idim ve tabiri caizse fıstık gibiydimşu an geri öyle olmak istiyorum inşSpor yapamıyorum vakit yok ama mesela bugün arabayla gidinceye kdr bir yere 30 dk gidip 30 dakika yürüyerek döndüm inş işe yarar
3 ayda 15 kilo çok iyi vermişsin canım.yine dönersin eski haline merak etme:KK66:
 
Hepimizinkileri inş cnm
10. Ayın içindeler,5. Aya girdiklerinde işe döndüm
58 kilo idim 15 kilo aldım verdim 3 ayda falan ama uzun bir süre Karatay ve spor ile 52 idim ve tabiri caizse fıstık gibiydimşu an geri öyle olmak istiyorum inşSpor yapamıyorum vakit yok ama mesela bugün arabayla gidinceye kdr bir yere 30 dk gidip 30 dakika yürüyerek döndüm inş işe yarar
Ah ah 58 kilo olmak için neler veririm en son nişanlandığımda 53 kiloydum... 6 yılda 20 kilo almışım aşkı yemişim resmen evlilik bana yaramadı :anneadayı::KK200::kk77:
 
Kaçamaksız 7. Gün
Sabah
Ispanaklı yumurta
Peynir zeytin
Yeşillikler
Yer fıstığı
Sütlü kahve
Havuç
Yer elması
Akşam
4 ızgara köfte
Biraz kaşar
Bol salata
Sütlü kahve
 
Ah ah 58 kilo olmak için neler veririm en son nişanlandığımda 53 kiloydum... 6 yılda 20 kilo almışım aşkı yemişim resmen evlilik bana yaramadı :anneadayı::KK200::kk77:
Ben evlendiğimde 45 kiloydum. İkinci doğumumdan sonra 50-59 kilo arasındakiler grubuna şu mesajı yazmışım..

Ben bu gün tartıda 59 çıktım bu kadar kilo nasıl verilir imdatttttttt :mad:

Ve ben şu an 72 kiloyum o_O
 
Ah ah 58 kilo olmak için neler veririm en son nişanlandığımda 53 kiloydum... 6 yılda 20 kilo almışım aşkı yemişim resmen evlilik bana yaramadı :anneadayı::KK200::kk77:

Sorma cnm benim eşim sürekli eve Abur cubur getiriyor evimiz şok market üstü
İki kişi olunca yiyor insan bence hele birde ileride anneler çocuğun yemediğini de yiyor kısır döngü anlayacağın:)
Öğle+akşam: mercimekli bulgur pilavı+salata+yoğurt
7 de dükkan kapanmıştı!
Yatana kadar su içmeceee
 
bugunku menum
sabah: sekersız kahve
oglen:haslanmıs karnıbahar+yogurt
aksam:5 kasık corba+tavuklu bugdaylı yemek

kızlar oğlen yok bılıyorum ama sabah cok erken kalkıyorum yemezsem basım donuyor
kılom sabıt kac haftadır ınemıyorum ya :KK43:
 
Sabah tartılırım Ya aslında kimsede negatif yone dönüş p yok sanırım benden de cacık olmayacak
 
bugunku menum
sabah: sekersız kahve
oglen:haslanmıs karnıbahar+yogurt
aksam:5 kasık corba+tavuklu bugdaylı yemek

kızlar oğlen yok bılıyorum ama sabah cok erken kalkıyorum yemezsem basım donuyor
kılom sabıt kac haftadır ınemıyorum ya :KK43:
Çünkü kahvaltın yok. Kalktıktan sonra 1 saat içinde yapılan Karatay kahvaltısıyla 5 km koşmuş gibi metaboliazman çalışmaya başlıyor.

Yani öyleydi sanki. Ben de çok yapıyor gibi konuşuyorum :-)
 
Kızlar yemek saatleriniz kaç oluyor.kahvaltı kaçta yapıyorsunuz mesela
 
Kızlar yemek saatleriniz kaç oluyor.kahvaltı kaçta yapıyorsunuz mesela
 
X