Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 23 Ekim 2013

lamar .!.:
topik hayırlı olsun. bir şey sorucam bu klasik karatay kahvaltısı ne ola ki bıraz bununla ilgili bilgi verebilir misiniz. teşekkürler.

Tesekkur ederim.KKK demek : 2 yumurta,peynir,zeytin,domates.salatalik.yesillik, kayisi.1 ince belli bardak kuruyemis...yani karatay kahvaltisi....kisaca KK yazinca kadinlar klubuyle karistiriyorlar bizde KKK yaziyoruz o zaman karatay kahvaltisi oldugu anlasiliyor

gul_0663 · 23 Ekim 2013

Arkadaşlar günlük menülerımızı paylaşalım..kı..pazartesı tartı günü listeye gırelım....

gul_0663 · 23 Ekim 2013

Sabah..
KKK
Aksam...
2 kasik bezelye,3 tane kofte,1 kase naneli yogurt. Ayran ve 6 tane badem...
Spor...
20 dkk hastaneye kadar yuruyus...30 dkk hastaneden ise yuruyus...25 dkk isten eve yuruyus

bicnv · 23 Ekim 2013

R

gul_0663 .!.:
Bende sabah 10 da yapmistim isten gec ciktim 19.30 da yeni yaptim ben bu kadar saatte acikmadim sen acikiyormusun

Ben de bugün ilk oglensiz gün olmasına rağmen pek acikmadim
Yalnız öğlen ayran ictim 200 ml sence leptini bozar mı icmese miydim?

Bide hala spora baslamadim leslie yapmak için yerimden kalkasim Yok neden böyle oldum ben
Nerde günde 11 km yürüyen bicnv
Omega 3 alayım en iyisi

Menumu yazayim

Sabah 10:00 kkk ancak domates salatalik yoktu
Zeytin peynir elma 1 yumurta 3 kuru kayısı
Aksam 19:00 1 tabak barbunya, 1 kase cacık

Iyi geceler
Bol leptinler

gul_0663 · 23 Ekim 2013

Kitaplarda ornek menude ara ogun var ama yapmiyoruz en az 5 saat yememek lazim...ayran.sutte kitapta gece acikirsaniz icebilirsiniz yaziyor ama hocaya sordukalrinda azda olsa leptini engeller demis....
Sanada iyi geceler canim

lamar · 23 Ekim 2013

bicnv .!.:
R

Ben de bugün ilk oglensiz gün olmasına rağmen pek acikmadim
Yalnız öğlen ayran ictim 200 ml sence leptini bozar mı icmese miydim?

Bide hala spora baslamadim leslie yapmak için yerimden kalkasim Yok neden böyle oldum ben
Nerde günde 11 km yürüyen bicnv
Omega 3 alayım en iyisi

Menumu yazayim

Sabah 10:00 kkk ancak domates salatalik yoktu
Zeytin peynir elma 1 yumurta 3 kuru kayısı
Aksam 19:00 1 tabak barbunya, 1 kase cacık

Iyi geceler
Bol leptinler

arada hiç bir şey yenmıyor mu? bu kahvaltıdakı zeytın salatalık vs sınırsız mı? kitabi okumadım da o yüzden çok soruyorum kusura bakmayın..zayıflamayı hep düşünüyorum da poğaça börek pastasız yaşayamam. o yüzden sadece ekmeği kesmeye karar verdim topiği okuyunca bir de zaten şekersiz bitki çayı içerim akşamları. işte başlangıçı böyle yapayım diyorum yavaş yavaş. topkten de faydalanırım...

ALPRMUS · 23 Ekim 2013

Benim menüm
sabah 7.30 KKK
Öğlen 12.30 1tabak kabak yemeği
Salata yoğurt
akşam18 haşlama et , fırın mantar çok az
Salata yoğurt
herkese iyi geceler

gly35 · 24 Ekim 2013

:
kkk:sabah 10 3 kayısı 1 muz( yumurta olmadığı için) peynir domates salatalık badem ceviz fındık ve çay bol su öğlen:saat 14.30 1 lahmacun (haftalık hakkımı kullandım dışardaydım) 2 ayran yeşillik
akşam :19.30 1 çupra bol salata tahin pekmez bol su
hepimize leptin olsun
birde arada 1 saat yürüyüş tabi :KK36:

gul_0663 · 24 Ekim 2013

Yeni baslayan arkadaslarimi kutlarim 2 gundur kacamaksiz gidiyorlar :KK66:

herkese iyi geceler

gulhatun · 24 Ekim 2013

Gunaydin.
Dun aksam karatay usulu kirmizi mercimek corba, karaty usulu tavada hamsi( misir unu olmadan bugulama gibi oldu) bol soganli salata

20:30 da 500ml ayran

Bu sabah kahvaltim 2 yumurta , 10 zeyti n avuc icine yakin peynir domates salatalik

Aralarda sekersiz cay iciyorum

Karatay mutfagini okumaya basladim yemeklerimi oraya gore yapmaya karar verdim.

Bakalim dun ogleden sonra yasaklardan uzak durmaya basladim.

ALPRMUS · 24 Ekim 2013

gulhatun .!.:
Gunaydin.
Dun aksam karatay usulu kirmizi mercimek corba, karaty usulu tavada hamsi( misir unu olmadan bugulama gibi oldu) bol soganli salata

20:30 da 500ml ayran

Bu sabah kahvaltim 2 yumurta , 10 zeyti n avuc icine yakin peynir domates salatalik

Aralarda sekersiz cay iciyorum

Karatay mutfagini okumaya basladim yemeklerimi oraya gore yapmaya karar verdim.

Bakalim dun ogleden sonra yasaklardan uzak durmaya basladim.

Meraba, bugün ki kahvaltı güzel olmuş, uzun süre tok kalmışsındır. Ben de aralarda açık çay içiyorum içine kabuk tarçın atıyorum o zaman daha güzel oluyor.
Karatay mutfağı kitabı yeni elime geçti ben de yemekleri ona göre yapcam inşallah.
Bu arada daha bugün 5. günüm olmasına rağmen dün bir arkadaşım bana pilates mi yapıyorsun, göbeğin biraz küçülmüş diye sordu çoook mutlu oldum.

ALPRMUS · 24 Ekim 2013

gulhatun .!.:
Gunaydin.
Dun aksam karatay usulu kirmizi mercimek corba, karaty usulu tavada hamsi( misir unu olmadan bugulama gibi oldu) bol soganli salata

20:30 da 500ml ayran

Bu sabah kahvaltim 2 yumurta , 10 zeyti n avuc icine yakin peynir domates salatalik

Aralarda sekersiz cay iciyorum

Karatay mutfagini okumaya basladim yemeklerimi oraya gore yapmaya karar verdim.

Bakalim dun ogleden sonra yasaklardan uzak durmaya basladim.

ama kahvaltıda ceviz yok mu ??

gul_0663 · 24 Ekim 2013

ALPRMUS .!.:
Meraba, bugün ki kahvaltı güzel olmuş, uzun süre tok kalmışsındır. Ben de aralarda açık çay içiyorum içine kabuk tarçın atıyorum o zaman daha güzel oluyor.
Karatay mutfağı kitabı yeni elime geçti ben de yemekleri ona göre yapcam inşallah.
Bu arada daha bugün 5. günüm olmasına rağmen dün bir arkadaşım bana pilates mi yapıyorsun, göbeğin biraz küçülmüş diye sordu çoook mutlu oldum.

süperrr...pazartesi tartıda farkı göreceğiz :nazar:

ilk ay çok güzel kilo veriliyor

gul_0663 · 24 Ekim 2013

sabah hastanede ultrasyonlarım vardı aç gitmem gerekiyordu işe geldim daha yeni kahvaltı yaptım
sabah...KKK
20 dkk hastaneye yürüyüş
15 dkk dolmuştan işe kadar yürüyüş :KK50:

dolmuş güzergahı değişmiş bakanlığın önünden geçmiyormuş, geç kaldım 20 dkk yürümeyeyeyim diye bindim aşağı caddede indim 15 dkk yürüdüm sözde dolmuşa bindim :44:

gulhatun · 24 Ekim 2013

Bugun yemekte izmir kofte vardi , patateslerinden almadim 3 kofte ve suyundan 4- 5 kssik bulgur pilavi ve 2 kase cacik

elifezgii · 24 Ekim 2013

Karatay diyetini 5 aydır yapıyorum tam 15 kılo verdim..çok sağlıklı bir diyet herkese tavsiye ederım

ALPRMUS · 24 Ekim 2013

elifezgii .!.:
Karatay diyetini 5 aydır yapıyorum tam 15 kılo verdim..çok sağlıklı bir diyet herkese tavsiye ederım

nasıl bir süreçti, zorlandınız mı?? ben yeni başladım şimdilik çok keyifli ama hevesim ve motivasyonum azalacak diye korkuyorum

gul_0663 · 24 Ekim 2013

gulhatun .!.:
Bugun yemekte izmir kofte vardi , patateslerinden almadim 3 kofte ve suyundan 4- 5 kssik bulgur pilavi ve 2 kase cacik

öğlen menüsü güzel bulguru 3-4 kaşığa indirirsen dahada güzel olur :KK1:

gul_0663 · 24 Ekim 2013

elifezgii .!.:
Karatay diyetini 5 aydır yapıyorum tam 15 kılo verdim..çok sağlıklı bir diyet herkese tavsiye ederım

bende 5 aydır yapıyorum 11 kg verdim...siz iyi kg vermişsiniz :KK9:

kaç kg yla başladınız şimdi kaçsınız
sizde bizim topiğimize katılıp yeni başlayan arkadaşlarımıza yardımcı olursanız memnun oluruz...onların motivasyona ihtiyaçları var biz artık diyetten sağlıklı yaşama geçtik ....çevremizdekilerinde sağlıklı yaşama geçmelerine faydamız olsun

kamur · 24 Ekim 2013

selamlar...ben de karatay diyetine başladım bu hafta başından itibaren .95 kiloyum araştırıyoum bir yandan anlamaya çalışıyorum sizlere de danışacağım bazan beni de aranıza alırsanız çok sevinirim...

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

eliff

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular