Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

hoşgeldin ekincimmm .. maşallah topik coştu hergün bakmayla bile yetişemez olduk oku oku bitmiyor
 
menümm sabah 10.00kkk
akşam 17.30 yeşil fasülye bir tabak, bol yeşil salata ve bir kase yoğurt
3 lt suyum bitmek üzere.. az önce sporumu da yaptım jillian. bu sefer daha rahattım geçenkinden
şimdi de çayımı içiyorum
 

ablacım ne çetrefilli bi zamandan geçmişsin sen öyle.
ne kadar zor anne olmak..
ben ne yapıcamı bilemiyorum..
kronik sanki geçmicek gibi gelio.
daha 3.5 aylık çok küçük yaa..
 

afiyet olsun canım
sen çay deyince benimde aklıma geldi yeşil çay yapmıştım faceden kıızımla konuşurken unutmuşum içeyim bari
 
ablacım ne çetrefilli bi zamandan geçmişsin sen öyle.
ne kadar zor anne olmak..
ben ne yapıcamı bilemiyorum..
kronik sanki geçmicek gibi gelio.
daha 3.5 aylık çok küçük yaa..

tek başıma 3 tane büyüttüm canım ben onları yaşarken 2 side evdeydi bakacak kimsem yoktu annelik gerçekten çok zor ama anneliği yapana kimi dayakla cezayla annelik yaptığını sanıyor
bizimkide kronikti çok şükür atlattık 3 yaşından sonra bir daha olmadı soğuk buharlar işe yaradı
 
sahurda peynir altı suyu, 1 bardak süt, kaymak, ceviz, zeytin, kıvırcık bol su

iftardapeynir altı suyu, lahana, salata, yaz çorbası, ayran
 
İyi geceler arkadaslarim ablalarim nasilsiniz??? :)))

Gecmise baktim biraz yeni arkadaslar gelmiş hoş gelmiş sefa getirmisler:)
Hastalıkla uğraşan herkese geçmiş olsun diyorum, ciddi salgin var cevremde de herkes hasta
İki gündür gelemedim topigime dün çarşı isleri akşama evde degildim, gelincede koltuk sildim derken 01.30 ' da anca yatabildim..

Bu günde pazar telaşı birde uzerine yine yine yeniden börek yaptim... offf ne bu benim cektigim bi hafta börek bi kurabiye sonra yine börek şimdi yineee.. sabah pisirip gondericem erkenden oglumla ki yemeyim

Neyse geleyim 2 günlük menume
Cmtesi
Sabah: kkk
Aksam kiymali yumurta yoğurt

Bu gün
Sabah kkk
Aksam: köfte (10 tane), yogurt, salata

Dun spor: çarşı turlamaca ve gece koltuk silmece..spor sayilirsa:)

Bu gün jillian 3/1
 

epey hareketli bir hafta sonu yaşamışsın canım
ne çektin beee mydenizzz şu böreklerden ne çektinnnnnn
pişir pişir yeme varmı böyle bir dünya

oooooo jillian 3 ha nasıl karar verdin
 
Son düzenleme:
:):):) sende alistin topigimize biz kacamak yapanlara dayak smilesi gonderiyoruz telden yazdigim icin cikarmi bilmiyorum ciktimiki

Hahah , çıkmış çıkmış :) çok komik görünüyor. Hak ediyorlar ama, değil mi :)

Evet Gül hanım, buraya da sizlere de karataya da çok alıştım şu kısacık zamanda. Beni motive ettiğiniz için hepinize, özellikle de size çok teşekkürler. Sizin karataya olan inancınız ve sadakatiniz, sağlını düşünen insanların nasıl olması gerektiğine dair çok güzel bir örnek. Örnek alınacak bir insansınız.

Ben yıllardır sürdürdüğüm kötü bir alışkanlıktan (sigaradan) bir buçuk ay önce kurtuldum. Çok iyi bir karar olduğunu eminim. Zararın neresinden dönülürse kardır dedim ve nefret ettiğim sigaradan bir andan kurtuldum. Yalnız, bırakma sürecimde beni çok iyi motive eden, bana yardımcı olan bir video da izledim. Sağlıklı yaşıyoruz sayfasında tesadüfen gördüğüm linki, gördükten birkaç gün sonra (zaten bırakmaya çoook niyetliydim) izledim ve hop bitti gitti sigara. Yılların o pis alışkanlığının ağırlığı omuzlarıma bindiği o tehlikeli anlarda , yani sigara isteğine yenik düşme anlarında, videodaki bazı kareler aklıma geliyordu ve kararlılığım devam ediyordu. En büyük manevi destekçim o video oldu. Beni bir tek anlayan o video gibiydi :) . Kilo almam diyordum, ama beklediğim gibi olmadı. Şimdi sigaradan sonra çok hızlı aldığım kilolardan da, yaklaşık iki yıldır aldığım bedenime yapışmış olan kilolarımdan da sağlıklı bir şekilde kurtulmak istiyorum.

Bana yardımcı olduğunuz için çok teşekkür ederim )
 
epey hareketli bir hafta sonu yaşamışsın canım
ne çektin beee mydenizzz şu böreklerden ne çektinnnnnn
pişir pişir yeme varmı böyle bir dünya

oooooo jillian 3 ha nasıl karar verdin

ayy ablam her zamanki gibi yine tespitin cok doğru ne çektim su pasra borekten..eskidende böyle olurdu ne zaman diyete yeltensem gelen giden çağıran ... çok zor oluyor böylede sonucta nefis istiyor zaman zaman umarim sabah yemeden gonderirim borekleri:)

Ablacim sıkılasmami kaybetmemek icin basladim her gun yapmayacagim haftada 3 sefer falan..diger günler yürüyüş düşünüyorum. .bacagim hala ağrıyor çok yüklenmek istemiyorum
 
Canim mydenizzzcigim,sizlere de hayirli geceler.Birsey soracaktim mumkumse kilo cizelgende gordugum uzre masallah onbir kilo vemissin cok guzel.Acaba ne kadar zamanda ve sadece Karatay tarziylami verdin,yoksa once farkli diyetler denedin mi ? Tesekkur ederim canim.
 
Son düzenleme:

evet canım kaçamak yapanlara bu hareket yapılıyor sende yakalarsan hemen yap kaçırma kaçamak yapanı sopayı yeyince aklı başına gelsin

teşekkür ederim canım güzel sözlerin için sizlerde bu güzel sözlerinizle beni motive ediyorsunuz

bende sağlıklı yaşıyoruz sayfası ve okan beyler sayesinde kaçamaksız yapıyorum karatayı bende hep onlara sora sora öğrendim herşeyi sağolsunlar benim böyle olmamda emekleri çoktur halada takip ederim

senin gibi sigarayı bırakıp karataya başlayan arkadaşlarımızda çok burada biriside ekin06 idi sanırım

sigarayı bırakmada ne kadar istikrarlıysanız karatayda da olacağınıza inanıyorum onu başaran herşeyi başarıır

sigarayı tek başınıza bıraktığınız için tebrik ederim
 

diren mydenizzz diren

böyle olmak istemiyorsan DİREN
 

Eklentiler

  • $horozz-net-137[1].jpg
    3,3 KB · Görüntüleme: 41

aynı şey 2 gün önce benimde aklıma gelmişti sorayım diye düşünüyordum acaba ilk başladığı günlerde yazdı da ben mi unuttum diye düşündüm...
 
hayirli geceleriniz olsun hanimlar, bu aksam malesef meyve yedim, yanindada yer fistigiyla sopayi hakettim galiba :18: ama kendi cezami kendim verdim, tam 1 saat spor yaptim, yarim saat eliptik, yarim saatte göbek ve kalca , bacak hareketleri yaptim, birazdan dus alip yatacagim, erken kalkma maratonum basliyor, sabah 4,30 gibi uyaniyorum, cocuklar gidene kadar (8 e kadar ) yatmiyorum, isim olmazsa 8 den sonra yatiyorum olursa yatmiyorum isimi yapiyorum
 
bisiklet sürmeden önce göbek bölgesini strec filmle sardim, acayip ter attiriyor, iyice hastalanmadan dusumu alip yatayim arkadaslar yarin sabah görüsürüz iyi geceler, gül abla alemsin valla , bende olmak istemem o resimdekiler gibi diycem ama ben galiba zaten öyleyim,
 
Bugünün özetini vermeden yatmayayım dedim.

Sabah 10:30 süper bir karatay menüsü
2 yumurta
Çökeleğe kurutulmuş acı biber ve zeytinyağı ekledim
Erzincan tulum
10 tane zeytin
10 tane taze kırılmış ceviz (geçen gün yazmayı unutmuştum Gül hanım, yoksa cevizsiz asla kahvaltı yapmam)
Pancar turşusu (çok sevdiğim ve faydalı olduğu için her öğünde tüketmeye çalışıyorum. O yüzden önceden iki ayrı şekilde yapmıştım pancarı, birinde sarımsak var birinde yok, sabah yediğim tabii ki sarımsaksızdı çünkü gün içinde derslerim oluyor, çocuklarıma kıyamıyorum)
1 demet maydanoz
Kuru domates
1 bardak çay

Öğlen 15:30da yine çeşit çeşit bir menü yedim

Akşam 19:45te 3 kaşık kısır.

3 litreden fazla su içtim

Hiç spor yapmadım bugün. Bedenim bir gün dinlensin ki diğer günler hakkını vererek spor yapabileyim..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…