Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...


kısssskaaanannnlarrrr çatlasınnnnn, kısssskaaaanannnnnnlarrrr çatlasınnnnnnnnn
 
rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 63.6
bu hafta:63.2
fark:-400
toplam fark:2.6
beden:38-40
boy:1.58
yaş
spor: leslie 4, bi kerecik jillian..
hedef:53
yüzde:-0.628

gram gram gidiyor.. bu arada geçen mide bulantısının sebebi belli oldu portakalmışşş...çünkü bugün regl oldum...
 

teşekkur ederim canım,kuruyemişi her öğundemi tüketiyorsunuz?ben sabah 1 tane trabzon hurması yedim,önceden cok yiyordum,buranı okuduktan sonra 1 tane yiyorum,muz yerine gecermi ,bilmiyorum.ama burda yerli muz yok,dışarıdan ithal ediliyor da o yüzden.kabızlığım da var,yani her zaman oluyor,bağısaklarım oldum olalı ağır calışıyor,onun icin balkabağı yiyordum,şimdi devam edimmi balkabağına?
 
Son düzenleme:
Günaydın ,hayırlı cumalar...

Dün;
Sabah,1 yumurta+1 muz ile ile kkk
Öğlen,Mercimek çorbası+Kuru fasülye-ayran-bir minik domates
Akşam,kıymalı şehriye çorbası cısss oldu,kıymalı pırasa yemeği,salata

Aralarda limonlu su-su ,tarçınlı süt

Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 59
Bu hafta: 60,5
Fark: 1500
Toplam fark :6,5 kg.(20.haftamı bitirdim)
Spor: Haftada 5 gün 30 dk.yürüyüş
Yaş: 30
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69

Dr.kontrolümüz çok iyi geçtibebeğim gelişimi ,boyu-kilosu maşallah yerinde..haftaya detaylı ultrasona girip kalp ve diğer iç organlarına detaylı bakılcak..Arkasını dönmüş,elini yüzüne kapamıştı,çok tatlıydı Dr.tombik olucak bu dedi
Mutlu mesut işe geldim ...

Herkes çok çok iyidir inşallah..
 

tüh üzüldüm şimdi.... ama kg vermenede sevindim gram gramda olsa giidyor bizim gibi ayda yarım kg gitmiyor..
 

Canım geçmiş olsun dikkat kendine,bu ara herkes hasta kime hatrını sorsam hastayız diyorlar..
 

süper kg almışsın önceki hafta gitti

maşşallah bebişe sana bide poposunumu dönmüşşşş ısıracaksın o poposundan doğunca sağlıklı tombilerden olacak ....tombik deyince aklıma geldi kızım pc ye ekrana bebeklik resmini koymuş bi açtım karşıma çıktı yanaklar tombik tombik bacaklar kat kat olmuş resmi sevdim ne tatlı bebeklik halleri minnacık bişeyler ..
 
 
Son düzenleme:

Karbonatlı su iç, günde 3 defa. İlaç içmeyi bende sevmiyorum, hiç kullanmam. Sadece arada, (sık değil) kanı sulandırması için, spor günlerinde aspirin içiyorum.


Sabah kahvaltıda, bir ince belli çay bardağı kadar. Yanında 2-3 ad. gün kurusu kayısı bulabiliyorsan yiyebilirsin. Hurmanın glisemik indeksi yüksekmiş onun için zayıflama döneminde tüketmemek gerekiyor. Ben kilo verdiğim için tüketebiliyorum. Yumurta yoksa yerine muz yenilebilir. Balkabağına şeker ekliyorsan yiyemiyorsun. Ama onunla ilgili bilgim yok. Gül abla cevap verir. :)
 
Son düzenleme:
 
sabahki menümü yazayım.10.10
dolaptaki taze yeşil zeytinlerimi unutmuşum..( edremit zeytini)
1 avuç yeşil zeytin
bol dereotu
büyük bi kupa süt
yarım avuç peynir 2 yumurta tereyağında. bir domates
bir salatalık
yanında tuzsuz yer fıstığı
bi ince belli çay bardağında...
çok mu yedim ne

öğlen için de zeytinyağlı barbunya yaptım hazır olsun.
zaten 3 ten önce acıkmam gibiama 4 gibi yersem
diğer öğünü de 8 de yersem biraz geç olmaz mı ablacım
ben bu kahvaltı faslını daha erken yapmalıyım
çocukladn vakit kalırsa tabiii..
 

bende aynı zamanlarda sen yoksun diye cevap veriyormuşum ....balkabağını sade olarak yiyebiliyorsun yemek olarak veya bildiğiniz başka çeşidi varsa...sağlıklı yaşıyoruzda karatay menüsünde vardı...birde tatlı kaçamaklar diye karatay yemek kitabında tatlı tarifi vardı ben yapmıştım resmi de var önceden buradada paylaşmıştım ...kitab yoksa ben tarifini yazarım resminide paylaşırım ama başlarda karatay tatlısı da olsa yemeyelim
 

hayır canım tam KKK olmuş

4 te tam yersen 8 de az ye ,,,,4 te az yersen 8 de tam ye canım
2.5 öğün yap
10,,,,15,,,19.30 olarak ayarla zamanla rayına oturur erken kalkarsan erken yaparsın geç kalkarsan geç KKK olur 2 öğün yaparsın
 
hemen kilo bildirimimi yapayim , oglum basimda bekliyor, arkadaslar, ilk basladigim hafta 95 le basladim, ve ilk haftada 92,9 olmustum, sonra biraktim ve tekrar 94,9 dum gecen hafta gül abla ve canan ablamin destegi ve gaziyla tekrar basladim ve bir haftada 1,800 gr, vererek 93,1 olmusum, normalde kilo verdim ama yerimde saymis gibi oldum, alip vermekten , insallah bundan sonra daha dikkatli devam edecegim , en azindan bu haftada dikkatli yapacagim dün menümü yazmistim, iki ögün yedigim zaman aksamlari cok acikiyorum, ama dün aksam yedigim yogurt badem findik, ceviz ve bir kac yaban mersini beni baya bir tok tuttu, iyi geldi bugün de öyle düsünüyorum.
BUGÜN SABAH ; kiymali yumurta, peynir, zeytin, salata ( turp, havuc, renkli biberler, maydonoz, dereotu, bol limon ve zeytinyagli)
öglen : lahmacun, ayran ve salata
Aksam : DÜN AKSAMKI GIBI VEYADA KARABUGDAYLI YOGURT; YADA HASLANMIS TAVUKLU SALATA OLARAK DÜSÜNÜYORUM YANI BU ÜCÜNDEN BIRISI OLACAK
kilo veren varsa tebrik ediyorum arkadaslar okuyamadim, aslinda merakta ediyorum dur bir iki dakika bakayim
 
 
Son düzenleme:
bu arada unutmusum, bir haftadir kendi yaptigim bahcemin elmalarindan dogal elma sirkeside iciyorum galiba fayda etti
 

sağol ablacım çok teşekkür ederim
 
fark yazan kısım 200*100=20000
20000/47000=0,425
100 yazan kısım % demek, yani hep aynı kalıyor
çıkan çarpımı geçen haftaki kilona böl

fark:200
geçen haftaki kilo: 47
 
rumuz:
başlangıç tarihi:
başlangıç kilosu:
geçen hafta:
bu hafta:
fark:
toplam fark:
beden:
spor:
boy:
yaş:
hedef:
yüzde:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…