spora başlarken neden direk başlanmıyor ısınma hareketleri ile başlanıyor buda onun gibiEvet, öyle ama, zaten bu yağların amacı o değilmiydi. Bu şekilde daha da etkili oluyordur tabi ama uğraştırıcı.
Geçmiş olsun, acıkmadın mı?
geçmiş olsun canım
ben başlarda demiştim sana öğlen yeme meyveyi diye,,,hatta zayıflayana kadar hiç yememek daha iyiiymiş ben ayda 1 kere falan yiyorum...
hayırdır canım kötü bişey yoktur inşallah
olur öyle şeyler erkekler en ufak şeyden sorun çıkarırlar sıkma canınıevet ablacım hemde kaç kez dedin :26: çok sviyorum meyveyi karataya başlarkende bu konu da zorlanırım demiştim malesef dayanamıyorum..
kötü bişi yok ablacım misafir öncesi biaz benimkiyle takıştım o canımı sıktı.. ahh erkekler ahh..
bende ezilme ile acıkmayı karıştırıyorumsağol canım.. inan acıkmadım eni yeni içim ezilir gibi oldu ama yatcam zaten geçerşu acıkma hissi ile ezilme hissi kafamı karıştırıyor hep.. ama her defasında su içerek bastırıyorum baktım olmuyor acıktım herhale diyorum
herkese iyi gecelerrrr
bende değişiklik yok cumartesi 67.9 gördüm, 2 gündür kabızlıktan bu sabah 68.300 dü geçen haftayla aynı şu an...
FARK...sıfır
Açlık hissedince önce su içmek gerekiyormuş, su içince galiba fark anlaşılıyormuş. Su ile ilgili okuduğum kitapta yazıyordu.sağol canım.. inan acıkmadım eni yeni içim ezilir gibi oldu ama yatcam zaten geçerşu acıkma hissi ile ezilme hissi kafamı karıştırıyor hep.. ama her defasında su içerek bastırıyorum baktım olmuyor acıktım herhale diyorum
Hoşgeldiniz.merhaba,Gul hanım,ben yeniyim,aranıza alırsanız cok sevinirim,bu siteyi cok araştırdım,karabuğday diyeti yapıyorum,karabuğdaycılara katılmak istiyordum,ama buranı görunce kendime uyğun buldum. bazı şeyleri tam cözemedim,mesela tartı gunleri yüzde hesabı nedir,onu bilmiyorum,ama başka her şeyi sizler gibi yapıyorum,cok da dikkat ediyorum,karabuğday diyetine başladığımda 96 kg idim,diyete başladığım tarih 26.11.13.;yaş 51.;boy 1.56. şimdiki kilomu bilmiyorum,daha tartılmadım, tartım bozulmuş o yüzden her zaman tartılamıyorum,bu gun dışarıda tartılıb yazıcam.ben kahvaltıda zeytın hic yemedim,zeytinyağı da yemedim,ama dün buranı okudum,bu gun haşlanmış yumurtaya zeytinyağı koyarak yedim.sizden ricam,sadece bu sorumu cevablandırmanız,ben her oğünde karabuğday tüketiyorum,ekmek yerine geciyor.buna devam ede biliyormuyum? karataya uyuyormu?şekeri,ekmeği ve şekerli,unlu olan her şeyi hayatımdan cıkartdım ve canım hic cekmiyor,saat 18.00 dan sonra sudan başka hic bir şey yemiyorum ve kesin kuralımdı,hic bir zaman da yemicem.günde 2.5 yada 3 lt bazan da cok su iciyorum.spor yapamıyorum,ayağımda aşil tendonu ağrısı var,sağalınca ip atlamayı düşünüyorum.3 kez 97 kilodan diyet ve sporla(pilates ve leslie)83 kiloya düştüm,aynı kiloda duraklandım kaldım,moralım bozuldu,her şeyden vaz gectim,kendimi saldım ve kilolar canavar gibi yapıştı,bu kez kararlıyım ve o yüzden her gün sizlerin yazdıklarınızı okuyorum.cok hayırlı ve güzel bir iş yapmışsınız,bu kadar insanın,kadının sağlıgına ve güzelliğine kavüşmasına yardımcı oluyorsunuz Allahın izniyle,teşekkür ederim.Türkce dogru düzgün yazmağa calışdım,yanlışlarım olduysa afv ola,yabancıyım, ama türkceni cok sevıyorum.saygı ve hürmetle Baküden selamlar.
topiğin gece kuşundan merhaba herkese..
dün bebeğim hastaydı.pek uğrayamadım buralara..
buhar ve iğne yedi yavrum..
neyse sabah kahvaltı etmeden hastaneye gittik önce büyük kızımı okuluna bıraktım sonra küçük kızımla
hastaneye gitti.
buharıydı iğnesiydi derken hastanede 3 saatimiz geçmiş
saat 12.30 da eve geldim ama
içim kıyılıo resmen açlıktan.
ee kolay da değil daha dün bir bugün iki
keşke süt içseymişim yada yoğurt yeseymişim..
malesef benim beyin bayağı kıtlık sinyali aldı.
gelir gelmez yedim ama tansiyonum düşmüş 5 saat zor kendime geldim.
neyse 12.30 dan 12 50 ye kadar kahvaltı faslı,
baş ağrısından acıkıp acıkmadığımı anlayamadm
daha sonra akşam saat 17.40 ta da akşam yemeği.
balık yeşil salata...
sanırım yeşil salatanın yanına zeytinyağlı da ilave etmeliyim baktım acıkack gibi olurum diye hissederek bi çay bardağı badem yedim ek ek niyetine,
3 saat sora yine acıktım
ama bugün inşahh öyle olmayacak barbunyamı dünden ıslattım zeytinyağlı barbunya yapıcam..
aslında benim ilk etapta 3 öğün beslenmemem lazım am
bu mesajı okumadan yukarıda cevap vermişim zaten 3 öğünle başlayıp kahvaltıdaki herşeyi yiyoruz sonra 2.5 öğüne sonrada 2 öğüne ineceksin, salatanı bol ye salata..yoğurt ayrılmaz ikili olsun yemktebir de salata konusunda kendimi tebrik ediyorum böyle acı bir salata olamaz,
dün bitki çayı almak için aktaram gittim.aktarda taze zencefil gördüm.
alıyım dedim hastalıklara karşı iyidr
gerçi ben tozunun tadını da pek sevmezdim.neyse bayan bana bunu salataya konulduğunu söyledi
ben d bol acılı zencefilli bi yeşil salata yaptm balığın yanında.
salatanın içindekileri söyliyim
soğan (malesef acısını alacak vaktim yoktu)turp,
zencefil hazretleri,z
aman Allah ım böyle acı bir salata olamaz neyse zoraki de olsa yarısını yiyebildim.e tabi acıkmak kaçınılmaz oldu.
bugün inşallah akşamki menüme zeytinyağlı barbunyamı da ekliyip acıkmıcm
gül ablacım sence ben hata mı edyrm.
ister istemez aç bırakıyorum kendimi
karatayı layıkıyle yapamıyorum
bayağı kıtlık sinyali aldı benim beyin..
kitabı tekrar okumaya pek fırsatım olmuyo ama yaratıcam
fırsat yeniden okunmalı o kitap olmıcak böle...
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.1
bu hafta:47
fark: +900 gr
toplam fark: -3 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.952
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?