- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2011
- 1.065
- 705
- 133
Tesekkur ederim. Evet yesillik eklemeye calisicam.
O zaman kuruyemiste de sinir var degil mi? OglEn yada aksam cevizli bisey varsa ssabahtan kismam mi gerekli?
sen zamandır yapıyorsun karatayı canım?
birincisi benim elim ayağım çok şişti ödem çoktu vücudumda.
ikincisi akşamları bayaa atıştırıyordum onu kesmiş oldum
üçüncüsü de ben çok çabuk kilo veririm .alırken de verirken de aceleciyimdir yani ..öyle..
biraz oldu benim
- 15 Mart 2015
- 202
- 377
- 23
- 50
Tmm arkadaslar dediginiz gibi yapacagim ama acil durumlar icin bir öneriniz varmi.mesela bugun işim vardi.uyanamadim.08:45 te kalktim 9:00 da evden ciktim.ayak üstü metabolizmayi uyartmak icin yogurt yedim.baska ne yapabilirdim.
Ben alinti yapmayi bilmiyorum henuz.mesajima gul abla ve saliha hanim yanit vermisti.
Ben alinti yapmayi bilmiyorum henuz.mesajima gul abla ve saliha hanim yanit vermisti.
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
alıntı yapmak istediginiz mesajın sağ alt köşesinde cevapla yazan yerden alıntı yapılıyor . çoklu alıntı da çoklu için .:)
iyi yapmışsınız . vücuda kıtlık sinyali gitmemesi için uygun bi şeyler yemek önemli . bir an önce kahvaltı yaomissinizdir inşallah. ben geçen hafta yanımda uygun bi yiyecek yoktu çocukların aglamsi vs yüzünden aciktigim halde yemeği yiyemedik dışarıda idik sipariş ver ye açlıktan bayilacaktim. ertesi gün hemen kilo olarak yansıdı bu bana . keşke bi şeyler ataydim ağzıma böyle olmazdı . kuru yemiş ceviz badem fındık olabilirdi.
iyi yapmışsınız . vücuda kıtlık sinyali gitmemesi için uygun bi şeyler yemek önemli . bir an önce kahvaltı yaomissinizdir inşallah. ben geçen hafta yanımda uygun bi yiyecek yoktu çocukların aglamsi vs yüzünden aciktigim halde yemeği yiyemedik dışarıda idik sipariş ver ye açlıktan bayilacaktim. ertesi gün hemen kilo olarak yansıdı bu bana . keşke bi şeyler ataydim ağzıma böyle olmazdı . kuru yemiş ceviz badem fındık olabilirdi.
- 15 Mart 2015
- 202
- 377
- 23
- 50
- 15 Mart 2015
- 202
- 377
- 23
- 50
- 5 Şubat 2011
- 1.065
- 705
- 133
Ruca etsem bu zamanlama sistemini kisaca ozetler misiniz? Daha once yazmissinizdir belki, kusuruma bakmayin, binlerce sayfa olunca bulamam gibi geliyor...
Ben mesela sabah namaza kalkinca bi kac saat uyanik kaliyorim bazen, sonra yatip bi kac saat uyuyum tekrar kalkiyorum. Yani sabah 6 gibi kalkip 8 e kadar uyanik kalip. 8 de uyuyup 11 gibi uyaniyorum. 11den sonra yapiyorum kahvaltimi, dogru mu?
Bir de aclik hissedersek hemen mi yemek lazım, yoksa sıkıntı mi oluyor kg vermek acisindan?
Benim tam 1 hafta oldu ama fark sifir
(( - 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
ne kusuru :)
sabah kalktığınızda mümkün olduğunca çabuk kahvaltimizi yapacağız . yani bazen birileri beklenir vakit geçirmemek lazım. kahvaltimizdan en az5 saat sonra bu 6-7-8saat de olur yemeğimizi yememiz gerek . püf nokta yemegimizi tam yemek iyice doymak ki uzun süre tok hissedebilelim . diyelim ki yemekten 3saat sonra aciktik demek oluyor ki karataya göre beslenmedik . yanlış yedik . ama açiz o zaman da illa 5saat dolsun diye beklemiyoruz bu sefer de diyeceğimiz ilk ogün yağ olarak depolaniyor . çünkü beyne kıtlık sinyali gidiyor . diğer dietlerde aslında bu oluyor aç kaldıkları için ama kilo veriyorlar çünkü hücreleri ölüyor . biz sağlıklı bi şekilde yağ yakarak kilo veriyoruz i yüzden yüzümüz vs cokmuyor :)
ne kuşu
Kızlar hepinize kolay gelsin baştan beri sayfaları atlaya atlaya okuyorum kardeşim için ona bu diyeti yaptıracağız inşallah zayıflamak istiyor 16 yaşında ve 85 kilo maalesef.
Günde 3lt su içinler hangi aralıklarla içiyor bu suları biz günde 5 bardak bile içemeyen insanlarız
Bir de bu sular midenizde şişlik yapıyor mu çok merak ediyorum
Bu diyete başlamak için önce bu su içme sorununu çözmemiz gerek hangi aralıklarla içiyorsunuz ??
Yardımcı olursanız çok sevinirim
Günde 3lt su içinler hangi aralıklarla içiyor bu suları biz günde 5 bardak bile içemeyen insanlarız
Bir de bu sular midenizde şişlik yapıyor mu çok merak ediyorum
Bu diyete başlamak için önce bu su içme sorununu çözmemiz gerek hangi aralıklarla içiyorsunuz ??
Yardımcı olursanız çok sevinirim
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
bence su kendi kendine hall olur . canan hoca illa 3lt için demiyorki. herkesin su ihtiyaci baskadir diyor . idrar renginize göre artirin diyor. idrar rengi limonata gibi ise su yeterli demek .
ilk önce kaliteli bi karatay kahvaltisi ile baslayin derim . önce karar versin kesinlikle kaçamak yapmasın . zaten bu kardeşin insulin direnci kesin vardir o kırılsın hormonları bi rahata kavussun :) sağlığına kavussun .
ilk önce kaliteli bi karatay kahvaltisi ile baslayin derim . önce karar versin kesinlikle kaçamak yapmasın . zaten bu kardeşin insulin direnci kesin vardir o kırılsın hormonları bi rahata kavussun :) sağlığına kavussun .
baslarda 3 öğünle baslayıp sonra 2.5 alısıncada 2 ye ındırmek gerekırgünaydın arkadaşlar.. ben ilk defa bir gr bile vermeden bir güne uyandım. sanırım hatalı benim. yağlı şeyler yedim
tavuk fajıta yedim, tabi ki lokanta bunu zeytin yağında yapmamıştır.. akşam yemeğinde de tavuk ızgara sezar salata yedim. sanrıım sezar sosu çok yağlıydı. azıcık yedim ama bilemiyorum..
spor yapmaya vaktim olmuyor.. 9-18.00 çalışıyorum. akşamları da arkadaşlarla çık falan derken zaman bulamıyorum... ama gün içinde yakın yerlere özellikle yürüyorum.. merdivenleri kullanıyorum..
günde 2 öğün yapanlara yapabilenlere sorum var..
kahvlatıyı 8.30da güzelce yapıyorum.. ama 2. öğünü ne zaman yapmalıyım.. yani acıkınca mutlaka yiyin diyor karatay.. vücut yokluk sendromuna girmesin ama ben 2-3 gibi acıkıyorum.o saatte yersem de akşama 8 olduğunda acıkmış olmuyorum.. 9 gibi falan acıkıyorum.. bir düzene oturtamadım..
yardımcı olur musunuz??
wawwwww harıkasınız bır haftada 5 kg nasıl olmus cok sasırdım...günaydın arkadaşlar tam 1 haftadır karataycıyım bende..ve 1 haftada tam 5 kilo verdim..kendimi çok iyi hissdiyorum..10 yaşında kızım var boyu uzun ama 50 kilo olmuştu artık.beraber yaptık 1 hafta o da 4.5 kilo verdi.hem de okulda 1 tane tost yiyor hergün.ikimizde devam ediyoruz hiç kaçamak yapmadan,çok mutlu ve huzurluyum.her sabah tartıya heyecanla çıkıyorum ve yüzüme bir gülümseme yayılıyor
kızınızın bıle 5 kg ya yakın vermesıde sasılacak bısey ...hıc bukadr cok veren olmamıstı ...bınlerce kısı tanıdım
domatsa henız yok
kuruyemıs eksık
ben 23 aydır yapıyorum ıse dalarsam 8 saatı buluyor ama normalde 7 saate dogru acıkıyorum...sen onlara bakma canım herkesın acıkması farklı oluyor
3 haftadır sabitti 61.900 dü 61.600 oldu...bu na da şükür haşimatodan dolayı tekrar 500,,800 arası cıkıyorum tekrar ınmeye calısıyorum derken 300 gram daha gıttı...2 senedır 60 a ınemedım gecen sene 64 e ındım çırpına çırpına bu kadar oldu...ben hem haşimato hem menopozla mücedele verdiğim için ancak bu kadar oluyor 
- 5 Şubat 2011
- 1.065
- 705
- 133
Tesekkur ederim, arada bi sizi rahatsiz ederim belki :)
- 5 Şubat 2011
- 1.065
- 705
- 133
ArkadaşlaR merhaba,
Birsey daha soracaktim. Sabah klasik karatay kahvaltisi yaptim. Oglen acıktım gibi oldu. Biraz yoğurt, 1 ceviz, bi iki zeytin yedim.
Simdi aksama kavurmali yumurta yesem yanina ayran olur mu? Daha once klasik diyetisyen diyetlerinden yaptifgim için karataya alismak zor geliyor sanki fazla yiyormusum gibi :)
Birsey daha soracaktim. Sabah klasik karatay kahvaltisi yaptim. Oglen acıktım gibi oldu. Biraz yoğurt, 1 ceviz, bi iki zeytin yedim.
Simdi aksama kavurmali yumurta yesem yanina ayran olur mu? Daha once klasik diyetisyen diyetlerinden yaptifgim için karataya alismak zor geliyor sanki fazla yiyormusum gibi :)
Benzer Konular
