- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Evet işte. Yani kg verme aşamasında haftada 1-2 sanırım önerilen..Yaaa? Bu Karatay standartlarına göre fazla sayılıyor, öyle mi?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.131
- 358
Sayılı zaman çabuk geçer, ne yapalım
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
evet kızlar kilo verme asamasinda tavsiye edilmiyor .bence verdikten sonra mevsim meyvesi yenilebilir. ama canan hoca kurtlu :) amasya tokat elması yenecek diyo :) yani kisacasi hep sağlık illa sağlık diyo...
meyvede sonuçta karbonhidrat o da kilo aldiriyor . bu diette püf nokta hucrwlerimizin yapitaslarini yemek protein ve yağ . tabii ki k.hidrad da var ama glisemik indeksi düşük olanlar yani bizi hemen axiktirmayacak olanlar :)
hem tok olup hem zayıflamak .. aç kalmamak da püf nokta acikip yemezseniz de kilo alirsiniz:))
meyvede sonuçta karbonhidrat o da kilo aldiriyor . bu diette püf nokta hucrwlerimizin yapitaslarini yemek protein ve yağ . tabii ki k.hidrad da var ama glisemik indeksi düşük olanlar yani bizi hemen axiktirmayacak olanlar :)
hem tok olup hem zayıflamak .. aç kalmamak da püf nokta acikip yemezseniz de kilo alirsiniz:))
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
bende menümü yazayım
kalkar kalkmaz 1 bardak limonlu su ve yoğurt kürümü yedim yarım saat sonra kahvaltımı yaptım
sabah 09:30
2 haslanmış yumurta bol yesillik yağsız ve tuzsuz
bi avuc bile yok fındık kavrulmamış
1 kupa yeşil çay
zeytin peynir yemem :)
15:00
Öğle
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
1 portakal (yasakmıydı bilmiyorum)
YEmekten once limonlu su ve yoğurt kürümü yedim.
Akşam 19:00
1 kase çorba
1 tabak karnabahar
1 biftek et yanına yoğurt ve yeşillik salata
kalkar kalkmaz 1 bardak limonlu su ve yoğurt kürümü yedim yarım saat sonra kahvaltımı yaptım
sabah 09:30
2 haslanmış yumurta bol yesillik yağsız ve tuzsuz
bi avuc bile yok fındık kavrulmamış
1 kupa yeşil çay
zeytin peynir yemem :)
15:00
Öğle
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
1 portakal (yasakmıydı bilmiyorum)
YEmekten once limonlu su ve yoğurt kürümü yedim.
Akşam 19:00
1 kase çorba
1 tabak karnabahar
1 biftek et yanına yoğurt ve yeşillik salata
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Sabah kahvaltıda yiyebilirsiniz. Geç saatte yemeyin yeter. Ama şeker, obezite varsa meyve hiç yememek gerekiyor. Birkaç hafta önce ismini hatırlamıyorum, elmayı bayanlar özellikle yesinler diyordu, kaslar için çok iyiymiş, Canan hocada kurtlu elmaları seçiyor pazardan, onları yiyor. Parlak, kuaförden çıkmış gibi elmaları yemeyin sadece.Çikolata pasta börek geçtim ben de elma yemeden yaşayamam buna bi çözüm bulsak mükemmel olacak...
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Tüh ya, kaçırdım sanırım. Şu an reklam var.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Dün akşam yemeğimi saat 4'ten önce bitirdim.
Mercimek çorbası, ısırgan yemeği ve 1 tane tavuk (yerken midem bulandı, zor yedim tavuğu)
Bu sabah ablamdaydım, sofrada sosis, poğaça, simit vardı, yemedim tabi ki. Ben kendime karalahana sarması, fındık koydum. Muz kesmiştim, portakal, biraz onlardan yedim. 1 parça peynir. Akşam 6'ya doğruda evde, mercimek çorbası, lahana salatası (ton balıklı, yasak ama arada yiyorum). Normalde 6'ya kalmam, ama eve geç kaldım.
Mercimek çorbası, ısırgan yemeği ve 1 tane tavuk (yerken midem bulandı, zor yedim tavuğu)
Bu sabah ablamdaydım, sofrada sosis, poğaça, simit vardı, yemedim tabi ki. Ben kendime karalahana sarması, fındık koydum. Muz kesmiştim, portakal, biraz onlardan yedim. 1 parça peynir. Akşam 6'ya doğruda evde, mercimek çorbası, lahana salatası (ton balıklı, yasak ama arada yiyorum). Normalde 6'ya kalmam, ama eve geç kaldım.
yanı ne kadar azltırsanız o kadra cabuk gıder kg larBirinci sayfada, kilo verme süresince meyvenin azaltılması ve sabah yenmesi gerektiğini söylüyor. Durum o kadar da umutsuz değil sanırım
karatay yaparkende ıceceksınız yada benım yaptıgım gıbı caykasıgına bır zeytın alıp kasıgı yagla doldurup yıyorum en az 10 olacak sekılde
zeytın yok peynır yok yemem dıyorsun onların yerıne ne yıyeceksın canım
portakal sabahları arada bır yeneck yanı meyve
ogle ve aksam arası 4 saat olmamıs
bende farketmedım
gezmeyen tavuk tu dimiiii
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
bitti canım
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
yetiyor bana doyuyorum:)
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Daha lezzetli oluyor, kaymağı özellikle çok lezzetli. Ama çok yiyemiyorsun, ağır geliyor.
İnşallah, en kısa zamanda yaparsın. Faydası da olur inşallah.
Mesela ben Karatayla Ayşegül Çoruhluyu takip ediyorum. Ahmet Aydın'ı da zaten Karatayla aynı konuşuyorlar. Ayşegül Çoruhlu akşam yemeğinizi ne kadar erkene çekerseniz o kadar çok kilo verirsiniz diyordu. Et yerseniz 3-4 katı salata yiyin diyor. Hem etin faydasını alırsınız, hem de et vücutta aside neden oluyormuş onu engellersiniz diyor. Karatay yapmasan da amaç şu olmalı, gerçek gıda olmayan şeyleri yememek. Hazır yiyeceklerden, kızartma, trans yağlardan uzak durmak, çoğu kişinin söylediği de bu. Herşey herkese uymayabilir, bazı kişilerde yoğurt şişkinlik yaparken, diğerine yapmaz, çok yararlı bir gıdadır ama bazı kişilere yaramıyor, ama hazır yiyecekler herkese zararlı. Mesela lahananın her çeşidi tiroid hastaları için zararlı imiş, ama normalde çok faydalı bir gıda. Zayıflamaya yardımcı.
Bende de var kan grubu kitabı, bana da ekmek çeşitleri zararlıymış. Meyvenin saati önemli, geç saatte sağlıklı diye yiyorduk. Ama ben abartılı yemezdim meyveyi.Yıllar önce bi kitap okumuştum. Kan grubuna göre beslenme diye. Benim kan grubum 0rh+ olduğundan sadece kendi grubumu okudum. Meyve kilo yapar et süt baklagil kilo yapmaz yazıyordu. Meğer hepimiz için geçerliymiş
Yağ alzemier riskinden de koruyor. Çok önemli, sağlıklı yağları tüketmek. Hatta çok eskiden hindistan cevizi yağının alzemier olan kişilerde etkili olduğunu duymuştum, şimdi düşününce anlıyorum önemini. Sağlıklı yağları tüketmek depresyondan da korurmuş.Bende kardesime bukadar yag yiyorum Kilo alirsak dedim ama Sizin resminizi görünce dogru yoldayiz
Protein özellikle beyaz kısmında diyorlar.
Hergün 1 porsiyon yemişsiniz, bir sorun yok ama tabi ki kilo verme aşamasında engel olabilir.Pazartesi, salı birer elma yedim sabah. Çarşamba 3 gün kurusu yedim. Bu sabah da elma yedim. Hepsi kahvaltıyla birlikteydi. Fazla işte 3 oldu şimdiden elma sayısı.
Sabah kahvaltı yanında 1 meyve yenilebilir. Mevsim meyveleri. Ama karpuz, kavun mevsiminde de yasak. Glisemik indeksi çok yüksek. Eğer şeker, obezite varsa meyve hiç yememek lazım.Yaaa? Bu Karatay standartlarına göre fazla sayılıyor, öyle mi?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Evet, anneme karışamıyorum. Sadece söylenmekle kalıyorum. Ben o kadar parayı yetiştiremem diyor.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Çok kötü olmuşum ya. Herşeye dırdır, ama kendimi durduramıyorum. Ablamda sofraya meyve suyu getirdik almışlar. Okuyorum hemen içeriği, bunda meyveden başka herşey var, glikoz vs... bunları içmeyin. Sosis zararlı ama içimden söylendim, zor tuttum kendimi. Ve ben salam, sosis bayılırdım, sucuk arada yiyorum ama salam, sosis hiç yemedim, karataydan itibaren. Anlatıyorum yok keçi sütü almam lazım, kefir yapacağım çok yararlı.
Ve ben salam, sosis bayılırdım, sucuk arada yiyorum ama salam, sosis hiç yemedim, karataydan itibaren. Anlatıyorum yok keçi sütü almam lazım, kefir yapacağım çok yararlı. - 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
anlıyorum seni kedicim benle de dalga geçiyorlar :) hiç susmadan d vitamini faydalarıni ..... anlatıyorum olmuyor ki anlamak istemiyorlar 
ne yapayım ben de artık bi şey diyemiyorum anneannem şekeri çıkmış dedim ne yedin ekmek yemiş yeme dedim reçel yemiş amann zaten olecem yerim ölürüm aç acina olecegime diyor . ...:)
ne yapayım ben de artık bi şey diyemiyorum anneannem şekeri çıkmış dedim ne yedin ekmek yemiş yeme dedim reçel yemiş amann zaten olecem yerim ölürüm aç acina olecegime diyor . ...:)Benzer Konular
