Olabilir canim ama seninki iyi bir hisss benimki kotu piskolojim ters calisiyo ama su var ben boyle hissedince oyle oluyo bir kere daha oldu ve 200gramm almistimarzucum psikolojik bence o ben de kendimi kilo vermiş hissediyorum ama vermemişim
Biraz spora yuklensen leptin enerji harcayinca dha hizli calisiyor
Bu hafta yapmadım vanım
maşallah canım ne mutlu sanasabah uyanınca 1 bardak limonlu su içtim
tereyağlı yumurta ve bol yeşillik şekersiz çay
1 çay bardağı kuruyemiş
sonra 3 saatlik spor
spordan sonra 2 saat doğa yürüyüşü
Zeytinler bol yagliydi Biber konusunda haklisin domatesi salataligi yemedim mevsimi degil diye biberiye unuttumyeşil biber mevsimi değil bacım,yenmeyecek, zeytinlerinde bol yağda olacak
Bencede masallah yaza citir olucak citiröğlenki menüm yoğurt içine kuruyemiş
akşamda zeytinyağlı barbunya yanınada yeşil mercimek yemeği canım istiyor salatayla birlikte
önceden öğlen yemeği az yesem yada yemesem elim ayağım titrerdi, aralarda da mutlaka büsküvi felan atıştırırdım
onunla bile eve zor giderdim, şimdi bırak el ayak titremesi hiç açlık hissetmiyorum, akşamları hemende doyuyorum.
saat 19.30 yemek olayım bitiyor( anca yemek pişir ye) sonradan şekersiz çay içiyorum bütün akşam hiç açlık yok maşallah bana
Canim 4 gune bir 10 lira bademe versem ben ayin sonunu getiremem , ogrenciyim.Findik falan da ucuz degil ki en ucuzu yine yer fistigi onu da ye ye cildim yaglandi hatta bence kilo veremememin sebebi o gibi geliyor bana.Her zamanki gibi yaptim ama bu kez aciktim anlamadimben de.
Ben de kacamak yapmiyorum.Yedigim arada bir bir yesil elma onu da ogunlerde yiyorum.Eskiye gore neleri neleri kistim agzima cikolata degmedi tadini unuttum.Gel gor ki verdigim kilo 500 gram.Aksamlari hala 53 kusurlerdeyim.Sebebini anlamadim gercekten simdiye rahat bir kilo vermis olmam gerekirdi.Ben de hazir bazi seyleri yememeye alismisken baska bir diyete mi gecis yapsam diye dusunmeye basladim.Ama karataya da alismistim , bilmiyorum kafam karisik.
işten 6:30 da cıkıyorum işyerinde aksam yemeği yemem zor
teşekkür ederim canım hepimize maşallah ve inşallah ayy adnan oktar gibi oldum hihi
hep birlikte zayıflayacız inşallah canım benim.... Bence vücud direniyordur pes etmeyin hepsi birden gider
sen de haklisin kardeş ... ne yazık ki ceviz felan da pahalı . biz samsundayiz buradakiler findukcilik yapıyor yazın mal yok diye dertleniyirlardi. inşallah bu sene bereketli olur da ucuzlar. .. . ben evden pek cikmadigimdan fiyatları bilmiyorum eşim getiriyor .ama ben de öğrenci olsam alamazdim yani
