Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

ayarlardan dedim göstermeye bastım . reklam felan çıkmıyor bakalım rahatladı biraz telefon . :)

olsun miyavsu yeniden devam :)

evet inşallah canım devam

Sabah: bol maydanozlu ,kirmizi ,yeşil biberli omlet (2,5 yumurtayla) Çocuk yemedi: (
13 zeytin
Peynir
Zeytinyagli havuç ve turp
1çy bardağı badem
Uyanınca 3 gun kurusu ve yarim litre su

Akşam yemeğim
Ispanak
Lahanadan unlama çorbası diyoruz biz adına
Bamya yemeği (buzluktan çıkarıp yaptı annem)
Turşu

25 dk kardiyo yaptım, birazda hulahoop çevirdim, biraz twist aleti. Akşam da inşallah yoga yaparım.

miyav_su .!.:

merhaba kızlar bende bugün arkadaşıma gittim spor dönüşü 1 aydır yogurtlu makarna yemeyen ben 2 tabak makarna ve 1 dilim börek yedim dayanamadım

Genişletmek için tıkla...

Yürüme şansın varsa çıkıp yürüyebilirsin. Ya da evde leslie gibi yağ yakıcı birşeyler yapabilirsin. Yediklerin yağa dönüşmesin bari.

kedi83 .!.:

Yürüme şansın varsa çıkıp yürüyebilirsin. Ya da evde leslie gibi yağ yakıcı birşeyler yapabilirsin. Yediklerin yağa dönüşmesin bari.

Genişletmek için tıkla...

dogruyu söylüyorsun kedi evet yürüme şansım var koşu yolumuz var burada 2 saat yürüyücem

arkadaşlar bir sorum daha olacak. Tuz olarak hangi tuzu kullanabiliyoruz.

merve4416 .!.:

arkadaşlar bir sorum daha olacak. Tuz olarak hangi tuzu kullanabiliyoruz.

Genişletmek için tıkla...

himalaya tuzu

miyav_su .!.:

himalaya tuzu

Genişletmek için tıkla...

Himalaya tuzunu öğütmemiz mi gerekiyor

bim e bu hafta himalaya tuzu geliyor. Bu tuzu kullanabilir miyiz?
http://www.bim.com.tr/pages/ayin-urunu.aspx

miyav_su .!.:

dogruyu söylüyorsun kedi evet yürüme şansım var koşu yolumuz var burada 2 saat yürüyücem

Genişletmek için tıkla...

Ooo ne güzel. Geçen gün Canan hoca bir videosunu dinliyordum, bazen iş davetleri olunca eşimle geç saatte yiyoruz, ardından yürüyüşe çıkıyoruz demişti.

merve4416 .!.:

arkadaşlar bir sorum daha olacak. Tuz olarak hangi tuzu kullanabiliyoruz.

Genişletmek için tıkla...

84 mineralli çankırı kaya tuzu, himalaya olabilir ama pahalı olduğu için kaya tuzu daha iyi. Biz Çankırı Kaya Tuzu var nette oradan alıyoruz. Öğütülmüş sofra tuzu olanda var, ben yanlışlıkla almışım, öğütmeye gerek kalmadı. Yine aynı değerini kaybetmiyor, sadece öğütülmüş oluyor.

merve4416 .!.:

Himalaya tuzunu öğütmemiz mi gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Rafine edilmemiş diyor, demek ki mineralleri içinde, alınabilir. Unutmazsam ben de alayım bundan. Evde var gerçi birkaç paket kaya tuzu.

ya bn bugün hamburger kaçırdım ama akşam yemedim ... haftada kaç kg verdiniz? bn 4. güne gircem yarın 60.3 ten 59.2 iydim sabah 4 kilo veremez mym acaba 10 günde? üfff çalışınca olmuyo herkes ye ye bişeyin yok diye baskı yapıyo sinir oluyorm ...

FKB2012 .!.:

Canim glikolize hemoglobinin yuksek 6,5 ustu diyabet hastasi sayilir sana demedi mi doktorun? Ustelik asiri kilolu da olmamana ragmen yuksek bence baska doktora da gorun mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

canım ya çok sağolasın da içime kurt düştü araştırmalarıma göre(google amca) şimdi ben şeker hastasıyım.eğer doğruysa karatay ve sizin sayenizde öğrenmiş olacağım.insülin sonucu da gelsin araştırma hastanesine gideyim.acaba kilo vermeme engel olan bu mudur.d vit.mi dir?bilginiz var mı?

öğlen yediklerim biraz salata
ayran ve döner
akşamda 1 kase ezogelin çorbası (pirinçsiz)
mantarlı pazı kavurması sarımsaklı yoğurt dökerek yedim

miyav_su .!.:

himalaya tuzu

Genişletmek için tıkla...

Kaya tuzu öneriyor karatay ..fiyatida uygun hemde cok var aylarca yetiyor: ) himalaya tuzu biraz pahali ve az miktarda buyuk marketlerde satılıyor: (

Akşam: yeşil mercimek, biraz kuru börülce, cok az nohut ve yazdan kuruttuğum patlicanlarla karıştırıp biber ,soğan, sarımsak ekleyerek bir yemek yaptım. Hem baklagil hem sebze yemiş oldum.:))
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Biraz Yeşillik ve biraz turp :))

zeze_35 .!.:

Ben Sağanak nerdeyse her öğün kuruyemiş çerez var günde bir kere ye yeter bana fazla geldi

Genişletmek için tıkla...

ekmek yerine geçtiği için ben de yemeklerden sonra yemeğe çalışıyordum.o zaman sadece sabah yemeliyim..