- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
benim hiç vaktim yok o kadar spora,gün içinde işteyim akşam ev işleri bide ruhsat sınavımız var eşimle beraber ona hazırlanıyoruz c.tesi pazarda kurs tayız evli oluncada adım atacak halim kalmıyorzumba çok etkiliymiş tabii ben 1 saat kardio 1,5 saat agırlık yapıyorum ve her gün toplamda sabahları 2 saat yürüyorum
sınavdan sonra başlı cam inşallah
ellerine saglik canimHEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
26/01/2015 BİLDİRİM YAPANLAR
KİLO VERENLER
1.Saliha 2000
2.cirkinordek30 1200
2.zeynep44elif 1200
2.arzucuk25 1200
3.stajer06 1100
KİLO ALANLAR
1.ferayeee +100
2.laveyou +300
YENİ BAŞLAYAN sevgili MiyavSu
Öncelikle hepinize Günaydın... ben uzun zamandır sizi ve Karatay hocayı takip ediyorum kilo veriyor olmanız beni de umutlandırdı. Ben Gül Hanım gibi Haşimato hastasıyım.Şu an Hipotiroide çevirdi kilo veremiyorum gr bile gitmiyor öyle söyleyeyim. Aslında fazla kilom yok ama doğumdan kalan 3-4 kilomu vermek istiyorum.Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim...
- 3 Ocak 2015
- 91
- 224
- 28
- 40
Günaydın hosgeldin
Kısa sürede vereceksin kilonu merak etme:)
Ben gerçekten de yediklerime içtiklerime dikkat ederim fazla kaçamak yapmam. Beyaz ekmek yemeyeli 5 yıl falan oldu tambuğday çavdar falan yerim sizi görünce ekmeği de kesmeyi denedim ve zorlanmadım pirinç pilavı yemiyorum tek sorun Saliha Hanım gibi şekersiz çaya kolay kolay alışamamam az şekerli içiyorum hamile kalmadan önce 52 kiloydum 54 le hamile kaldım 10.5 kilo aldım şu an 1 yaşında bi kızım var ve 56.4 kiloyum 52 ye inmek istiyorum ama gr gitmiyor çok canım sıkılıyor bi de bu kilolar basen ve popo da toplandı napcam bilmiyorum Yardımlarınızı bekliyorum...
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
caydaki şekeri ben canıma tak etti bıraktım. azsşekerli de kotu geliyor tadı zaten amannn hiç şeker koymam daha iyi dedim bıraktım ... biraz sabır biraz zorlama ile bırakılıyor .
sabah kahvaltimi çok zor yaptım cocuklardan fırsat bulamadim. zorla yaptım.
kahvaltı:
12zeytin
büyük bi parça beyaz peynir
brokoli
marul
2, 5haşlanmış yumurta
şekersiz çay
1/2 kuru incir
sabah kahvaltimi çok zor yaptım cocuklardan fırsat bulamadim. zorla yaptım.
kahvaltı:
12zeytin
büyük bi parça beyaz peynir
brokoli
marul
2, 5haşlanmış yumurta
şekersiz çay
1/2 kuru incir
- 3 Ocak 2015
- 91
- 224
- 28
- 40
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Bende o kadar tuz attım, oldu. Tuzlu ilgili değildir. Mikserlemi karıştırdın. Mikserle hemen oluyor, bugün denedim ben yine ve sonunda başardım. Foto ekleyeceğim birazdan.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Sarısına baharat ekledim, dün bir videoda görmüştüm, ben de baharatları çok severim.
Eklentiler
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- 19 Mart 2011
- 468
- 335
- 158
arkadaşlar merhaba. ben daha önce doğum kilolarımı karatayla verdim. tam 1 ay hiç eksiksiz uyguladım ve 36-38 beden olmuştum. sonrasında bıraktım. dün yeniden başladım. kararlıyım. yeni yeni tarifler bulmuşsunuz. kedinin söylediği ekmeğe benzer ilgimi çekti. tadı nasıl bişey acaba.lor yerine tulum peyniri koysam olur mu ki. yapıları benzio ne de olsa
- 19 Mart 2011
- 468
- 335
- 158
arkadaşlar hatta ben o dönem. bulgurun haftada 3-4 kaşık yenmesi gerektiğini bilmediğimdem tabak tabak kısır, mercimek köftesi, bulgur pilavı falan yedim ve yine de inceciik oldum. diyet yaptığım ve emzirdiğim için bana acıyıp üzülenlere eşim "senden benden iyi yiyo siz bize acıyın" falan diye dalga geçiyodu.
şimdi şeyi merak ettim. bu yarma serbestmi yoksa bulgur gibi sınırlımı. şimdi ton balıklı makarna yerine, ton balıklı yarma gibi bişeyler hayal edip öyle bi tarif arıyodum da aklıma takıldı.
etli yarma pilavı da var. inşallah sınırlı değildir. ben bu yarmadan bişeyler üretirim.
şimdi şeyi merak ettim. bu yarma serbestmi yoksa bulgur gibi sınırlımı. şimdi ton balıklı makarna yerine, ton balıklı yarma gibi bişeyler hayal edip öyle bi tarif arıyodum da aklıma takıldı.
etli yarma pilavı da var. inşallah sınırlı değildir. ben bu yarmadan bişeyler üretirim.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Turşu eğer ev turşusuysa yenilmeli, probiyotikten yüksek, çok önemli tüketmek.kahvaltıda
domates tere
1 avuç peynir
15 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğdalı ekmek
5 şekersiz çay
içtim
şimdide spordan geldim
1 kase yogurt
1 kase turşu yedim acayip canım çekti kızlar hata mı yaptımm
Benzer Konular
