- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Başlangic tarihi: 15.12.2014
Başlangic kilo:79.600
Gecen hafta:75
Bu hafta: 73.800
Fark:1,200
Toplam fark:5,800
spor:her aksam plates
boy:1.61
Hedef:75önce sonra 70 gerısı ödül bana
bu hafta bır kere kacamak vardı onuda yazdım zaten gecen hafta aldıgım 200 gramı telafı ettım butün kılo veren arkadasları tebrık ederım basrılar
Başlangic kilo:79.600
Gecen hafta:75
Bu hafta: 73.800
Fark:1,200
Toplam fark:5,800
spor:her aksam plates
boy:1.61
Hedef:75önce sonra 70 gerısı ödül bana
bu hafta bır kere kacamak vardı onuda yazdım zaten gecen hafta aldıgım 200 gramı telafı ettım butün kılo veren arkadasları tebrık ederım basrılar
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
evet canım zor ama imkansız değil :) ne yapalım Zayıflamak istiyoruz :) yemeyiz :)Ay ben ekmek yemegince yemk yemk iskence oluyo bana ekmeksiz cok zor yaa alışana kadar zor galiba
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
Offduruyomus evet. ama ne zaman ve neden bilmiyorum .
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
çoook teşekkür ederim...
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
teşekkür ederim canım
sabah 1 dilim peynir 6 tane zeytin ve domates , tere otu yedim sonrada yürüyüş yaptım 2 saat
eve geldim 1 elma 1 kivi yedim ve spor salonuna gittim şuanda eve yeni geldim şimdide 1 kase tarhana çorbası içtim
akşamada zeytinyağlı pırasa yapıcam yanında domatesli bulgur pilavı yogurt
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
sbah: 1 avuç beyaz peynır
12-14 zeytın
ince bel cay bardağı ile kuruyemış kavrulmamış olacak
yeşillik istediğin kadar
2 ya da 3 ister haşla ister tereyağında omlet yumurta
ve skersiz cay sabah kahvaltın böyle olmalı
5 saat tok tutacak seni arada acıkırsan kuruyemış at ağzına bitki cayi vs sekersiz serbest.... 5 saat sonunda da acıkırsan
ne zaman acıkırsan
1 kase çorba
doyana kadar yemek
salata
ama karatyın yasakları var . pirinç yok patates yok . bulgur haftada 3 kasık . gibi zamanla oğrenırsın :)
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
26/01/2015 BİLDİRİM YAPANLAR
KİLO VERENLER
1.Saliha 2000
2.cirkinordek30 1200
2.zeynep44elif 1200
2.arzucuk25 1200
3.stajer06 1100
KİLO ALANLAR
1.ferayeee +100
2.laveyou +300
YENİ BAŞLAYAN sevgili MiyavSu
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
26/01/2015 BİLDİRİM YAPANLAR
KİLO VERENLER
1.Saliha 2000
2.cirkinordek30 1200
2.zeynep44elif 1200
2.arzucuk25 1200
3.stajer06 1100
KİLO ALANLAR
1.ferayeee +100
2.laveyou +300
YENİ BAŞLAYAN sevgili MiyavSu
Benzer Konular
