-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
sadece askım lıste ıcın ellerıne saglık
aynen cnm bu sosyallesmeler yuznden yavas verıoz benımde bu aksam bır dogum gunu yemegıne davetlıyım yarında kahvaltıya mısafırım aksam yemegınede ayı mısafırım var gelde kacamak yapma ama elımden geldıgınce yememeye yada az yemeye dıkkat edıyorum
canım ben her seferinde yeniden yapıyorum,daha kolay bi yolu var mı bilmiyorum
ficansım mesajını alıntıladım ama çıkmamış..sana da günaydın canımaynı kalmışsın bak kilo almamışsın en azından...
kaçamak yapmadığım ve düzenli yürüdüğüm 1 hafta boyunca en az 1 kilo veriyorum benama gel gör ki bu sosyalleşmeler bana kaçamak yaptırıyo ve 2-3 gün toparlayamıyorum,sonra da 1 hafta boyunca,yeni alınanı anca verebiliyorum
misal yarın bi veda yemeğine katılıyorum:18::18:
aynen cnm bu sosyallesmeler yuznden yavas verıoz benımde bu aksam bır dogum gunu yemegıne davetlıyım yarında kahvaltıya mısafırım aksam yemegınede ayı mısafırım var gelde kacamak yapma ama elımden geldıgınce yememeye yada az yemeye dıkkat edıyorum
selam kızlar :)
beyhana katılıyorum, bende ankaradayım ve gerçekten ister istemez ögün atlanıyor yada kaçamaklar olabiliyor. bende mesela dün saat 9.30 du aksam, starbucks da kahve içtim kremalı :)) bugun cezalıyım ama 100 tane mekil çekicem yürüyüşüme ek. kaçamaklı günlerimde kendime ceza ya yarım saat plates ya da 100 mekik uygukuyorum bakalım :))
Bu arada ben 55.5 la basladım arada kaçamaklarla hala 54 kilodayım, ne verdim ne de aldım :) tabi veremiyorum da böyle olunca. artık daha dkkatli gidicem yaza az kaldı :) 50 olsam yeter 49 dan vazgeçtim :)
beyhana katılıyorum, bende ankaradayım ve gerçekten ister istemez ögün atlanıyor yada kaçamaklar olabiliyor. bende mesela dün saat 9.30 du aksam, starbucks da kahve içtim kremalı :)) bugun cezalıyım ama 100 tane mekil çekicem yürüyüşüme ek. kaçamaklı günlerimde kendime ceza ya yarım saat plates ya da 100 mekik uygukuyorum bakalım :))
Bu arada ben 55.5 la basladım arada kaçamaklarla hala 54 kilodayım, ne verdim ne de aldım :) tabi veremiyorum da böyle olunca. artık daha dkkatli gidicem yaza az kaldı :) 50 olsam yeter 49 dan vazgeçtim :)
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
kızlar kitap pdf i için verdiğim link sorunluymuş sanırım. yeni bir link vermem gerek ama burdan yazacagım çünkü özel mesaj 10 dk sınırı olunca zor oluyor...
https://docs.google.com/file/d/0ByWu3WXDjM7gclNZenVUYjZSVDQ/edit
https://docs.google.com/file/d/0ByWu3WXDjM7gclNZenVUYjZSVDQ/edit
- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
- 93
liste icin ellerine saglik sadece askim..guEzel olmus..kilo verme cabasi olan herkesi tebrik ederim:) bu arada gozumden kacmadi dunden beri mercimek koftesi yiyosun dikkat et sisirmesin:)
ramaskacim seni gordugume sevindim..duzenin oturasiya zaman lazim..minik prensesini kokla yerimizede..sutun nasil yetiyomu? kilo ne alemde? cok salma kendini cabuk gider kilolar merak etme..iyi bak kendine..
ramaskacim seni gordugume sevindim..duzenin oturasiya zaman lazim..minik prensesini kokla yerimizede..sutun nasil yetiyomu? kilo ne alemde? cok salma kendini cabuk gider kilolar merak etme..iyi bak kendine..
melexin,sersum, kronikldeli, ve kilo veren herkes tebriklerrrr, sadeceaskım ellerine sağlıkkkkKilo verenler
1. Melexsin: %1.977:119::119::119:
2. Sersum : % 1.898
3. Kronikdeli:%1.666
4. Makbule007: %1.355
5. Beyhan25: %1.159
6. Selaminkızı: %1.052
7. Sivasingulu:%0.948
8. Nurudilara: %0.613
9. Adigegupse: %0.435
10. Fbmy8785: %0.147
Aynı kalanlar
1. Papadiya: %0
2. Ficans : %0
3. Topalpire:%0
Artıda olanlar
1. Bruxelles: %2.941
2. Kaneel:% 1.410
3. Sadece_Askiim: %1.351
4. Birdy: %1.11
5. Özlemkartal:%0.112
ya ben daha bugün başaldım acayip başım ağrıyor normal mi acaba ben çok mu şeker kullanıyordum birden kesince şok mu oldu vücut?
olabilir ..bende gecen hafta kacamaksiz basladim ve 3 kilo verdim ama cok basagrim olmustu...
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.781
- 1.123
ya ben daha bugün başaldım acayip başım ağrıyor normal mi acaba ben çok mu şeker kullanıyordum birden kesince şok mu oldu vücut?
kolay gelsin..bu yola başkoymuşsun..inşallah hedef kilona ulaşırsın
evet ilk günün ise bundan dolayı ağrıyor olabilir..
ilk günler az az kuru kayısı yesen iyi olur öğünlerinin ardından..eğer şekeri çok kullanıyorduysan önceleri
ben okuyorum arkadaşlar
gelemiyorum..
hala ne yapacağımı bilemiyorum..sağa sola nette geziniyorum..
boş zamanlarımı değerlendirecek birşeyler yapmam lazım..
ve iştahım çok kapandı..
üzülünce böyle olurum..
sanırım hızlı bir şekilde daha da kilo veriyorum..zaten hedef kiloma ulaşmıştım..bakalım halim ne olacak.
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
yavlum çıkmam gerekti seni görmeden çıkmışım..sorryyy..
daha ne olsun ellerine sağlık..
canımcım özlüyoruz seni ama haklısın kuzumuzun uyku düzeni oturana kadar böyle olur..önce sağlık gerisi boş.kizlar merhaba.kusura bakmayin bir suredir ugrayamadim.su siralar gecem gunduze gunduzum geceye karismis durumda ama cok sukur sagligimiz yerinde...
gecmise bakamadim ama listeyi gordum...listeyi yapan arkadasin ellerine saglik..
melexin canim 1.olmussun tebrikler....
kizlar kilo veren veremeyen herkesi tebrik ediyorum.ins.haftaya daha iyi olur...kizlar artik SIKI tutmak lazim.malum artik mart ayina girdik...hadi bakalim kizlar ins.hedefinize en kisa zamanda ulasirsiniz...darisi benim basima.....
kızları da seni de öpüyorum..
canım inan çok sevindim,kendim vermiş gibi çook mutlu oldum tebrikler
sağol bebeeğem.
.valla şok şok şok oldum sabah
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Kilo verenler
1. Melexsin: %1.977
2. Sersum : % 1.898
3. Kronikdeli:%1.666
4. Makbule007: %1.355
5. Beyhan25: %1.159
6. Selaminkızı: %1.052
7. Sivasingulu:%0.948
8. Nurudilara: %0.613
9. Adigegupse: %0.435
10. Fbmy8785: %0.147
Aynı kalanlar
1. Papadiya: %0
2. Ficans : %0
3. Topalpire:%0
Artıda olanlar
1. Bruxelles: %2.941
2. Kaneel:% 1.410
3. Sadece_Askiim: %1.351
4. Birdy: %1.11
5. Özlemkartal:%0.112
ellerine sağlık yavlumm.
.çok şugar olmuş liste..önce 1. mizi
sonrada kilo veren veremeyen herkesi burada olup azimle savaştığımız için kutluyorum..haftaya umarım daha da güzel sonuçlar elde ederiz.
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
hocayı izledim sonrada uykum kaçtı canım..yoktur bir sorunGünaydın sersumum,Hayırdır inşallah
Canım Süperssin,tebrik ederim, devamını dilerim
sağol canım..haftaya sende verirsin inşallah
Bu gün geç mi gideceksin canım, iyi mesailer
oşşşgeldin beyaaaCanlarım herkese güzel birgün diliyorum.Herkes sağlık ve afiyettedir inşallah.Allah affetsin ama 3 günlük tatil boyunca çatlayana kadar yedim.Pampişim senin memlekette ne kadar güzel yemekler var yawwwGeldiğimiz günden beri de yatılı misafir var , yeme-içme işleri tam tepetaklak oldu anlayacağınız.Misafir bugün gidiyor , Birdy temizlik yapıyor ve diyete giriyor.Aşağıdaki şekliyle kayıtlara geçsin efenim :
rumuz:Birdy
başlangıç tarihi:---
başlangıç kilo:43
geçen haftaki kilo:45.2 kg
bu hafta kilo:45.7 kg (Regl nin 3. günü)
haftalık yüzde: - % 1.11
fark: +0.5
toplam fark: +2.7 kg
yaş:41
beden:34
boy : 1.50
spor: bu hafta hiç yapamadım.
Listeyi yapan arkadaşıma kolaylıklar diliyor gelsin çantalar , bavullar diyorum
kızım heralde tee oralara gidilirde yenilip içilmez mi..yok sana çanta bavul..
moral motivasyon süper daha ne olsun..haftaya verirsin canımgünaydın kızlar,hepinizi çok seviyorumhava da güzel bugün
Bildirim: 01.03.2013
Rumuz: özlemkartal
Başlangıç tarihi: 21.01.2013
Başlangıç kg: 93
Geçen hafta: 88.9
Bu hafta:89.00
Fark:. +100
yüzde:% 0.112
Toplam fark: -4.000
Beden:46
Spor:bu hafta 2 gün hafif yürüyüş
Boy: 170
Yaş:42
+500 gitmiş kıss
sağol canım.
:
.he kıss 3-4 yıldır görmedim ben bu kiloyu bence işe yaradı metabolizmam hızlandı yane..bu hafta da böyle olursa çaya devam valla
​​Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo :70,800gr
Bu hafta kilo :69,400 gr
Fark : 1400gr
Fark yüzdesi :- %1.977
Toplam fark :10.900 gr
Spor: yok
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : bilinmiyor
harikasın meleğim
evet yaradı galiba sanursam canim tebrik ederim en sonunda 77 direncini kirdin harikasin sira bende 68 direncini insallah kirabilirim tebrik ederim yine canim seniiiiiii
sağol canım darısı senin ve pampişimin başına olsun inşallah
teşekkürler canım
bu kitabı var bende
karatay mutfağını okumak istiyorum aslıda daha alamadım..onun linkini bilen varmı
bide taş devri diyetini istiyorum :)
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
sağol canısı ben de senin yanacıklarından öpüyorume o zaman teyzemın ellerınden yanaklarından opuyorum ve ''bıze her yer trabzon'' dıyorum
evet trabizon başkadurcanım kurallara uysan dahi kaçamaklar sık tekrarlanırsa,masum bile olsa misal, kuruyemişi abartmak şeklinde bile olsa kilo verilmiyoo...bu işte sabır çok önemli..başaramıyorum diye düşünme..hepimizin ne yapacağımız belli...kaçamaksız birkaç hafta...hadi yarın start verelim
canım bi yanlışlık mı var bir haftada 8.4 kilo mu verdin kız
EVET CANIM SANIRIM ÖYLE :)
geçmiş olsun canım ve de yıldızlı bravo...kaçamaksız 1 hafta bile neler yapabiliyo hepimize örnek olsun
yeni alınanlar çabuk gidiyo dimi canımAynen ben de öyleyi canım, aslında geçen haftaya göre artıdaydım, onu verince aynı kaldım
napalım bacım insan sosyal bir mahlukat sonuçta,ama biz kadınlar yıkılmayız ayaktayız evellallah
sağol canım..haftaya sende verirsin inşallah
inşallah canım
canım mantarın bir sakıncası yok..diğer sebzeler gibi doyana kadar yiyebilirsin,buradaki yarışma hergün menü bildirimi yapan ve liste yapma sırasına girmeyi kabul edenler için sözkonusu...sen yarışmaya girmeyi düşünmüyorsan nasıl istersen öyle yapabilirsin bildirimlerini bir sakıncası yok..
canım 2 haftalık bildirim olduğu için yüzdeni 2 ye bölmen gerek..bak ben yaptım yüzden 2.352 bunu ikiye bölünce 1.176 oluyor,yüzde hesabını sersum her hafta hatırlatıyor birkaç sayfa geriye gidersen bulursun canım..
hee bacım sizdenim,annem trabzonda bizimle bi süre kalmıştı,keşan giyip yandaki camiye gitmiş,sormuşlar nerelisin diye,sürmeneliyum demiş
cvp ladığın sağol canım geri sayfalara bakmadım ama ben listede neden yokum onu anlamadım
kızlar benide alın aranıza..72 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum..karatay diyeti ve mutfağı kitabını yarın almayı düşünüyorum..3 yaşında kızım ve 4 aylık bir bebeğim var emziriyorum da..anladığım kadarıyla şeker ve ekmek kestik mi başaracağım gibi..sporada gidemiyorum malesef daha çok küçük bebiş..bana uyar mı bu diyet ne dersiniz?
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
öncelikle hoşgeldiniz
hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..
En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...
asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..
diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..
kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar
http://www.kadinlarkulubu.com/porta...an-efendigil-karatay-son-gunlerin-e-6020.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/karatay-diyeti-nedir-6025.html
hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..
En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...
asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..
diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..
kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...
başarılarhttp://www.kadinlarkulubu.com/porta...an-efendigil-karatay-son-gunlerin-e-6020.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/karatay-diyeti-nedir-6025.html
