-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Nasılsınız
Bugün günüm hep yollarda geçti,gezdik,,tabii karatay falan hak getire.Bakalım yarın ne olucak?
Sabah kahvaltısı peynirli ve yumurtalı fırında ekmekler(2 dilim)
Öğlen;mercimek çorbası
Akşam;yarım kıymalı pide,fasulye piyazı,avuç içi kadar trabzon ekmeği,ayran
1 top dondurma
Bugün günüm hep yollarda geçti,gezdik,,tabii karatay falan hak getire.Bakalım yarın ne olucak?
Sabah kahvaltısı peynirli ve yumurtalı fırında ekmekler(2 dilim)
Öğlen;mercimek çorbası
Akşam;yarım kıymalı pide,fasulye piyazı,avuç içi kadar trabzon ekmeği,ayran
1 top dondurma
afiyet olsun canım..sana imrenmemek elde değil...Bugün de evdeydikk
Biraz önce bahçemi suladım geldim.
Sonra akşam yemeğini yedik
eşime ve kızıma çorba ve pirinç pilavı ile semizotlu yoğurt verdim. Kendim öğleyin doymadım pilav yemediğim için.. Z.yağında biber ve domatesi hafifçe pişirip 2 yumurta kırdım ve üzerine kaşar peyniri koydum ve bir bardak süt ile içtim. 5-6 badem ve 2 çilek yedim. Birazdan semizotlu yoğurdumu da yedim mi dükkan kapanacak.
canım bi tarif de benden kaynanamın en sevdiğim yemeklerşnden biri.. minik top kofteler yap kıyma,ince dogranmıs sogan,karabiber,kimyon ve kırmızı biberle..
daha sonra pijama soydugun patlıcanları halka halka kes..bi patlıcan bi kofte seklinde fırın tepsisine dizip ustune zeytinyagı salca karısımını dok..uzerini domates biber le susle ve fırına ver..ha bide en son pişmeye 5 dakka kala uzerine sarımsak dogra..missssss gibi oluyo canım..
kızınla eglence vakti desene..şimdiden alıştır cimcimeyi spora:))))))Leslie ile 3 mil yapacağım birazdanardından duşumu alır dizilerimi izlerim kızlar öptüm sizleri
canım ben 29 yasındayım..ama porsiyonları benimki kadar tutmamanı tavsiye ederimCanım çizelgenden anladığım kadarıyla senin boyun 1.62.
Benim de boyum 1.60 ve bende 10 gün önce karataya 50.5 kg ile başladım, 47.5 'a düşmek istiyorum. Ayrıca bende de göbek var, ayva göbek o diyorlar ama bence ayvalığı geçti
Yaş kaç senin?
Bundan sonra takibimdesin..
ay sorma o gobegi yaaa hiç ayva olamadı zavallı...futbol topunda yıllardır..olsun elimi koyacak biyer bulamadıgım zaman iyi iş goruyosağol canım, evet dikkatli olmak lazım:2:
valla boy ve kilon gayet iyi neyine kilo vermeye çalışıyosun ki sen ayol çoook iyisin yaaaa.... ayrıca yeni avatarın da çok güzel, fıstık gibim maşşallah
ben de sana takılıyorum işte ben de seni öyle gördüm
olsun canım yavas da olsa sonucta veriyosun..buna da sukur..Aspirincim geçmiş olsun acil şifalar canım..
teşekkür ederim canım sana da çok geçmiş olsun
Güldürüyorsunuz beni yaa
Allah ağlatmasın canım, burda birbirimize moral oluyoruz valla... Allah hepinizden razı olsun
Canım amma yemişsin sen de proypcil gibi
Canım 5 mil lesli yapmışsın alkış
Sağol canım sağol inş.
Canım sen de sağol
Sağol ficanscım evet inş. geçer bir an önce
aynen canım benim de hayatımda çok güzel değişiklikler oldu, moralim iyi, belim (fıtık) eskisi kadar ağrımıyor, konsantrasyonum arttı vb vb...
Allah a şükür karatayı keşfettim gr hesabı yapmıyorum... doyuyorum... yavaş da olsa kg veriyorum çok şükür
kaçamaklar yapılmışşşşşşşNasılsınız
Bugün günüm hep yollarda geçti,gezdik,,tabii karatay falan hak getire.Bakalım yarın ne olucak?
Sabah kahvaltısı peynirli ve yumurtalı fırında ekmekler(2 dilim)
Öğlen;mercimek çorbası
Akşam;yarım kıymalı pide,fasulye piyazı,avuç içi kadar trabzon ekmeği,ayran
1 top dondurmacısssssssssss
Sanırım evine kaldığın yere çok alışmışsın canım ne güzel
Sağol canım doktordan gelir gelmez yazacağım sizesağol canım, evet dikkatli olmak lazım:2:
valla boy ve kilon gayet iyi neyine kilo vermeye çalışıyosun ki sen ayol çoook iyisin yaaaa
ben de sana takılıyorum işte ben de seni öyle gördüm
Aspirincim sevindim ben de iyi hissettiğine ve kilo verdiğine burda kalAspirincim geçmiş olsun acil şifalar canım..
teşekkür ederim canım sana da çok geçmiş olsun
Güldürüyorsunuz beni yaa
Allah ağlatmasın canım, burda birbirimize moral oluyoruz valla... Allah hepinizden razı olsun
Canım amma yemişsin sen de proypcil gibi
Canım 5 mil lesli yapmışsın alkış
Sağol canım sağol inş.
Canım sen de sağol
Sağol ficanscım evet inş. geçer bir an önce
aynen canım benim de hayatımda çok güzel değişiklikler oldu, moralim iyi, belim (fıtık) eskisi kadar ağrımıyor, konsantrasyonum arttı vb vb...
Allah a şükür karatayı keşfettim gr hesabı yapmıyorum... doyuyorum... yavaş da olsa kg veriyorum çok şükür
Canım bütün hafta gittiNasılsınız
Bugün günüm hep yollarda geçti,gezdik,,tabii karatay falan hak getire.Bakalım yarın ne olucak?
Sabah kahvaltısı peynirli ve yumurtalı fırında ekmekler(2 dilim)
Öğlen;mercimek çorbası
Akşam;yarım kıymalı pide,fasulye piyazı,avuç içi kadar trabzon ekmeği,ayran
1 top dondurmakeşke yemeseydin Ben de bişiy olmaz dedim bi lokma bi ısırık ohhh sanırım kilo veremedim sabah görcez bakalım
salata
ayyy gene cok oldu
yazmaya utanıyom walla
ay bide elimin içi kadar ıncecik yufka ekmek(((
Proypcilcim senin menünü şööle bi okuyorum inanamıyorum yaa 4 dene ayranı nasıl içtin bide yufka ekmek yidin kilo verene kadar yufka ekmek de yok
4 adet tavuk incik 4 porsiyon mu olabilir mi4 küçük küp olsa gerek:26:
Neyse kızlar leslie geç yüklenince benim leslie şimdiye kaldı. gideyim şimdi öpüyorum hepinizi
canım bir kere dukan belli bir süre sonra sıkıcı oluyor..neden mi karatay hocamızın dediği gibi türk beslenme düzenine göre değil..
tek artısı yulaf kepeğinden yaptığım krepleri lavaş gibi kullanıp yememdi.
onun dışında zeytin, bulgur,çorba,lahmacun,meyve yok..
sabredebilirsen tüm kilonu verdikten sonra ödül yemekleri ve ekmek sınırlı olarak başlıyor..o da her verdiğin kilo başına 10 günden yaklaşık benim için mesela en az yüz gün koruma evresi..buna da sabretmek çok ama çok zor..dukanda birgün tam protein birgün hem protein hem sebze vardı..ama diyorum ya karatayın alternatifleri çok fazla..mesela en önemlisi baklagiller dukanda yasak..kurufasulyeye hasret kalmıştım:))..zaten en sonunda 3 ay dayanıp dukanı bozdum sonuç verilen 7 kilo sonrası alınan 2-2,5 kilo..karataya başlayalı bugün tam 2 hafta oldu..biraz yavaş gidiyor ama 1200 gr verdim..sence nasıl? benim sanırım insülin direncim var ve metebolizmam çok yavaş..umarım sonuç alırım ..umutluyum..sizlerle daha da kolay ve zevkli..bu arada sen nasıl oldun?dün gece sana yazdığım son mesajı oku orada söylediklerimi tekrarlıyorum iyi düşün iyi olsun ...
Sersumcum dukanı uygulamak da zormuş.. Çok sağlıksız olduğunu da düşünüyorum artı o kadar zaman yasaklılardan yeme kilo verince saldırılır fasulyeye vb sonra hopp kiloları al.
Canım senin metobolizma şaşmıştır. Dukan sonrası karatayla biraz izin ver uyum sağlasın.. Ben de yavaş veriyorum ama sağlıklı bir şekilde kilo veriyorum mutluyum
sabah kahvaltım(09:30)
2 ceri domates
1 salatalık
peynir
10 zeytin
2 cilek,5badem cagla
1 adet koy yumurtası
2 tatlı kasıgı süzme yogurt
1 caybardagı ceviz
öglen yemegim(14:20 bitti)
köy yumurtalı pırasa kavurması
4 adet cig köfte (dün aksam misafirlikte reddettiklerim)
1 kupa ayran
aksam yemegim(19:20 bitti)
ıspanak yemegi
taze bakla yemegi
3 ceri domates,avuc ici kadar peynir,10 zeytin
2 ceri domates1 salatalıkpeynir10 zeytin2 cilek,5badem cagla1 adet koy yumurtası2 tatlı kasıgı süzme yogurt1 caybardagı cevizöglen yemegim(14:20 bitti)
köy yumurtalı pırasa kavurması4 adet cig köfte (dün aksam misafirlikte reddettiklerim)1 kupa ayranaksam yemegim(19:20 bitti)
ıspanak yemegitaze bakla yemegi3 ceri domates,avuc ici kadar peynir,10 zeytin
Merhaba arkadaşlar, yarın 23 Nisan malumunuz ve ben de görevliyim ve öğlene kadar kilo bildirimi yapmama imkan yok o yüzden şimdiden yazmam gerekiyordu... bu hafta kim yapacaktı listeyi ona da özelden mi yollasam acaba:44:
rumuz:aspirin77
başlama tarihi:15/03/2012
başlama kilo:66
geçen hafta:63,5
bu hafta:63,3 (o kadar kaçamaktan sonra bunu bile beklemiyordum)
fark:0,200
toplam fark:2,7
boy:1.63
hedef:56
oran:0,31
Canım sabah aç karına ve wc den sonra tartılıyoruz. Sabah vaktin olsaydı da tartılıp öyle yazsaydın keşke
Neyse 200 gr vermişsin (dediğim gibi tartılırsan farklı olacak)ben verememiş olabilirim
sabah kahvaltım(09:30)
Eki Görüntüle 397807
öglen yemegim(14:20 bitti)
Eki Görüntüle 397808
aksam yemegim(19:20 bitti)
Eki Görüntüle 397815
Canım afiyet olsun
Ben o çiğ köfteleri yerdim
sana
Canım çok sağol.. Eylül ayında emzirmeyi bıraktım kademe kademe ama sol göğsümde biraz süt kalmıştı. Bugün göğsümü sıkınca hafif sütte geldi. Galiba dediğin gibi kafamdaki soru işaretlerime ışık oldun sağol..
23 nisandaki görevinde kolaylıklar dilerim. Sen bu yazıyı geçtikten sonra okuyacaksın o zaman geçmiş olsuuunn inş. hava güzel olur
ahh kızlarr aaahhh
en son size bildirim yaptıgımda 1 hafta sonra regl olacağım demiştim bu haftam biraz şiş vucutla oluyo demiştim
sonrasında dedem hastalandı hastaneye yattı...
evi misafirler bastı...
ben tam 3 hafta daha regl olamadım ve vucudum şiştikçe şişti tabi bu arada ben yemeye başladım...
sonrasında babam hastalandı. ve bugun oldu.... tabiki 59 dan 55e düşen kilom oldu mu size 57.5((((
baktim olacak gibi değil. kavitasyon ve lenf zımbırtısına başladım ilk seansa dün gittim salı da ikincisine gideceğim. ama şu var ki badem fındık ceviz gibi
asıl besin kaynaklarımızı alamıyorum. fırsat bulup alışverişe cıkamadım... inşallah hayırlısı ile salı günü alışverişimi yapıp Karatayıma geri döneceğim. çok mutsuzum. sizlerden ayrı kaldım. umarım hepinizin desteği ile harikalar yaratmaya geri döneceğim bu sabah telefonumun hatırlatması çaldı
"Selin harikasın 10 kilo vermiş olman gerekiyor" diye bir alarm sesi ile uyandım... ama nerde?????? şimdiki umudum mayıs 20 de 50 kiloya inmiş olmak üstelik sıkılaşmış bir vucut ile.
ben yeniden düzenli beslenmek istiyorum.
en son size bildirim yaptıgımda 1 hafta sonra regl olacağım demiştim bu haftam biraz şiş vucutla oluyo demiştim
sonrasında dedem hastalandı hastaneye yattı...
evi misafirler bastı...
ben tam 3 hafta daha regl olamadım ve vucudum şiştikçe şişti tabi bu arada ben yemeye başladım...
sonrasında babam hastalandı. ve bugun oldu.... tabiki 59 dan 55e düşen kilom oldu mu size 57.5
((((baktim olacak gibi değil. kavitasyon ve lenf zımbırtısına başladım ilk seansa dün gittim salı da ikincisine gideceğim. ama şu var ki badem fındık ceviz gibi
asıl besin kaynaklarımızı alamıyorum. fırsat bulup alışverişe cıkamadım... inşallah hayırlısı ile salı günü alışverişimi yapıp Karatayıma geri döneceğim. çok mutsuzum. sizlerden ayrı kaldım. umarım hepinizin desteği ile harikalar yaratmaya geri döneceğim bu sabah telefonumun hatırlatması çaldı
"Selin harikasın 10 kilo vermiş olman gerekiyor" diye bir alarm sesi ile uyandım... ama nerde?????? şimdiki umudum mayıs 20 de 50 kiloya inmiş olmak üstelik sıkılaşmış bir vucut ile.
ben yeniden düzenli beslenmek istiyorum.
1 saat pazarda yürüyüsüm yaptım hafif tempolu sonra geldim o hızla kosu bandında 5.5 hız ile 280 kalori harcadım 5km 250 m 60 dk yürüdüm
canım yine
sana .. Ben de lesli ile yürüdüm 3mil az önce artık duş alıp yatarım iyi geceler bol leptiler
Bildirim: 23.04.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 56.8
Bu hafta: 56.2
Fark: - 0.6 kg haftalar sonraa sonundaaaa
Toplam fark: - 16.6 kg
Beden:38
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 55
% 1.056
kızlar bildirimi kime göndereceğimi bilmiyorum.ilgilenirseniz seviniirim. törene gideceğim.
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve ÇOCUK bYRAMI MIZ kutlu mutlu olsunnnn
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 56.8
Bu hafta: 56.2
Fark: - 0.6 kg haftalar sonraa sonundaaaa
Toplam fark: - 16.6 kg
Beden:38
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 55
% 1.056
kızlar bildirimi kime göndereceğimi bilmiyorum.ilgilenirseniz seviniirim. törene gideceğim.
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve ÇOCUK bYRAMI MIZ kutlu mutlu olsunnnn
