- 17 Aralık 2009
- 141
- 0
- 41
balık yağı kesinlikle kilo yapmaz ben bir sabah bir akşam alıyorum ama farketmez hepsini sabahta alabilirsinarkadaşlar lütfen yardım edin yaaa benim kilo vermem baya bi durdu 2 haftadır gram veremedim üstelik yarım kilo aldım. karatay diyetini yapalı 2 hafta kadar oldu.zayıflamk bir kenara iyice kilo aldım. hem şu balık yağını da aldım ama şimdi kullanmaya korkuyorum ya iyice kilo alırsam diye.ne olur yardım edin neyi yanlış yapıyorum.hocanın kitabını da aldım ben de insülin direnci de var çok da destekliyorum diyetini ama ikl haftalarda sizde de böyle oldu mu.siz balık yağını hangi öğün de alıyorsunuz.
Günaydınn
Afiyet olsun menüler güzelll
Omega3 leri neden bir kerede içmiyosun?
Gerçekten zinde tutuyorlar insanı dün akşam ben de bir performans vardı ki spordur,yemektir,ütüdür, vs.sormayın gitsin
Merhaba kızlar,
Uzun zamandır girmiyorum foruma.Doğrusu 2 haftadır diyetten koptum.Tartılmadım kilo aldımmı yoksa aynı kilodamıyım bilmiyorum. Yarın tartılıp sonucu göreceğim.
Önce oğlum su çiçeği oldu 1 hafta onla uğraştım sonra ben ağır bir gribe yakalandım hala tam düzelemedim.Komşuların getirdiği aşüreleride yedim, yeme düzenim altüst oldu yani.Yinede geç satte yememeye çalıştım.
Diyete devam eden arkadaşları tebrik ediyorum.Bu hafta bende diyete devam edeceğim.
Yılbaşı için 40 beden bir elbise aldım güzel oldu, 2 kg daha veririsem daha güzel duracak üzerimde inşallah verebilirim.
kalkinca ; sirkeli su
kahvalti ; 2 haslanmis yumurta , 10 zeytin , avucici kadar peynir , domates , biraz ceviz , 3 tane yarim kuru erik ve kayisi
oglen : az doner ve bol salata
aksam ; misafirlikteydim fazla bisey yoktu yiyebilecegim 2 kasik kisirin icine bol morlahana salatasi ekledim yedim
bol su yesilcay ve formcayi
arkadaslar bu aralar et tavuk yiyorumgenelde bu hafta mesela hic sebze yemegi denk gelmedi ve sanki daha fazla kilo verdim gibi geldi 1 haftada 2 kiloya yakin verdim gibi duruyor ama belli olmazyarin sabah bakacaz bakalim
herkese kolayliklar diliyorum...
kahvaltımı yazayım
3 yumurtalı loxi omleti,
11 zeytın
bırkaç cevız ve yerfıstıgı
ya kızlar yarın tartı gunu ya,hiç kaçamaksız bır hafta gecırdım cok sukur.bugun ne yemelıyım kı gaz ve şişkinlik yapmasın,yarın tartıyı yanıltmasın
aman amankahvaltımı yazayım
3 yumurtalı loxi omleti,
11 zeytın
bırkaç cevız ve yerfıstıgı
ya kızlar yarın tartı gunu ya,hiç kaçamaksız bır hafta gecırdım cok sukur.bugun ne yemelıyım kı gaz ve şişkinlik yapmasın,yarın tartıyı yanıltmasın
Günaydın canımm kalsiyum ve demir demişsin sandoz tarzında mı alıyorsun yoksa hapmı birde hangi öğünlergünaydin arkadaslar..yeni bir gün ve hayirlara vesile olmasi dilegiyle INSALLAH...
bugün benim 12 ci günüm...12 gündür hic kacamak yapmadan devam ettim...verdigim kilo 2 kilo :)) takildi öyle kaliyor durdu iste:))
ama yinede morelimi bozmuyorum...cünki kendimi enerjik ve fit hisediyorum bu yeme sekli ile...sadece omega 3 alimini yogunlastirdim,kalsiyum ve demir bunlari ilave ettim dün itibari ile...INSALLAH bir sonuc yada degisiklik olursa sizlerede bildiririm.. :126::126:
günaydın canım ben yaptım kaçamakları çok üzülüyom çoookgünaydın kızlar
tartıdan oncekı son gunnnn,bu gunu iyi degerlendırmelıyızz
erken kalktım bugünnn sporumu yaptım.
darısı yapmayanların başınaaa
Arkadaşlar merhaba,
Ben foruma yeni üye oldum :)
Dünden beri bu konu başlığı altında olan çoğu mesajı okudum. tekrar tekrar aynı soruları sorup canınızı sıkmak istemiyorum
ama sanırım beni motive edecek, bilgilendirecek şeylere ihtiyacım var... Konuya orta yerden daldığım için lütfen kusuruma bakmayın...
Kilolarımdan müzdarip bir insanım maalesef.
Karatay Diyeti'nin uzun zamandır duyuyordum ancak tam olarak araştırma fırsatı bulamamıştım.
Dün kitabını aldım ve okudum.kafama da yattı açıkcası :)
Kaç kere diyetisyene gittim, kilo verdim ancak diyeti bıraktığım anda bütün kiloları olduğu gibi geri aldım.
28 yaşındayım. boyum 160, kilom 70.
55 kg benim için ideal oluyor. ancak ben en fazla 60 a kadar -o da zorla- iniyorum. sonra kilom takılıyor ve bende diyetten sıkılıp bırakıyorum. bıraktığım anda da kilolarımı geri alıyorum haliyle.
kendi kafama göre diyet yapmanın da sağlıksız olacağını düşündüm bu zamana kadar. ancak diyetisyenlerin söyledikleri çoğu şey de günlük hayatımıza çok zor uygulanıyor malum.
Karatay diyeti aslında diyetten çok tüm hayatımız boyunca yapmamız gerekenler gibi.
bu diyete başlamak istiyorum :)
ancak ne zaman, ne ölçüde, ne yemeliyim bir türlü kafamda oturtamadım...
omega kullanmaya başlamalıyım?
anlayacağınız çok fazla soru var kafamda...
forumda yazdıklarınızı baştan sona okumaya çalışıyorum. sanırım yazılanlardan kendime örnek alacak birşeyler bulabileceğim.
:)
ouuvvv çok yazmışım, başınızı ağrıttım :)
herkese iyi günler...
kitabı sık sık hatırlamak amaçlı oku bence benim aklımda kalan önemli şeyler şöyleArkadaşlar merhaba,
Ben foruma yeni üye oldum :)
Dünden beri bu konu başlığı altında olan çoğu mesajı okudum. tekrar tekrar aynı soruları sorup canınızı sıkmak istemiyorum
ama sanırım beni motive edecek, bilgilendirecek şeylere ihtiyacım var... Konuya orta yerden daldığım için lütfen kusuruma bakmayın...
Kilolarımdan müzdarip bir insanım maalesef.
Karatay Diyeti'nin uzun zamandır duyuyordum ancak tam olarak araştırma fırsatı bulamamıştım.
Dün kitabını aldım ve okudum.kafama da yattı açıkcası :)
Kaç kere diyetisyene gittim, kilo verdim ancak diyeti bıraktığım anda bütün kiloları olduğu gibi geri aldım.
28 yaşındayım. boyum 160, kilom 70.
55 kg benim için ideal oluyor. ancak ben en fazla 60 a kadar -o da zorla- iniyorum. sonra kilom takılıyor ve bende diyetten sıkılıp bırakıyorum. bıraktığım anda da kilolarımı geri alıyorum haliyle.
kendi kafama göre diyet yapmanın da sağlıksız olacağını düşündüm bu zamana kadar. ancak diyetisyenlerin söyledikleri çoğu şey de günlük hayatımıza çok zor uygulanıyor malum.
Karatay diyeti aslında diyetten çok tüm hayatımız boyunca yapmamız gerekenler gibi.
bu diyete başlamak istiyorum :)
ancak ne zaman, ne ölçüde, ne yemeliyim bir türlü kafamda oturtamadım...
omega kullanmaya başlamalıyım?
anlayacağınız çok fazla soru var kafamda...
forumda yazdıklarınızı baştan sona okumaya çalışıyorum. sanırım yazılanlardan kendime örnek alacak birşeyler bulabileceğim.
:)
ouuvvv çok yazmışım, başınızı ağrıttım :)
herkese iyi günler...
kitabı sık sık hatırlamak amaçlı oku bence benim aklımda kalan önemli şeyler şöyle
omega 3 almalısın çok önemli kaliteli olanından al marka yazılmıyor sanırım ama rütüklü
olarak cr..lson mesela olabilir
d vitamini çok önemli kan tahlilinde d vitaminine baktır ve gerekiyorsa 2 ayda bir 1 ampül d vitamini al ağızdan olabilir
katkılı hiç birşey yeme uzak dur
unu şekeri hayatından tamamen çıkart yada en aza indir unlu şekerli tüm gıdalardan uzak dur
saat sekizden sonra birşey yeme
meyveyi az ye suyunu değil kendisini ye
4 saat geçmeden yeni öğünü yeme
doğal beslenen hayvanların etini,sütünü,yumurtasını,tereyağını bulmaya çalış bulursan kaçırma al :)
yürüyebiliyorsan günde yarım saat yürü
işte özetle böyle hatırladıklarım arkadaşlarda yazacaktır ama sen okursan zaten herşey kitapta var ve bu forumda sevgiler..
canım forumun ilk sayfasını okuman yararına olacaktır.. omega 3 takviyesi herkese gerekiyor başlaman iyi olur sabah 8 de kahvaltı etmiş oluyorsan 3 öğün yap yok benim gibi 10 a 11 e kalıyorsan 2 öğün yetiyor unlu şekerli gıdalar pirinç patates yok arada atıştırmak yok özet bu
sanırım hocanın dediği gibi yaratıcı çözümler üretmen gerek yumurta yiyemediğinde bazen 2 yerli muz yiyebilirisn gibi bence adam akıllı güzel şeyler yersen 5 saat sıkıntı olmaz ama tüm kurallara uyman gerek tostla falan zor olur sabah kahvaltını çok sıkı yap bol bol yee diğer öğünleri hafif yap sporda yaparsan başarı kaçınılmaz olur burda yazılan örnek menülere bak ve kitabında var gereksiz ayrıntılara takılma düzgün beslen hareket et gerisi gelirçookkk teşekkür ederim :)
ben çalışıyorum.sabah kahvaltımı saat 7 de yapıyorum.
öğlen yemeğimi ise 12 den önce yiyemiyorum.
5 saat gibi bir süre geçiyor.
onun bir sıkıntısı olur mu?
misal ben şu an sabah bir yağsız tost yiyorum, haliyle 3 saat sonra acıkıp bişiler yeme ihtiyacı duyuyorum.
sabah kahvaltılarımda 2 yumurta+birkaç ceviz+birkaç zeytin+bol yeşillik yersem 5 saat kadar acıkmam sanırım gerçi :)
aynı şekilde akşam içinde geçerli bu durum.akşam 18.00 de evde oluyorum haliyle 18.00-18.30 arası akşam yemeğimi yiyorum.
12 de öğle yemeğimi yemiş olursam arada 6 saat oluyor.
o arada çok acıkırsam bişiler yiyebilir miyim?yiyebilirsem de ne tarz şeyler yiyebilirim? Mesela saat 16.30 gibi süt içmem de sakınca olur mu?
sanırım benim kafamı tek karıştıran, öğün araları uzun olduğunda midem kazınırsa ne yapmam gerektiği?
her akşam ya da en azından haftanın 5 günü 30-40 dk arası yürümeyi planlıyorum ayrıca.
:)
sanırım hocanın dediği gibi yaratıcı çözümler üretmen gerek yumurta yiyemediğinde bazen 2 yerli muz yiyebilirisn gibi bence adam akıllı güzel şeyler yersen 5 saat sıkıntı olmaz ama tüm kurallara uyman gerek tostla falan zor olur sabah kahvaltını çok sıkı yap bol bol yee diğer öğünleri hafif yap sporda yaparsan başarı kaçınılmaz olur burda yazılan örnek menülere bak ve kitabında var gereksiz ayrıntılara takılma düzgün beslen hareket et gerisi gelir
sanırım hocanın dediği gibi yaratıcı çözümler üretmen gerek yumurta yiyemediğinde bazen 2 yerli muz yiyebilirisn gibi bence adam akıllı güzel şeyler yersen 5 saat sıkıntı olmaz ama tüm kurallara uyman gerek tostla falan zor olur sabah kahvaltını çok sıkı yap bol bol yee diğer öğünleri hafif yap sporda yaparsan başarı kaçınılmaz olur burda yazılan örnek menülere bak ve kitabında var gereksiz ayrıntılara takılma düzgün beslen hareket et gerisi gelir
mrb hoşgeldin papagena
arkadaşımın dediklerine katılıyorum
ek olarak sana şunu diyeyim,her gün ne yediysen bizlerle paylaş motivasyonun artsın