evet senı de eklıyoruz o zaman
kesınlıkle:)
ınsanlık ıcın küçük,bizim için büyük bir adım
GencJeo'yu görmedim epeydir??
evet ya,nıredekı?:44:iyidir inş.
Bugün çörekotuyla ilgili bir tavsiye vardı.
Okadar çok sayfa okudum ki kim yazmıştı hatırlayamıyorum kızlar . kusura bakmayın .
Bu akşam uygulamaya geçtim.
Yarım çay kaşığndan biraz fazla ,yemeklerden yarım saat önce.
Böyle şeylerde çok istikrarlı olamıyorum,ama düzenli yemeği başarırsam,
sonuçlarını paylaşırım :)
ben yazmıstım,bugun 2 ogunde yaptım,yarın unutmam inş.
birde ben olmaya niyetleniyorum
sınavları vardı canım onun..
nasıl yaptın tatlım onu truff gibi yapmayacağım valla
sen kesın niyet belirtmedigin için yazmadım zaten
gamzecimm daha önce de yazmıştım bu kız da sürekli çökelek tarifi veriyoo demesinler sonraaa
yoğurt koyu ayran kıvamına getirilir. ocağa koyulur. üzerine 2-3 damla limon sıkıldıktan sonra kaynamaya bırakılır.
kaynasıktan sonra ocağın altı kapatılır. yarım saat kadar beklenir.
sonra süzülmeye bırakılır. iyice süzülmesi lazım ama. iyice süzüldükten sonra tuzlayıp kaba koyulur.
afiyet olsunn
yogurdum fazla oldugunda yapacam bır gün
oooh sporumu yaptımda geldim
kızlar tarih tutuyomusunuz ya kilo verdiğiniz günleri falan ?? bn tutuyorum hedefimede ulaşıncada paylaşıcam arkadaşlarımla :)
ben tutuyorum.
hatta olculerımı de yazdım,değişirse paylaşıcam:)
hayır canım 2 çeşit yaptım onlara bulgurlu,kıymalı yaptım.ama ben yemedim şişerim diye....
hamarat hatun,
ben kiim aynı yemegı 2 çeşit pişirmek kim
iyi yapmıssın ama bulgur şişiriyor gerçekten
Kadınlar kulübünden sevgiler
Haftada 1 gün,1 ad. lahmacun yiyebileceğimizi,mayasız hamurdan yapıldığı için sağlıklı olduğunu belirtmiştiniz..Mayasız olsa da un içerdiği için beslenmemize sakıncası yok mu?Bu durumda mayasız olan başka hamur işlerinden de tüketebilir miyiz?Herkes biz Karataycılara bu soruyu yöneltiyor.Bizlerde merak içindeyiz.Cevaplarsanız çok seviniriz.Hocam bir de montignac diyetiyle ilgili ne düşünüyorsunuz rica etsem,glisemik indekslere göre yapılan ve Karatay Diyetine oldukça benzeyen bir diyet,bu yüzden merak ediliyor düşünceleriniz.Çok teşekkürler
Cevap :
Lahmacunun unu çok az olduğu için çöneriyorum. Ayrıca,içinde protein ve bol sebze olduüu için öneriyorum. Dengeli ve bütün bir besin kaynağı diye öneriyorum. Kilo verdikten, sağlıklı yaşam biçimini edindikten sonra her şeyi ayarlı bir şekilde zaten yiyebiliyorsunuz. Hareket etmeyi, yürümeyi bir yaşam biçimi yaptıktan sonra, doğal yiyecekleri seçerek, işlenmişlerden mümkün olduğu kadar uzak durarak.. Kolay gelsin.
Kilo veren ve memnun kalan kadınlar kulübü üyelerinden bana yazlamalarını rica ediyorum. sevgilerimle.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
tesekkurler saphıracım.daha cok kılo verdıkten sonra onerıyor anladıgım kadarıyla ama dıyette nefsimizi köreltecek kadar yenebılır
Yaaa bu gün cokca kacamak az su hic sporla gecti....
Halbuki kahvaltiyi tam uyumlu yapmistim.
Ögle yemegindede bulgurlu ispanak yedim. ne olduysa ögleden sonra oldu...
Götürdüm yine cikolatalari
Simdide pismanim ist.
Bu tarti benm motivemi cökertti resmen.
hafta boyunca hic kacamaksiz olmasina rahamen gr. bile vermeyince bu hale geldim.
Yarin da itibaren topluyorum kendimi. Aynada kendime nefretle bakiyorum.. Heralde ben sizin kadar güclü degilim
ıspanak yedıgım gunler ben de doymuyorum,keşke . öğünü de yapsaydın,kaçamak olmazdı belki de
kendını bu kadar da yıpratma,yarın devam edersın kaldıgın yerden.
bır de sakın yarın tartılma ,moralın bozulmasın iyice
