Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Bole
Bolee.gitck .kilolarimiz:)

Okadar kolay olsa keşke ne iyi olur :)
Sahurda kalhvaltı
İftarda tarhana çorba az bezelye salata pide ve gazlı içecek
Çay ve 1 süt mısır

Sabah.karatay.kahwltisi
Aksm.1kase.corba.2bardk.ayran.salata.we
3parca.tawuk

Sahurda kahvaltı
İftarda tarhana corbası taze fasulye çok az bulgur pilavı veeeee pide sonra maden suyu içtim

Sabah. karatay.kahwaltisi
Aksam.incebulgurlu.yesil..mercimekli
Kısır
1bardk ayran 1saat.sonra 1parca.haslama.et

Dün sahurda kahvaltı
iftarda çorba az taze fasulye tavuk salata pide




Kahvelindyg senin imza kısmında hamilelik var yazıyor tebrik ederim canım Hayırlısıyla kucağına al inş :) varmıydı başka cocuk

2cocuklu .!.:

Dün sahurda kahvaltı
iftarda çorba az taze fasulye tavuk salata pide


Kahvelindyg senin imza kısmında hamilelik var yazıyor tebrik ederim canım Hayırlısıyla kucağına al inş :) varmıydı başka cocuk

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederim canım ilk olucak :)

İyi hayırlı olsun inş :)

Sahurda kahvaltı
İftarda mercimek çorba köfte ve içli köfte salata az pide çay

Karatay diyetini kinsmen de olsa uygulamaya calistim. Ekmekten, tatlilardan, pilav ve makarnadan uzak durdum. Bol Bol fistik findik yedim. Kendimi cok kasmadim acikcasi ona ragmen 6 ayda 9 kilo verdim Aslinda mesele diyet yapmak degil saglikli beslenip bunu yasam felsefesi haline getirmek.

kahvelimdyg .!.:

tesekkur ederim canım ilk olucak :)

Genişletmek için tıkla...

Allah tamamına erdirsin insallah. Gözün aydın

Selam kızlar
İftarda yasaklı ne varsa yiyorumsahurda yemiyorum çunku tok oluyorum bi meyve yada ayran geçiştiriyorum.
Pazar gunü tartıda görüşürüz

ZO2718 .!.:

Allah tamamına erdirsin insallah. Gözün aydın

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım :)

İftarda çorba etli nohut 2 tavuk but salata çay sonra dalından gelen dut vardı ondan yedim
Yarın tartı günü pek bi değişiklik olcağını sanmıyorum çünkü su fazla içemiyorum zaman çok kısa çok içsem midem şişiyor

Günaydın kızlar
63.3 kiloyum +300 gr
Herkese mutlu pazarlar

Bugun 64.8 çıktım feçen hafta 65.6 idim -800 gr çok şaşırdım bu kadar beklemiyordum
:)

Selam bende 11 mayıstan beri karatay yapıyorum 82 den 76 ya düştüm iki gündür ara verdim bugünden itibaren devam 16 ağustos küçük kızımın doğum günü ozamana 6 lı rakamlara inmek istiyorum inşallah hedef koydum kendime :)

BeyazBulut .!.:

Selam bende 11 mayıstan beri karatay yapıyorum 82 den 76 ya düştüm iki gündür ara verdim bugünden itibaren devam 16 ağustos küçük kızımın doğum günü ozamana 6 lı rakamlara inmek istiyorum inşallah hedef koydum kendime :)

Genişletmek için tıkla...

Cok iyi kilo vermişsin tebrikler
Karataya devam edersen çok rahat istegine kavusursun. Ramazan girdi burasi biraz duruldu bayram sonrasi daha hareketlenir hepberaber kaldigimiz yerden devam ederiz

BeyazBulut .!.:

Selam bende 11 mayıstan beri karatay yapıyorum 82 den 76 ya düştüm iki gündür ara verdim bugünden itibaren devam 16 ağustos küçük kızımın doğum günü ozamana 6 lı rakamlara inmek istiyorum inşallah hedef koydum kendime :)

Genişletmek için tıkla...

İnş hedefine ulaşırsın. Buraya girip birbirimizi motive etsek daha iyi oluyor . Bir kaç arkadaş varız inş sayımız artar ve bol bol eksili günler görürüz

2cocuklu .!.:

İnş hedefine ulaşırsın. Buraya girip birbirimizi motive etsek daha iyi oluyor . Bir kaç arkadaş varız inş sayımız artar ve bol bol eksili günler görürüz

Genişletmek için tıkla...

Ben de böyle bir grup arıyordum aslında ama karatay yapan pek yok sanırım ramazanda oruç tutmak da etkilemedi beni zaten iki öğün beslenme olduğu için zorlanmadım ayrıca karatay yaptığından beri cildim pürüzsüzleşti sanki ben konuya abone olup burda olmayı planlıyorum destek olalım birbirimize