güzel canım çok haretli suan orası ve yarış grublarindan orası ayrıca benim gibi karatay yapanlarda var bence mutlaka gel 1.Takım Cuma zayıflama yarışması canım seni oraya bidirm gelsin diye adını şimdi etiket yaptm mesaja bildirim gelmiştir sana şimdi ordan gir canım
tebrik ederim canımKahvaltida 2 yumurtadan omlet
1 avuc kuruyemis
2 kayisi kaymak
Biraz lor sutlu kahve
1 hafta sonunda 1.200 gr
hepsi çok güzel canım tamamen uygun afiyet olsun öğün araların en az 5saat boyunca birşey yememeye de dikkat ediyosan zatn hiç bir sorun yok ne kadar uzun ara okadar uzun süre çalışan leptin ve yansın yağlar
demekki diyetin hakki haftada 1 kilo tebrik ederimve bugün bir hafta sonunda tam 1 kilo gitti 74.8
kahvaltı: 2 haflama yumurta,6zeytin,bir lokma peynir,3ceviz,bir büyük fincan sütlü kahve1 saat kondisyon bisikleti
aynı durum bendede var canım hele çikolataya dietteyken bile dayanamam her gün mutlaka bir çikolata yiyen ben bir haftadr tadına bile bakmış değilim canım ne çikolata nede tatlı asla çekmiyor üstelik regleme çok az kaldığı halde bu karatay mucizesi işte başka diyette tatlı krizi oluyor
teşekkür cnm inslh her hafta aynı devam ederizdemekki diyetin hakki haftada 1 kilo tebrik ederim
sabah45dk aksam45dk toplam 1.5 saat kondisyon bisikleti 2lt su günü kapattım
