canım spor hocası ve baya başarılı arkadaslarimdan bildiğim kadarıyla kilo vermeden fazla ağırlık çalışmak iyi değil çünkü yağlar erimeden kas yapmaya başlıyorsun incelmeni ve zayiflamani engelleyip vucudunun bu kiloda kasa dönüşmesine neden olabiliyor canım belli bir kiloyu verene kadar sadece kardiyo tarzi yapip direk yag yakmak yeterli siye biliyorum ama istersen sende iyice bir araştır yinede canım emeğin bosa gitmesinİyi akşamlar kızlar bende şuan spordan çıktım otobüs beklerken yazıyorum eve gidince fırsatım olmayabilir kahvaltıda peynir ,pastırma,haşlanmış yumurta of beyazlarını yiyemiyorum ne yapıcam bilmiyorum ,pastırma akşam fırında kasap köfte spor olarak 1 saat kardiyo +1 saat ağırlık kızlar 2,5 litre su içtim
Önemli değil canım bende anlamadım ki olayıCanım çok özür dilerim anlamadım
Süper bir gün geçirmissin.bende beyazini yiyemiyorum o yüzden sürekli omlet yiyorum.omlette belli olmuyor beyaziİyi akşamlar kızlar bende şuan spordan çıktım otobüs beklerken yazıyorum eve gidince fırsatım olmayabilir kahvaltıda peynir ,pastırma,haşlanmış yumurta of beyazlarını yiyemiyorum ne yapıcam bilmiyorum ,pastırma akşam fırında kasap köfte spor olarak 1 saat kardiyo +1 saat ağırlık kızlar 2,5 litre su içtim
Neye kızdın cnmAdımı güncellemelerinizden çıkarırsanız sevinirim.
Teşekkür ederim canım ben hergün dükkana gittiğim için mecbur haşlanmış götürüyorumSüper bir gün geçirmissin.bende beyazini yiyemiyorum o yüzden sürekli omlet yiyorum.omlette belli olmuyor beyazi
Ne oldu hayırdır canımElalis , blonde ambition olayı bende bilmiyorum canım.Burası kimsenin kişisel bloğu değil.Kazen e ait kocaman bir kadın platformu.Benim kilo düşüşümün görmezden gelinmesi benim kilo vermediğim anlamına gelmez.Ve bu benim hiçte umrumda değil.Tarafsız biri çizelge yapana kadar adımı çizelgelerde tutup bana saygısızlık yapılmasın bari.
Sıkma canını verirsin canım bak hırslanmışsınBu hafta en az veren benim
Çok pis hırs yaptım.pazara kadar dukan atak dışına çıkmıycam.bu hafta 1.5 vermeliyim en az.yoksa hedefimi tutturamam
Neye kızdın cnm. Senın verdıgın kılolar görmezden gelınenezkı zaten, maşallah cok guzel verıyorsun.Elalis , blonde ambition olayı bende bilmiyorum canım.Burası kimsenin kişisel bloğu değil.Kazen e ait kocaman bir kadın platformu.Benim kilo düşüşümün görmezden gelinmesi benim kilo vermediğim anlamına gelmez.Ve bu benim hiçte umrumda değil.Tarafsız biri çizelge yapana kadar adımı çizelgelerde tutup bana saygısızlık yapılmasın bari.
Merhaba canım.Neden bahsettiğini şimdi anladım canım ama bunun bilinçli yapılan birşey olduğunu sanmıyırum ve kaldıki burda hepimiz aynı samimiyetteyuz diye düşünüyorum .Birbirimizin yüzünü bile görmedik taraf tutulacak bir olayda yok zaten.Elalis , blonde ambition olayı bende bilmiyorum canım.Burası kimsenin kişisel bloğu değil.Kazen e ait kocaman bir kadın platformu.Benim kilo düşüşümün görmezden gelinmesi benim kilo vermediğim anlamına gelmez.Ve bu benim hiçte umrumda değil.Tarafsız biri çizelge yapana kadar adımı çizelgelerde tutup bana saygısızlık yapılmasın bari.
Sorma canım spor çıkışı otobüse bindim yerimi hamile bayanı verdim bende ters koltuğa oturdum acayip midem bulandıBen yapamadım kızlar ya güne dukan atağına niyetlenerek kalktım ama sabah sadece yurta ve peynir yiyince hem çok aç hissettim hemde halsizligim zirve yaptı elim kolum kalkmadı.anladım ki ben eskisi gibi dukan yapabilcek durumda degilimzaten sabahlarida uyanamiyorum uyku düşkünlüğüm çok arttı ve tiroidden şüphe duymaya başladım ve eğer değilse kesin kansızlık demir eksikligim olabilir öğlen sebzemi ve fıstığımı yiyip kendime azıcık gelmeye çalıştım ama dayanılmaz baş ağrım devam ediyor karatay kadar rahatı yok gerçekten artık az az vermeye razı olacağım yeterki gitsin
sabah=2 yumurta,biraz peynir
öğlen=yoğurtlu karnabahar,bir kase fıstık
akşamda tavuk ve salata yiycem
Gecmişolsun cnm. Haklısın, önce sağlık. En sonunda verecegız:)evet canım çok iyi anliyorum bende öyleyim ve artık bu hafta resmen psikolojim bozuldu canım bugün de migrenim tuttu sonra aman dedim sağlık olsun gerisi boş yavaştan veririz dedim en iyisi böyle rahat rahat
Bu arada menün güzel afiyet olsunBen yapamadım kızlar ya güne dukan atağına niyetlenerek kalktım ama sabah sadece yurta ve peynir yiyince hem çok aç hissettim hemde halsizligim zirve yaptı elim kolum kalkmadı.anladım ki ben eskisi gibi dukan yapabilcek durumda degilimzaten sabahlarida uyanamiyorum uyku düşkünlüğüm çok arttı ve tiroidden şüphe duymaya başladım ve eğer değilse kesin kansızlık demir eksikligim olabilir öğlen sebzemi ve fıstığımı yiyip kendime azıcık gelmeye çalıştım ama dayanılmaz baş ağrım devam ediyor karatay kadar rahatı yok gerçekten artık az az vermeye razı olacağım yeterki gitsin
sabah=2 yumurta,biraz peynir
öğlen=yoğurtlu karnabahar,bir kase fıstık
akşamda tavuk ve salata yiycem
Afıyet olsun cnm. Bende yumurta beyazını zorla yıyorumİyi akşamlar kızlar bende şuan spordan çıktım otobüs beklerken yazıyorum eve gidince fırsatım olmayabilir kahvaltıda peynir ,pastırma,haşlanmış yumurta of beyazlarını yiyemiyorum ne yapıcam bilmiyorum ,pastırma akşam fırında kasap köfte spor olarak 1 saat kardiyo +1 saat ağırlık kızlar 2,5 litre su içtim
Bende Karatay'dan şaşmak Yok çok kötü oldumbende karataydan sasmiycam canım az az olsun sağlıklı olsun
Afiyet olsun canım menün HarikaMenum
Sabahyumurta peynir yogurt kahve
Aksam 1tabak kuru fasulye..haslanmis tavuk gogsu...yogurt
Bugun yola cikacagim icin su cok icmedim
canım biz bir saygisizligimiz yada yanlış kelimemiz olmadı neyi yanlış anladın bilmiyorum tam tersine seni hep ornek alip taktir ettik ama espirilli dille konusmamdan bir yanlış anlaşılma dogduysa özür dilerim ama zaten kişisel blok muş gibi ozel hayatımı yazmadım sadece sorulara cvp veriyorum yada aklıma takılan seyleri yada yarari olabilecek seyleri yazmaya calisiyorum ama rahatsız ettiyse daha az yazarım artık ve zaten listeyide ben yapmıyorum benimde önceden kilomun yanlış yazıldığı çok oldu defalarca ikaz ettim zor duzelttiler.bildigim kadariyla listeyi yapan onthebeach zatenElalis , blonde ambition olayı bende bilmiyorum canım.Burası kimsenin kişisel bloğu değil.Kazen e ait kocaman bir kadın platformu.Benim kilo düşüşümün görmezden gelinmesi benim kilo vermediğim anlamına gelmez.Ve bu benim hiçte umrumda değil.Tarafsız biri çizelge yapana kadar adımı çizelgelerde tutup bana saygısızlık yapılmasın bari.
Afiyet olsun spor yapıyor Musun ?birde kahvaltını öne çeksen 3 öğün yapsan olmaz mıSlm kızlar
Dun pıknıge gıttık mangal ve Çiğ kofte yedım ekmek yemedım ama koftelerıde saymadım
Bu gun sabah klasık Karatay
Aksam 3 lahmacun ayran salata
1,5 lt su
Yeşil cay içegegım sonra
Artık umudum kayboluyor gslıba. Takıldım kaldım. Kendımı sıkmadan devam edeceğim.
bende bı sorun olmuyor cnm.Kizlar bisi sorucam benim.karatay yaparken aksam yemek yerken midem bulaniyor sizdede oluyormu
Afıyet olsun cnm.akşam 2 kase tavuk çorbası,biraz yoğurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?