- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bezelye ve patetes disindaki tüm sebzeleri,tüm et,tavuk,balık çeşitlerini doyana kadar ve çok sık olmamak kaydıyla baklagilleri. hepsi için tek kural tereyağ yada zeytin yağı ile pişmiş olacak yanına salatani,yogurdunu,ayranini ne istiyorsan yani nerdeyse türk mutfagindaki tüm yemekler serbest sadece yaninda pilav,makarna yada ekmek yasak okadar canın ne istiyorsa yapabilirsin yani hiç örnek menü ihtiyacı olmayan bir diet bu bildigimiz herşey var ama istiyorsan geçmiş sayfalardaki örneklere bir bakBende karatyal 20 kg verdim salinca 7 kilo tekrar aldim simdi yine basliycam ama ben aksam yemegi konusunda karatyada menu bulamiyorum bana ornekler gerek
oy oy çok severim afiyet olsun canım.Biz bir on günlük bir 20 günlük uzun tatile çıkıyoruz bayramlar hariç hiç birşey olmuyor.Suyun içine koy mayayı kapat ağzını hiç bir şey olmaz.
evet doğru söylüyorsun az daha sıkayım zaten 66-65 lere düşünce bukadar sıkmıycam haftalık bir içli köfte,çig köfte,kısır yada lahmacun ile kendimi ödüllendirerek devam edeceğim
daha yol uzun geriye tam 10 kilo kaldı 58 olmam lazım
ama 65 lere gecince artık fazla sıkmadan yapmaya devam ozaman 600-800gr vererek devam etsemde olur ama şu aralar haftalık bir kilo vererek gitmem lazım
insallah hep beraber vere vere mutlu mutlu devam ederiz
