Afiyet olsunKizlar kahvaltim klasik karatay
2 yumurtali peynirli omlet
1 salatalik
1 domates
3 ceviz
10 yesil zeytin
Yesil cay
Sikildim artik ama napiyim degisik bisey bulamiyorum
Hep ayni seyleri yiyorum
Öglende sade turk kahvesi icicem
Aksama kadar da bol bol su
Evet zaten anemik bir yapim var
Maltofer solüsyon var canım ben onu kullanıyorum memnun kaldım birde yanında ferro zinc tavsiye ederim
beNdensın cnm sende :)Günaydın fit hanımlar
Bende durum vahim. Bir kaçamak bir haftami yedi. Benim kilom aynı 102.1 Hatta 100gr fazla( bu hafta kaçamak yapmayacağım umarım gider kilolar.
Tebrıkler cnm.Günaydin kizlar
Dünden bugüne 200 gr daha vermişim.84.5 gösterdi tarti.böylece 2100 gr vermis oldum bu hafta
Bır bulgurzede de benim :)Günaydın kızlar,
Ben bu sabah da 62.8 çıktım, oysa cuma sabahı 62,6 yı görmüştüm.. Ah bu bulgur
Cnm stres yapmadan verelım kıloları. Cıs onlar cısss oklava gelecek :))Günaydın kızlar;
Çok güzel kilo verenler var,tebrik ederim.Kilo verenleri gördükçe insan biraz daha azimleniyor.
Dün sabah 101,1 bu sabah 99,9 gösterdi tartı.Gene de memnunum çünkü cumartesi ve pazar kaçamak yaptım aslında kaçamak değil bilinçli moral bozukluğundan sanki oldu fazla yediklerim.
Dün sabah kahvaltımı 10.15 de bitirdim.Akşam da saat 5 e kadar birşey yemedim karnım da acıkmadı sanki.
Ama sonrasında yarım alabalık nerdeyse 1/4 tavuk,karnabahar haşlama,sütlü türk kahvesi ve asıl olan sıkıntı saat 8.30 dan sonra geldi koca bir tas tuzlu karışık çekirdek.Tuzlu çekirdek yememe rağmen vücudum su tutmamış galiba ve düne göre 200gr eksik çıktım.Kızlar bu arada ben erken wc ye çıkamıyorum anca kahvaltıdan belli bir süre sonra.
Sabah kahvaltım;
2 haşlanmış yumurta
2 kayısı
12 zeytin
ıslatılmış badem(kızlar sütü arttırıyormu)akşamdan ıslatıyorsunuz.
Bugün kurufasülye var yemekte ama ben yanımda tavuk getirdim onu yiyeceğim inşallah.Çünkü akşama evde de kurufasülye var.Akşam aldığım fasülye vitamini yeter sanırsam.
Neyseki yokmuş:) bu hafta kacamaksız devam et, 98 olursun kesinHa bu arada cumartesi günü gündüz kızkardeşime gittim.Kısır benzeri yöresel batırık var.Çok severim.Ondan yedim.Onlar kandil simidi de yedi ama ben yemedim tabi.Kahvenin yanında çikolata da yediler kız kardeşim hariç o zaten formuna çok dikkat eder maşallah.Akşam da eve gidince pirinçli diye yemediğim 2 gün önce yapılan kuru biber dolmasından 3 adet 2 parça çikolata,psikolojim o kadar berbattıki sanki diyetle kavga ettim inanın ve 2 parça da çikolata olsa daha fazla yiyecektim ama yoktu.Sonra abur cubur çekmecesinden bisküvi aradım o da yoktu.Nasıl bir ruh haline girmişsem artık sinirden herşeyi silip süpüresim geldi..Bu kavga kendimle.
Cok gecmişolsun cnm.
TebrıklerGeçen hafta 75 kg bu hafta 74.5 kg eksi -500 gr
Tebrıkler cnm yakaladın beni :)
Ellerıne sağlık cnm. Insallah sudur :)
Tebrıkler cnm. HarıkasınBenide ekle tatlım 69.2 yim700gr
Afıyet olsun cnm.Kizlar kahvaltim klasik karatay
2 yumurtali peynirli omlet
1 salatalik
1 domates
3 ceviz
10 yesil zeytin
Yesil cay
Sikildim artik ama napiyim degisik bisey bulamiyorum
Hep ayni seyleri yiyorum
Öglende sade turk kahvesi icicem
Aksama kadar da bol bol su
Teşekkür ederim canım
Freyza__
yenidencan
Elalis
tebrikler canım bu haftalarda bile hala 1.2 vermeniz süper benim bunu vermem yaklasik iki haftami alıyor
denvir
pegasus07
canlarim üzülmeyin kesin ödem su tuttunuz siz bir iki güne atarsınız ödem atıcı çaylar için ve bol suyeni başlayan arkadaşlarım rakamlar süper hepinizi tebrik ederim
onthebeach
ellerine sağlık
Tabi avucumu yaladım
Ama bugün affetmiyeceğim ,lahmacun ve ayranın dibine vuracağım.Belkide bir haftam boşa gidecek ama yapacağım lahmacun un kurtuluşu yok bugün
Yap canım çünkü aklında kalmasın sen kendin mi yapıyorsun lahmacunu yoksa hazır mıBen 3-4 gündür aynı kilodayım haftasonu hayalini kurduğum lahmacunu olurda 300gr verir 65900 ü görürüm umuduyla yemedim
Kendim yapıyorum canım.İçi hazır tezgahta bana bakıyor :))
Canım ben Ümit Aktaş'ın kitabında d vitaminin yağ ile alınmasını söylüyor zeytinyağının içine karıştırıp almalıal canım, d vitamini kırıp içini ekmeğe dök çiğne... 15 gün sonra yine aynısını ya, sonra araya bir ay koy tekrar al, ancak toparlarsın eksikliğini
Maşallah çok iyi.
Kilo veren arkadaşları kutluyorum çok iyiler.
İnşallah ise yarar canım. Halsizlik çok kotu yoruyor. Bende de devamlı oluyor. Hatta esim bazen şakasına takılır senin yaşlılığın çok nazlı olur diyor.
afıyet olsun şimdiden. Dun yapmıştım bende, yemedım ama bu hafta 63 görmeye nıyetlıyım :)
Sağol canım
Canım aç kalarak zayıflarsan diyetini bitirdiğinde normal beslenmeye geçtiğinde hemen verdiğin kilolar geri gelir.Ben aç kalarak zayıfladım aynı kiloları yerine koymam bir ay bile sürmedi.Bu arada tekrar tebrik ederim çok iyi vermişsin.Darısı başımıza.