- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
dün çok az yemişsin canım.doydun mu bu kadarcık şeyle?:44:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
dün çok az yemişsin canım.doydun mu bu kadarcık şeyle?:44:
- 17 Nisan 2011
- 207
- 3
yardımlarınız için çok teşekkür ederim.başaracağım
Başaracağınıza gerçekten ben de inanıyorum. Hedef belirleyip inanmak başarının yarısı zaten. Ben şimdiden sizi kutluyorum. Bir de kg cetveli hazırlarsanız daha iyi olur.
Sevgiyle kalınız........
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Ekmegın yemıyoruz(cunku ekmekte depresyonu engellıyen B vıtamınlerı olsa da vucuda zara veren kalıtesız tuzlar da var) fındık,fıstık ya da cevız vb yı enaz bır ınce bellı cay bardagı kadar tukEtıyoruz.
Zeytın tuketmelısınız ayrıca,sabahları on onbes tane.
- 17 Nisan 2011
- 207
- 3
Sevgili yımznrmn, gördüğüm kadarıyla az yemişsiniz, 1000 cal. nin altında gibi geldi bana. İştahınız olmadığı için yiyemiyorsanız bile kendinizi zorlayınız, eğer tatlı yedim onu telefi edeyim diyorsanız da yine de hatalı veya ne kadar az yersem o kadar incelirim diye düşünüyorsanız o da doğru değil. Bin cal.nin altında beslenildiğinde kas erimesi yaşarsınız, yağdan değil kastan gider, bir de beyin kıtlık bilincine erişir. O zaman da metabolizmanızı yavaşlatır, kg vermekte daha çok zorlanırsınız. Amacımız SDBY alışkanlığı edinerek ideal, formda,fit, enerjik ve sağlıklı bir bedene sahip olmmak olmalı. Bir de sıvı tüketimini yazmamışsınız.
Sevgiyle kalalım...
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Sonucu ben de çok merak ediyorum..
Etkileyecek mi bakalım.
o ne acaba ? merak ettim:26:
hayret neden yemiyosun, kendini neden tutuyosun fln dediler, canım istemiyo artık pasta börek vs. dedim
şaşırdı arkadaşlarım, hem zayıflamışsın hem de kendini yasaklamıyosun, yiyesin yokmuş, nasıl oluyo dediler
orda karatayı anlatmak pek gitmezdi, kendimi alıştırdım dedim ben de
Tae bo dans ve dövüş sporlarını birleştiren bir spor.
1 saatte 600-800 kalori arası harcatıyor.
İnternetten de videsunu indirebiliyoruz.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 1 Eylül 2011
- 65
- 0
BUGÜNKÜ MENÜM
1. öğün:2 yumurtalı omlet, 3 zeytin,biraz peynir, açık çay 1 avuç badem
2. öğün: 2 kase mercimek çorbası, biraz kabak yemeği, salata ve keten tohumlu yoğurt,doymuştum ama birazda kuruyemiş yedim
3.öğün:1 kase çorba, kabak, yoğurt ve salata
ne kadar sıı aldığımı hesaplamadım. bol bol içmeye çalışıyorum. akşamda yürüyüşe çıkacağım.
1. öğün:2 yumurtalı omlet, 3 zeytin,biraz peynir, açık çay 1 avuç badem
2. öğün: 2 kase mercimek çorbası, biraz kabak yemeği, salata ve keten tohumlu yoğurt,doymuştum ama birazda kuruyemiş yedim
3.öğün:1 kase çorba, kabak, yoğurt ve salata
ne kadar sıı aldığımı hesaplamadım. bol bol içmeye çalışıyorum. akşamda yürüyüşe çıkacağım.
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
bi hoca olmadan dans tarzı hareketleri beceremiyorum ben ya, sanırım yetenek meselesi
yine de bakayım videosuna.
tracy nin de çok güzel dans videosu var, her kas çalışır diyo ama öyle zıplayıp hoplayamıyorum ben
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Keten tohumunun bağırsaklarını çalıştırma konusunda faydasını görüyor musun acaba ?
Benim bu sıralarda biraz problemim varda .
bi hoca olmadan dans tarzı hareketleri beceremiyorum ben ya, sanırım yetenek meselesi
yine de bakayım videosuna.
tracy nin de çok güzel dans videosu var, her kas çalışır diyo ama öyle zıplayıp hoplayamıyorum ben
Ben de dans konusunda çok yetenekli değilim ki dans dersi de almıştım önceden, buna rağmen olmuyor.
Fakat dövüş sporları konusunda tam tersine çok severim.
Zaten ağırlık tekme ve yumruklar.
Dansı şu şekilde katıyor içine.
Normal tekme değil de mesela tekme atarken müziğin ritmi ile biraz daha hareket harcayarak yapıyorsun.
Ama en önemlisi sevdiğin sporu yapmak ve tabiki kişiden kişiye değişir.
Benimkisi nacizane bir öneri sadece..
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Daha önce arkadaşlara link göndermeye çalıştım ama özel mesajla da gitmemişti.
Arada boşluk bırakarak sana özel mesajla göndermeyi bir deneyeyim.
Eğer indirmek istersen.
Ama öncesinde tae bo yazıp videolara bakarsan da fikrin olacaktır.
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Balık agırlıklı ye barı ,omega3 ıcerıyor depresyona da gırmezsın o zaman,sadece balık tuketsen kat kat fazla olur sanırım.Adamın bırı kanal e2 ya cıkmıs boyle beslenerek bır ayda 25 kılo vermıs starVatıon aclık fılmının oyuncusu,bın kalorının altına ınmemeye bakmalısın ayrıca.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Balık agırlıklı ye barı ,omega3 ıcerıyor depresyona da gırmezsın o zaman,sadece balık tuketsen kat kat fazla olur sanırım.Adamın bırı kanal e2 ya cıkmıs boyle beslenerek bır ayda 25 kılo vermıs starVatıon aclık fılmının oyuncusu,bın kalorının altına ınmemeye bakmalısın ayrıca.
Öyle yapacağım artık bu hafta bol miktarda balık tüketeceğim.
Bu arada ne kadar az uyuduğun dikkatimi çekmiş ve imrenmiştim hatırlarsan, artık ben de öyleyim biliyor musun ?
Uyku ihtiyacım olmuyor eskisi gibi.
Aslında şimdi de sağlıklı mı diye düşünüyorum ama enerjim gayet iyi.
Karatay'ın etkisi hep, ayrıca beslenmelerime giren bol omega 3 tabi..
56 dakikalık bir video benimkisi.
Eğer beğendiysen, 10 dakika sınırım dolsun, 10 dakika sonra mesaj atabilirim.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
ben omega3 kullanıyorum.. faydsı oldugunu hissettım. daha dınç oldugumun farkındayım.. ve psıkolejık olarakta rahatım.. 9 aylık kızımın peşinden koşarakta spor yapmış oluyorum zaten.. ayrıca gunluk ortalama 2 saat falan yuruyuş yapıyorum..bebek arabası surerek tempolu bır şekılde yuruyorum
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Ben takviye olarak kullanmasam da artık bol bol ceviz badem yiyorum ve bariz bir fark var haklısın.
bebek arabası olunca bir de ağırlıklı yürüyüş oluyordur, çok güzel sonuçlar seni bekliyor.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
çok sevınırım cnm
Mesajlar sınırlı olduğundan beklemeye dayanamıyorum pek.
Umarım beğenirsin.
Zumba dansını da biliyorum onun da öyle uzun bir videosu var elimde de yapmıyorum pek.
Linkini bulmaya çalışırım eğer uzun video yoksa elinde.
Benzer Konular
