- 31 Aralık 2012
- 2.448
- 219
Ona da bakayım canım.. ek olarak evde yaparım onuda :)
spor olarak yoga tavsiye ederim süper bir spor ayrıca youtube da çok fazla kaynak var çok güzel
Ona da bakayım canım.. ek olarak evde yaparım onuda :)
tabi en iyisi pilates ağırlık kaldırma ve yogayı uygun şekilde karıştırmak ama ben içlerinde en çok yogayı beğendim keşke gençken postür dümdüzken ve kaslar sımsıkı tutarken bu sporları bilseydim ve başlasaydım kaslar birden bırakıyor ve haberin olmuyor bırakmadan başlamak lazım
youtube da çok fazla ve çok güzel kaynak var ama başlangıç pozisyonları için şunlar güzel tavsiye ederim
Yoga Asana - Padahastasana - YouTube
Hemen bakıyorum canım çok teşekkür ederim ^_^
est.
gençlere tavsiyem her gün bütün kas guruplarını çalıştıracak bir sporu yarım saat falan yapsınlar çok önemli
eskiden biz vücudu kemikler ayakta tutuyor sanırdık meğer kaslarmış.geç öğrendik
Spor çok önemli kesinlikle.. ben her gün en az 30 dk yapıyorum artık ve asla bırakmayacağım..
Kendine bu kadar yüklenme dik dur!Bir de suçluymuşum gibi özür diledim,eziğim ben ezikkkkkk